an online Instagram web viewer

#фрешклуб medias

Photos

В Португалии резко поменялась погода. С +26 на +12 ещё и с ветром и дождем. Брррр холодно. Мы с моей любимой греемся дома и готовим блинчики 🥞. Скоро покажу. Если получатся 🙊🤣 #дождь #весна #детоксрефреш #фрешклуб #португалия
Вот закончился Detox, 
Только странный парадокс.
Можно все теперь мне кушать, 
Но не хочется совсем...
Мне бы овощей тарелку, это точно я уж съем.
Кофе, даже бутерброд, мне никак не лезут в рот.
Все так сильно изменилось, 
Моя жизнь переменилась. 
Утром смузи в ужин суп, те кто знают, всё поймут )))
Силы стало у меня, что готова свернуть горы,
И не буду я вести, с собой внутренние споры.
Ах спасибо Лиза Фреш, мою жизнь ты изменила,
Всю энергию мою, своей программой во мне открыла!! 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱Все в цвету, природа проснулась, весна)) совсем скоро лето!! Настроение отличное, состояние счастья. Организм очищен!! И мой отчёт по детоксу...
Как изменилась моя жизнь, после Детокс программы Зимний реФреш, и после знакомства с профилем Лизы @lisa.fresh Дело было зимой, была опатия, просмотр сериалов, учеба, спорт, монотонные день за днём. И как то листая Инстограм, я наткнулась на профиль Лизы. Начала ее читать. Первое что мне очень понравилось, что в этом профиле нет рекламы, что сейчас в инстограмме большая редкость!!! Весь ее профиль по делу, про питание. Ее философия, ее подход к питанию и жизни, оказались мне очень близки. Лиза много рассказывает о пользе овощей, фруктов; о результатах  употребления в пищу рафинированного сахара, фабричной продуктов в упаковках и т.п. На ее странице и ее сайте можно найти разнообразные рецепты блюд, вкусные десерты и смузи.
Так читая ее, я начала изменять своё питание. Мой путь к здоровому питанию начался со смузи и отказа от рафинированного сахара . Первый опыт был неудачный. Мне было очень плохо. Я написала Лизе на почту, и она дала мне чёткий план действий. (это мне очень понравилось, ведь я не покупала у неё программу, я просто была ее читателем, она не оставила меня без внимания.) Следуя ее рекомендациям я смогла отказаться от кофе, булочек и магазинных печенек на завтрак, мой день стал начинаться  со смузи, так же я ввела в рацион много овощей. В этом процессе, в течении 2х месяцев, я потеряла около 3кг и 4 см в объёме, ушла лишняя водичка.. И потом в мою жизнь пришла программа Зимний реФреш.  Я думала что будет легко, ведь я уже 2 месяца практически живу на овощах, но не так все просто. ⬇️⬇️⬇️⬇️
Вот закончился Detox, Только странный парадокс. Можно все теперь мне кушать, Но не хочется совсем... Мне бы овощей тарелку, это точно я уж съем. Кофе, даже бутерброд, мне никак не лезут в рот. Все так сильно изменилось, Моя жизнь переменилась. Утром смузи в ужин суп, те кто знают, всё поймут ))) Силы стало у меня, что готова свернуть горы, И не буду я вести, с собой внутренние споры. Ах спасибо Лиза Фреш, мою жизнь ты изменила, Всю энергию мою, своей программой во мне открыла!! 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱Все в цвету, природа проснулась, весна)) совсем скоро лето!! Настроение отличное, состояние счастья. Организм очищен!! И мой отчёт по детоксу... Как изменилась моя жизнь, после Детокс программы Зимний реФреш, и после знакомства с профилем Лизы @lisa.fresh Дело было зимой, была опатия, просмотр сериалов, учеба, спорт, монотонные день за днём. И как то листая Инстограм, я наткнулась на профиль Лизы. Начала ее читать. Первое что мне очень понравилось, что в этом профиле нет рекламы, что сейчас в инстограмме большая редкость!!! Весь ее профиль по делу, про питание. Ее философия, ее подход к питанию и жизни, оказались мне очень близки. Лиза много рассказывает о пользе овощей, фруктов; о результатах употребления в пищу рафинированного сахара, фабричной продуктов в упаковках и т.п. На ее странице и ее сайте можно найти разнообразные рецепты блюд, вкусные десерты и смузи. Так читая ее, я начала изменять своё питание. Мой путь к здоровому питанию начался со смузи и отказа от рафинированного сахара . Первый опыт был неудачный. Мне было очень плохо. Я написала Лизе на почту, и она дала мне чёткий план действий. (это мне очень понравилось, ведь я не покупала у неё программу, я просто была ее читателем, она не оставила меня без внимания.) Следуя ее рекомендациям я смогла отказаться от кофе, булочек и магазинных печенек на завтрак, мой день стал начинаться со смузи, так же я ввела в рацион много овощей. В этом процессе, в течении 2х месяцев, я потеряла около 3кг и 4 см в объёме, ушла лишняя водичка.. И потом в мою жизнь пришла программа Зимний реФреш. Я думала что будет легко, ведь я уже 2 месяца практически живу на овощах, но не так все просто. ⬇️⬇️⬇️⬇️
Мы сами выбираем с каким настроением нам двигаться вперёд и с каких мыслей начинать свой день, поэтому всем хочется пожелать приятного и сытного начала дня!☀️
У меня на завтрак бутербродики со свекольным хумусом! 😍😍
Мы сами выбираем с каким настроением нам двигаться вперёд и с каких мыслей начинать свой день, поэтому всем хочется пожелать приятного и сытного начала дня!☀️ У меня на завтрак бутербродики со свекольным хумусом! 😍😍
#детоксрефреш #фрешклуб Бурый рис с фасолью и авокадо, очередная вкуснятина!#instamamrude
Сколько же вдохновения дарит весеннее солнце☀️
Сколько же вдохновения дарит весеннее солнце☀️
Вот закончился Детокс,
Можно разное нам кушать,
Но и организм свой слушать!!
У меня на завтрак йогурт,
Очень вкусно, мне сейчас ,  А реакцию к лактозе,
Я проверю через час)))
😉😉😉😉😉😉
Непереносимость лактозы -это неспособность переваривать лактозу, часто связанная с недостаточностью фермента лактазы. НЕ ПУТАТЬ С АЛЛЕРГИЕЙ !!!
Функция лактозы состоит в расщепления сложных компонентов  молочного сахара на простые составляющие моносахариды глюкозу и галактозу. 
Лактоза является веществам крайне необходимо человеческому организму:
✅ Молочный Сахар,попадая в кишечник стимулирует образование полезных организмов лактобацилл и бифидобактерий ✅Поступление лактозы необходимо для нормального функционирования пищеварение и профилактики дисбактериоза
✅ Лактоза стимулирует наработка витамина С и витаминов группы Б , помогает усвоению кальция и способствует формированию нервной системы у детей
✅Как углевод лактоза является источником энергии
Вредное действие лактозы проявляется в отдельных случаях, когда имеется недостаточность расщепляющего её фермента
CИМПТОМЫ НЕПЕРЕНОСИМОСТИ ЛАКТОЗЫ
- понос, жидкий стул;
- повышенное газообразование;
- cпазмы в животе.
Выясните степень вашей непереносимости лактозы. Кроме наблюдения за реакцией своего организма на молоко и молочные продукты, есть два точных способа проверить непереносимость лактозы: - оральный тест на переносимость; - тест на водород по дыханию, которые можно сделать, обратившись к доктору.
Не расстраивайтесь если у вас есть непереносимость лактозы. Диетолог  может подобрать для вас сбалансированную диету. Выписать ферменты в виде таблеток или капель

Если у вас непереносимость лактозы, не лишайте себя совсем молочных продуктов. Попробуйте употреблять в пищу богатые кальцием продукты, например, молоко, но в небольших дозах (меньше чашки). Но здесь конечно речь идёт о качественном молоке))). Обычно сыр и йогурт в небольших количествах достаточно легко переносятся людьми с непереносимостью лактозы. Некоторые сыры, особенно чеддер, пармезан, швейцарский сыр и моцарелла, являются отличным источником кальция. Продолжение ⬇️⬇️⬇️
Вот закончился Детокс, Можно разное нам кушать, Но и организм свой слушать!! У меня на завтрак йогурт, Очень вкусно, мне сейчас , А реакцию к лактозе, Я проверю через час))) 😉😉😉😉😉😉 Непереносимость лактозы -это неспособность переваривать лактозу, часто связанная с недостаточностью фермента лактазы. НЕ ПУТАТЬ С АЛЛЕРГИЕЙ !!! Функция лактозы состоит в расщепления сложных компонентов молочного сахара на простые составляющие моносахариды глюкозу и галактозу. Лактоза является веществам крайне необходимо человеческому организму: ✅ Молочный Сахар,попадая в кишечник стимулирует образование полезных организмов лактобацилл и бифидобактерий ✅Поступление лактозы необходимо для нормального функционирования пищеварение и профилактики дисбактериоза ✅ Лактоза стимулирует наработка витамина С и витаминов группы Б , помогает усвоению кальция и способствует формированию нервной системы у детей ✅Как углевод лактоза является источником энергии Вредное действие лактозы проявляется в отдельных случаях, когда имеется недостаточность расщепляющего её фермента CИМПТОМЫ НЕПЕРЕНОСИМОСТИ ЛАКТОЗЫ - понос, жидкий стул; - повышенное газообразование; - cпазмы в животе. Выясните степень вашей непереносимости лактозы. Кроме наблюдения за реакцией своего организма на молоко и молочные продукты, есть два точных способа проверить непереносимость лактозы: - оральный тест на переносимость; - тест на водород по дыханию, которые можно сделать, обратившись к доктору. Не расстраивайтесь если у вас есть непереносимость лактозы. Диетолог может подобрать для вас сбалансированную диету. Выписать ферменты в виде таблеток или капель Если у вас непереносимость лактозы, не лишайте себя совсем молочных продуктов. Попробуйте употреблять в пищу богатые кальцием продукты, например, молоко, но в небольших дозах (меньше чашки). Но здесь конечно речь идёт о качественном молоке))). Обычно сыр и йогурт в небольших количествах достаточно легко переносятся людьми с непереносимостью лактозы. Некоторые сыры, особенно чеддер, пармезан, швейцарский сыр и моцарелла, являются отличным источником кальция. Продолжение ⬇️⬇️⬇️
ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ О ДЕТОКС ПРОГРАММЕ #ЗимнийРефреш с @lisa.fresh Я сразу почувствовала в себе отклик на Лизину философию питания и отношение к своему организму. Хотя многие сомневаются в эффективности подобных программ,особенно если они противоречат общественным правилам здорового питания в нашей стране, у меня не было никаких сомнений. И не пожалела ни на секунду!
Основная цель программы была для меня- наладить работы ЖКТ, очистить организм от токсинов и конечно сбросить лишние кг. Но результат оказался непредсказуемый и получила я значительно больше. 
Прохождение программы было и легким, и тяжелым одновременно. Первые 2 недели подготовки я летала,все было легко и заряжало предвкушение чего-то грандиозного. Первая неделя основной программы прошла тяжело- болела голова,постоянно хотелось есть и спать,сил не было вообще. Мысли были только о сладком,хлебе и выпечке. Но к середине программы организм "переключился". К концу программы я забыла, что такое сонливость, тяжелые подъемы утром, тяжесть в животе. Те продукты, которые мне до слез хотелось в начале прохождения программы, сейчас не вызывают никакого желания. Я слезла с зависимости сахара,кофе,соли,хлеба.. но у меня появилась зависимость от большего количества овощей, воды с лимончиком по утрам и смузи, и я не собираюсь отказываться от этого полезного завтрака). Мне самой не верится, но у меня действительно поменялись вкусовые предпочтения. Еда приобрела совсем другой вкус-Настоящий! Закончив программу,я попробовала всё,что так хотела и не получив никакого удовольствия от любимого капучино и хлеба, поняла,что не надо заставлять организм есть то,что не хочется. Детокс научил слушать свой организм и питать его правильной едой. Программа закончилась,а привычки здорового питания остались! 
Результат Детокс программы минус 4 кг. и минус 3 см в объеме талии. Результат не большой, но для меня это личный рекорд! А самое главное достижение-это мой организм,который не хочет сахара и булки; это животик,который работает,как часы. Это энергия,которая появляется без всякого кофе и это крепкий,спокойный сон.
Огромное спасибо чудо-девушке Лизе и её команде за возможность стать еще более здоровой и красивой.
ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ О ДЕТОКС ПРОГРАММЕ #ЗимнийРефреш  с @lisa.fresh Я сразу почувствовала в себе отклик на Лизину философию питания и отношение к своему организму. Хотя многие сомневаются в эффективности подобных программ,особенно если они противоречат общественным правилам здорового питания в нашей стране, у меня не было никаких сомнений. И не пожалела ни на секунду! Основная цель программы была для меня- наладить работы ЖКТ, очистить организм от токсинов и конечно сбросить лишние кг. Но результат оказался непредсказуемый и получила я значительно больше.  Прохождение программы было и легким, и тяжелым одновременно. Первые 2 недели подготовки я летала,все было легко и заряжало предвкушение чего-то грандиозного. Первая неделя основной программы прошла тяжело- болела голова,постоянно хотелось есть и спать,сил не было вообще. Мысли были только о сладком,хлебе и выпечке. Но к середине программы организм "переключился". К концу программы я забыла, что такое сонливость, тяжелые подъемы утром, тяжесть в животе. Те продукты, которые мне до слез хотелось в начале прохождения программы, сейчас не вызывают никакого желания. Я слезла с зависимости сахара,кофе,соли,хлеба.. но у меня появилась зависимость от большего количества овощей, воды с лимончиком по утрам и смузи, и я не собираюсь отказываться от этого полезного завтрака). Мне самой не верится, но у меня действительно поменялись вкусовые предпочтения. Еда приобрела совсем другой вкус-Настоящий! Закончив программу,я попробовала всё,что так хотела и не получив никакого удовольствия от любимого капучино и хлеба, поняла,что не надо заставлять организм есть то,что не хочется. Детокс научил слушать свой организм и питать его правильной едой. Программа закончилась,а привычки здорового питания остались!  Результат Детокс программы минус 4 кг. и минус 3 см в объеме талии. Результат не большой, но для меня это личный рекорд! А самое главное достижение-это мой организм,который не хочет сахара и булки; это животик,который работает,как часы. Это энергия,которая появляется без всякого кофе и это крепкий,спокойный сон. Огромное спасибо чудо-девушке Лизе и её команде за возможность стать еще более здоровой и красивой.
День26.  Я продолжаю легко обходиться без мяса,кофе,сахара,хлеба. Активно ввела только молочные продукты,в основном, творог. И конечно продолжаю готовить любимые рецепты от Лизы. А зачем что-то другое? Если это быстро,вкусно и полезно;) С отчетом о последних днях программы я затянула, и медленно но верно, пришло время для финального отчета! #детоксрефреш #фрешклуб
День26. Я продолжаю легко обходиться без мяса,кофе,сахара,хлеба. Активно ввела только молочные продукты,в основном, творог. И конечно продолжаю готовить любимые рецепты от Лизы. А зачем что-то другое? Если это быстро,вкусно и полезно;) С отчетом о последних днях программы я затянула, и медленно но верно, пришло время для финального отчета! #детоксрефреш  #фрешклуб 
Все будет правильно, на этом построен мир. Но порою ждать куда тяжелее, чем действовать.  Когда твоя задача только ждать и прислушиваться, ждать и надеятся. Так много вопросов. Не заставляй себя перестать ждать. Пока есть силы - жди! Вселенная сама всё сделает. #моявселенная #мироздание #ожидание #жизнь #жить #живисердцем #прислушиватьсяксебе #детоксрефреш #фрешклуб
Все будет правильно, на этом построен мир. Но порою ждать куда тяжелее, чем действовать. Когда твоя задача только ждать и прислушиваться, ждать и надеятся. Так много вопросов. Не заставляй себя перестать ждать. Пока есть силы - жди! Вселенная сама всё сделает. #моявселенная  #мироздание  #ожидание  #жизнь  #жить  #живисердцем  #прислушиватьсяксебе  #детоксрефреш  #фрешклуб 
Мы сегодня не ленились, 
Хорошо мы потрудились.
А теперь мы отдохнём, 
Играми себя займём.
👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧
Вечер воскресения, проводим вместе с моей крошкой за играми. Сегодня проделали большую уборку, провели  полный детокс в доме. Детокс программа Зимний реФреш подошла к концу, организм избавился от лишнего мусора( об этом я ещё напишу подробнее), так что мы помогли очиститься и дому. Весь лишний хлам в помойку))) , хотя его и не много, так как я не люблю хранить то, что не нужно. И "может это ещё пригодиться, через сотню лет", это не про меня))). Согласно фэн-шуй, старые вещи, захламляющие дом, препятствуют свободной циркуляции энергии ци, как следствие, создаются энергетические блоки и в самом доме, и в его жильцах. Я в это действительно верю :) И переодически провожу Детокс домашнего пространства, и мне это прибавляет энергии)) А вы относитесь к клану "все в помойку" или как Плюшкин храните свои "сокровища" ? #детоксфреш #фрешклуб #мамаидочка #дети #воскресенье #family #familytime #love #forevertogether #kids #soire #fille #dimamche
Мы сегодня не ленились, Хорошо мы потрудились. А теперь мы отдохнём, Играми себя займём. 👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧 Вечер воскресения, проводим вместе с моей крошкой за играми. Сегодня проделали большую уборку, провели полный детокс в доме. Детокс программа Зимний реФреш подошла к концу, организм избавился от лишнего мусора( об этом я ещё напишу подробнее), так что мы помогли очиститься и дому. Весь лишний хлам в помойку))) , хотя его и не много, так как я не люблю хранить то, что не нужно. И "может это ещё пригодиться, через сотню лет", это не про меня))). Согласно фэн-шуй, старые вещи, захламляющие дом, препятствуют свободной циркуляции энергии ци, как следствие, создаются энергетические блоки и в самом доме, и в его жильцах. Я в это действительно верю :) И переодически провожу Детокс домашнего пространства, и мне это прибавляет энергии)) А вы относитесь к клану "все в помойку" или как Плюшкин храните свои "сокровища" ? #детоксфреш  #фрешклуб  #мамаидочка  #дети  #воскресенье  #family  #familytime  #love  #forevertogether  #kids  #soire  #fille  #dimamche 
Всем желаю ВКУСНЕНЬКОГО И 🌈 ОБЕДА !!!😍
Всем желаю ВКУСНЕНЬКОГО И 🌈 ОБЕДА !!!😍
Сегодня у меня первый день без #детоксрефреш Мои ощущения неоднозначные. Месяц пролетел незаметно. И это было невероятно. 
Теперь непонятно что есть и как жить без программы. Когда твоя жизнь была расписана, где все красиво и продуманно. А тут бац и ты сам по себе. С новыми знаниями и навыками. И думаешь, как адаптировать новые привычки к своей, так быстро меняющейся жизни. Уже можно и сладкое и вредное, а совсем не хочется. Вкусовые привычки значительно поменялись. Очень хочется, суметь удержать их в своей жизни. И конечно, для этого требуется огромное усилие, чтобы после окончания программы, не начать питаться как раньше. Но имея результат и понимание иного питания - это даётся гораздо легче. 
У меня не было никаких ожиданий перед программой - ни похудеть, ни вылечить болезни (слава богу я здорова). Мне хотелось перезагрузить и очистить свой организм, добавить новые привычки, научиться питаться правильно и вкусно. Я и до детокспрограммы ела вкусно, но после некоторых блюд возникала тяжесть, перекусы на ходу или в кафе, давали о себе знать, а хотелось лёгкости. 
Я не могу сказать, что было легко на 💯%. Но, я старалась, следовала точности меню и ни разу его не нарушила.  Все встречи, проходящие в кафе, были пыткой. Начинались допросы почему я не хочу пить кофе или съесть свою любимую пироженку. Здесь без кофе день не проходит - это традиция. Те кто живут в Португалии меня поймут🤓
Всё время были какие-то дела далеко от дома, и все больше возникал соблазн где-то поесть в кафе. Или когда приходя без сил после работы, хочется перекусить тем, что есть в холодильнике. Хотя я понимала, что не получу удовольствия от такой еды, и неприятные ощущения в желудке не заставят себя ждать. 
Поменялось не только питание, но и мои привычки. Я стала рано и легко просыпаться без будильника, меньше заглядываю в телефон, и ещё больше прислушиваюсь к себе. 
Я рада что это случилось в моей жизни и бесконечно благодарна мирозданию, что свой опыт правильного питания я обрела учась у @lisa.fresh Вы перевернули мое сознание в еде на 180 градусов. Спасибо за знания, поддержку и мотивацию.

Для меня это не конец детокса, а только начало нового пути и больших перемен. Горжусь собой.
Сегодня у меня первый день без #детоксрефреш  Мои ощущения неоднозначные. Месяц пролетел незаметно. И это было невероятно. Теперь непонятно что есть и как жить без программы. Когда твоя жизнь была расписана, где все красиво и продуманно. А тут бац и ты сам по себе. С новыми знаниями и навыками. И думаешь, как адаптировать новые привычки к своей, так быстро меняющейся жизни. Уже можно и сладкое и вредное, а совсем не хочется. Вкусовые привычки значительно поменялись. Очень хочется, суметь удержать их в своей жизни. И конечно, для этого требуется огромное усилие, чтобы после окончания программы, не начать питаться как раньше. Но имея результат и понимание иного питания - это даётся гораздо легче. У меня не было никаких ожиданий перед программой - ни похудеть, ни вылечить болезни (слава богу я здорова). Мне хотелось перезагрузить и очистить свой организм, добавить новые привычки, научиться питаться правильно и вкусно. Я и до детокспрограммы ела вкусно, но после некоторых блюд возникала тяжесть, перекусы на ходу или в кафе, давали о себе знать, а хотелось лёгкости. Я не могу сказать, что было легко на 💯%. Но, я старалась, следовала точности меню и ни разу его не нарушила. Все встречи, проходящие в кафе, были пыткой. Начинались допросы почему я не хочу пить кофе или съесть свою любимую пироженку. Здесь без кофе день не проходит - это традиция. Те кто живут в Португалии меня поймут🤓 Всё время были какие-то дела далеко от дома, и все больше возникал соблазн где-то поесть в кафе. Или когда приходя без сил после работы, хочется перекусить тем, что есть в холодильнике. Хотя я понимала, что не получу удовольствия от такой еды, и неприятные ощущения в желудке не заставят себя ждать. Поменялось не только питание, но и мои привычки. Я стала рано и легко просыпаться без будильника, меньше заглядываю в телефон, и ещё больше прислушиваюсь к себе. Я рада что это случилось в моей жизни и бесконечно благодарна мирозданию, что свой опыт правильного питания я обрела учась у @lisa.fresh Вы перевернули мое сознание в еде на 180 градусов. Спасибо за знания, поддержку и мотивацию. Для меня это не конец детокса, а только начало нового пути и больших перемен. Горжусь собой.
Все больше вопросов о программе детокс которую я прохожу, как я её выбрала, почему именно @lisa.fresh 
Сейчас существует бесконечное  количество различных детокс программ, диет, голоданий. И все это раскачивают с бешеной скоростью, смешивая в одну серую и бессмысленную путаницу. Возникает вопрос, кого же слушать? 
Одного человека - только себя. Мы можем учиться у кого-то, черпать идеи, собирать все в единое целое, но все необходимые ответы уже находятся в тебе, стоит только прислушаться к своим ощущениям, смотреть в себя, слушать и доверять, покопаться в своей голове и научиться правильно пользоваться своими же ценностями. Ты знаешь больше, чем ты думаешь. 
#выбор #детокс #фрешклуб #детоксрефреш #мотивация #селфи #счастьежить
Все больше вопросов о программе детокс которую я прохожу, как я её выбрала, почему именно @lisa.fresh Сейчас существует бесконечное количество различных детокс программ, диет, голоданий. И все это раскачивают с бешеной скоростью, смешивая в одну серую и бессмысленную путаницу. Возникает вопрос, кого же слушать? Одного человека - только себя. Мы можем учиться у кого-то, черпать идеи, собирать все в единое целое, но все необходимые ответы уже находятся в тебе, стоит только прислушаться к своим ощущениям, смотреть в себя, слушать и доверять, покопаться в своей голове и научиться правильно пользоваться своими же ценностями. Ты знаешь больше, чем ты думаешь. #выбор  #детокс  #фрешклуб  #детоксрефреш  #мотивация  #селфи  #счастьежить 
#детоксрефреш #фрешклуб Каждый раз рука тянется примерить какое - нибудь вечернее платье, потом я его покупаю и оно висит и месяцами ждет своего часа, а то и годами. Сегодня не поддалась соблазну, тк дома уже есть два платья, которые ни разу так и не одела:( надо ехать в Москву срочно) #instamamrude
#детоксрефреш  #фрешклуб  Каждый раз рука тянется примерить какое - нибудь вечернее платье, потом я его покупаю и оно висит и месяцами ждет своего часа, а то и годами. Сегодня не поддалась соблазну, тк дома уже есть два платья, которые ни разу так и не одела:( надо ехать в Москву срочно) #instamamrude 
Нашла себе нового друга 🐕🐶 только посинел он немного, наверное от вина синего, которое он охраняет 🙊 
#бульдог #синяясобака #охрана #bacalhoa #винныепогреба #музей #детоксрефреш #фрешклуб #portugalalive #portugalcomefeitos #azeitão #винодельня #винныеподвалы
#детоксрефреш Красная чечевица - это любовь) я уже забыла, как питалась до начала детокс-курса и какая на вкус нутелла и печеньки) Зато попробовала веганские десерты, они по вкусу такие же, как и обычные, только в 5 раз легче, тк там нет жира. Попробуйте, не пожалеете, они есть во многих кафе, надо просто поинтересоваться у официанта. #instamamrude #фрешклуб
#детоксрефреш  Красная чечевица - это любовь) я уже забыла, как питалась до начала детокс-курса и какая на вкус нутелла и печеньки) Зато попробовала веганские десерты, они по вкусу такие же, как и обычные, только в 5 раз легче, тк там нет жира. Попробуйте, не пожалеете, они есть во многих кафе, надо просто поинтересоваться у официанта. #instamamrude  #фрешклуб 
Если захотел в обед ты, сытно, вкусно похрустеть,
Не беги искать ты чипсы, чтоб потом не растолстеть.
Способ есть один, я знаю, твою тягу преодолеть...
Запеки ты нут в духовке, им полезнее хрустеть ;) 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱. Сегодня на обед,  у меня один из моих любимых салатов с запеченным нутом,  из программы Зимний реФреш от @lisa.fresh . НУТ очень вкусный хрустик 😋 После программы, я попробую поэкспериментировать на кухне с этим горохом 😏
☝🏻️Нут-это бобовое растение. ✔️100 г турецкого гороха содержит 17 г углеводов 20 г белков и всего 3 г жиров. ✔️Нут по свои питательности может заменить мясо, поэтому приветствуется употребление в пост.
➕Благодаря высокому содержанию таких микро элементов, как кальций, железо и магний, цинк медь, силен, йод, молибден,  кремний, титан и множество других он остается в рейтинге наиболее полезных продуктов растительного происхождения.
➕ Нут полезен для крови. Если употреблять этот продукт, кровь разжижается, что способствует её циркуляции по организму
➕  мочегонные эффект, благодаря которому, очищаются почки и  мочевой пузырь, излишняя жидкость уходит из организма, уменьшается отёки при их наличии. ➕Ну вот способствует профилактики различных заболеваний ЖКТ, выводит токсины из организма, нормализует микрофлоры кишечника
➖ Не стоит употреблять нут, если у вас есть аллергия. Также не рекомендуется налегать на нут
 людям склонным к метеоризму
➖ Если у вас есть проблемы с мочевым пузырем,  стоит отказаться от этого продукта.
#фрешклуб #здоровоепитание #веганство #полезноепитание
#полезнаяеда #нут #диета #худе #пп #дневникпитания
#очищение #очищениеорганизма #детокспрограмма #dejeuner #sante #regime #еда #обед #здоровье #заботаосебе
Если захотел в обед ты, сытно, вкусно похрустеть, Не беги искать ты чипсы, чтоб потом не растолстеть. Способ есть один, я знаю, твою тягу преодолеть... Запеки ты нут в духовке, им полезнее хрустеть ;) 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱. Сегодня на обед, у меня один из моих любимых салатов с запеченным нутом, из программы Зимний реФреш от @lisa.fresh . НУТ очень вкусный хрустик 😋 После программы, я попробую поэкспериментировать на кухне с этим горохом 😏 ☝🏻️Нут-это бобовое растение. ✔️100 г турецкого гороха содержит 17 г углеводов 20 г белков и всего 3 г жиров. ✔️Нут по свои питательности может заменить мясо, поэтому приветствуется употребление в пост. ➕Благодаря высокому содержанию таких микро элементов, как кальций, железо и магний, цинк медь, силен, йод, молибден, кремний, титан и множество других он остается в рейтинге наиболее полезных продуктов растительного происхождения. ➕ Нут полезен для крови. Если употреблять этот продукт, кровь разжижается, что способствует её циркуляции по организму ➕ мочегонные эффект, благодаря которому, очищаются почки и мочевой пузырь, излишняя жидкость уходит из организма, уменьшается отёки при их наличии. ➕Ну вот способствует профилактики различных заболеваний ЖКТ, выводит токсины из организма, нормализует микрофлоры кишечника ➖ Не стоит употреблять нут, если у вас есть аллергия. Также не рекомендуется налегать на нут людям склонным к метеоризму ➖ Если у вас есть проблемы с мочевым пузырем, стоит отказаться от этого продукта. #фрешклуб  #здоровоепитание  #веганство  #полезноепитание  #полезнаяеда  #нут  #диета  #худе  #пп  #дневникпитания  #очищение  #очищениеорганизма  #детокспрограмма  #dejeuner  #sante  #regime  #еда  #обед  #здоровье  #заботаосебе 
День25. Немного о том,что мы пили во время детокса, кроме воды и смузи(хотя смузи больше к еде относится).
К программе прилагается книжка с рецептами согревающих напитков, и греют они не потому, что горячие, а благодаря волшебным специям) Я конечно знала,что есть продукты,которые согревают нас изнутри,но ощутила это на все 100% именно с программой ЗимнийРефреш. Когда первые 2 недели невероятно мерзла, спасали детокс напитки! Сейчас продолжаю пить травяные чаи и переходить на черный даже мысли нет) #фрешклуб #детоксрефреш #согревающийчай
День25. Немного о том,что мы пили во время детокса, кроме воды и смузи(хотя смузи больше к еде относится). К программе прилагается книжка с рецептами согревающих напитков, и греют они не потому, что горячие, а благодаря волшебным специям) Я конечно знала,что есть продукты,которые согревают нас изнутри,но ощутила это на все 100% именно с программой ЗимнийРефреш. Когда первые 2 недели невероятно мерзла, спасали детокс напитки! Сейчас продолжаю пить травяные чаи и переходить на черный даже мысли нет) #фрешклуб  #детоксрефреш  #согревающийчай 
День24. Продолжаем выход и добавляем привычные продукты. Сегодня в рационе появился хлебушек, как же мне его хотелось на 2ой неделе программы, даже обидно, что сейчас совсем спокойно и без удовольствия съела бутерброд.. а казалось,что это будет самое вкусное)) Еще интереснее ситуация с кофе. Я всю взрослую жизнь пила кофе. Ни дня без стаканчика капучино!и вот наконец-то МОЖНО! Поставила кофеварку на привычное место, сварила и вот он миг наслаждения... ии что? Никакого наслаждения! да как же так ... ? Серьезно?! Кисло и горько.. в общем,пока кофеварку поставила в уголок,а на рабочее место вернула блендер😂  Организм диктует и надо слушаться) #фрешклуб #детоксрефреш #вздоровомтелездоровыидух #радуйтесебя
День24. Продолжаем выход и добавляем привычные продукты. Сегодня в рационе появился хлебушек, как же мне его хотелось на 2ой неделе программы, даже обидно, что сейчас совсем спокойно и без удовольствия съела бутерброд.. а казалось,что это будет самое вкусное)) Еще интереснее ситуация с кофе. Я всю взрослую жизнь пила кофе. Ни дня без стаканчика капучино!и вот наконец-то МОЖНО! Поставила кофеварку на привычное место, сварила и вот он миг наслаждения... ии что? Никакого наслаждения! да как же так ... ? Серьезно?! Кисло и горько.. в общем,пока кофеварку поставила в уголок,а на рабочее место вернула блендер😂 Организм диктует и надо слушаться) #фрешклуб  #детоксрефреш  #вздоровомтелездоровыидух  #радуйтесебя 
детокс закончился, а любовь к запеченным овощам осталась 🍀🤗#фрешклуб #детоксрефреш
Во французской стороне 
На чужой планете, 
Предстоит учиться 
Мне в университете. …
📚📚📚📚📚
В университет мне, конечно, еще рановато. Но я, как верный студент, каждое утро просвещаю французскому. Открываю все окна в доме для циркуляции свежего воздуха, беру свой любимый смузи ( от @lisa.fresh ) и учусь. 
Хотя  группа исследователей из Университета Нотр-Дам (Индиана, США) провела проверку  на 208 студентах, и оказалось, что студенты, засыпавшие сразу после тренировок на запоминание, справились с заданием гораздо успешней, чем те, кто пытался усвоить информацию с утра или после обеда. Т.о  выяснилось наша память работает лучше вечером, и желание вздремнуть, возникающее сразу после получения новой информации, помогает лучше закрепить ее в памяти... Что же придётся устроить  себе тихий час после учёбы 😂😂😂 Жаль времени нету... И солнечный день не хочется тратить на сон ☀️ ☝🏻️просто повторю изученное перед сном 😜
#утро #смузи #детоксфреш #фрешклуб #учусь #студент #французский #france #petitdej #завтрак #пп #smoothie
Во французской стороне На чужой планете, Предстоит учиться Мне в университете. … 📚📚📚📚📚 В университет мне, конечно, еще рановато. Но я, как верный студент, каждое утро просвещаю французскому. Открываю все окна в доме для циркуляции свежего воздуха, беру свой любимый смузи ( от @lisa.fresh ) и учусь. Хотя группа исследователей из Университета Нотр-Дам (Индиана, США) провела проверку на 208 студентах, и оказалось, что студенты, засыпавшие сразу после тренировок на запоминание, справились с заданием гораздо успешней, чем те, кто пытался усвоить информацию с утра или после обеда. Т.о выяснилось наша память работает лучше вечером, и желание вздремнуть, возникающее сразу после получения новой информации, помогает лучше закрепить ее в памяти... Что же придётся устроить себе тихий час после учёбы 😂😂😂 Жаль времени нету... И солнечный день не хочется тратить на сон ☀️ ☝🏻️просто повторю изученное перед сном 😜 #утро  #смузи  #детоксфреш  #фрешклуб  #учусь  #студент  #французский  #france  #petitdej  #завтрак  #пп  #smoothie 
Свеколка решила прихорошиться, пока про неё забыли. Весна! Казалось бы, овощ - а туда же.
#наготовиласутравесьденьсвободна #beet #amaryllis #eatyourgreens #фрешклуб #детоксрефреш
Встреча с друзьями утром - это гарантия хорошего настроения на весь день. А ещё вдохновения и как бонус - вкусный обед плавно перетекающий в ужин 🍽🦑
Почаще нужно встречаться и общаться  с родными, близкими, друзьями. Спасибо @tatianayunatskaya @tatiana_kruglyak  А в Португалии лето. Уже и купаются люди 🙀☀️🌊🏖 #атлантическийокеан #релакс #аррабида #хорошийдень  #фрешклуб #детоксрефреш #arrabida #serradaarrabida #setubal #calapos #praia
Встреча с друзьями утром - это гарантия хорошего настроения на весь день. А ещё вдохновения и как бонус - вкусный обед плавно перетекающий в ужин 🍽🦑 Почаще нужно встречаться и общаться с родными, близкими, друзьями. Спасибо @tatianayunatskaya @tatiana_kruglyak А в Португалии лето. Уже и купаются люди 🙀☀️🌊🏖 #атлантическийокеан  #релакс  #аррабида  #хорошийдень  #фрешклуб  #детоксрефреш  #arrabida  #serradaarrabida  #setubal  #calapos  #praia 
День23. Честно говоря, я настолько привыкла к рецептам от Лизы,что забыла,чем я питалась до детокса)) готовлю то, что ела последние 21 день и не хочется ничего запрещенного, особенно мяса. Прям странно! Вообще я мясоед еще тот) На себе испытала теорию о том, что любую привычку можно привить за 21 день! Даже привычку правильно питаться) #фрешклуб #детоксрефреш #привычка #пп
День23. Честно говоря, я настолько привыкла к рецептам от Лизы,что забыла,чем я питалась до детокса)) готовлю то, что ела последние 21 день и не хочется ничего запрещенного, особенно мяса. Прям странно! Вообще я мясоед еще тот) На себе испытала теорию о том, что любую привычку можно привить за 21 день! Даже привычку правильно питаться) #фрешклуб  #детоксрефреш  #привычка  #пп 
День22. Началась неделя выхода из детокса. Сегодня можно  было скушать молочные продукты. И единственное,что я безумно хотела,это творог и банан, и в первый же день сделала себе вкусный десертик) #детоксрефреш #фрешклуб #ппзавтрак
День22. Началась неделя выхода из детокса. Сегодня можно было скушать молочные продукты. И единственное,что я безумно хотела,это творог и банан, и в первый же день сделала себе вкусный десертик) #детоксрефреш  #фрешклуб  #ппзавтрак 
День21. Последний день основной программы ЗимнийРефреш. И сегодня мы баловали себя,как могли)) Давно уже доказано, для поднятия настроения и женской энергии женщине нужна красота. Красота в декоре дома, красота в зеркале, новая стрижка или  красивое платье, такой же эффект имеет массаж/ спа/косметолог... Девушкам нельзя всегда себе отказывать и экономить на красоте для себя любимой. От прекрасного мы получаем женскую энергию, которую дарим своим любимым.  Балуйте себя;) #детоксрефреш #фрешклуб #вздоровомтелездоровыидух
День21. Последний день основной программы ЗимнийРефреш. И сегодня мы баловали себя,как могли)) Давно уже доказано, для поднятия настроения и женской энергии женщине нужна красота. Красота в декоре дома, красота в зеркале, новая стрижка или красивое платье, такой же эффект имеет массаж/ спа/косметолог... Девушкам нельзя всегда себе отказывать и экономить на красоте для себя любимой. От прекрасного мы получаем женскую энергию, которую дарим своим любимым. Балуйте себя;) #детоксрефреш  #фрешклуб  #вздоровомтелездоровыидух 
Когда жить и правда Х-О-Р-О-Ш-О 😍😍😍
Программировать с горячим крем-супом в разы приятнее🙃 #фрешклуб
Когда жить и правда Х-О-Р-О-Ш-О 😍😍😍 Программировать с горячим крем-супом в разы приятнее🙃 #фрешклуб 
Опять моя любимая гречка на вкус как ягодное мороженное😻🙊. Но сейчас о другом.  Сегодня случился первый кофе за полтора месяца. Ну как кофе, одно название, больше молока чем кофе. Даже не знаю, как вам описатьть его вкус. Кисло и никак. Организм начинает протестовать и думает, что ты сошла с ума, требуя вернуть кашу или смузи. 
Более того, я не могу отнести себя к любителям кофе, только если с молоком и совсем слабый, как капучино или латте (в Португалии - галао). Поэтому во время программы, я спокойно относилась к его запаху, встречаясь с подружками в кафе. А после программы сомневаюсь, что вообще буду его пить. 
#парфе #гречка #кофе #фрешклуб #детоксрефреш #здоровоепитание #вкусноиполезно #вкуснаяеда #очищениеорганизма #пп
Опять моя любимая гречка на вкус как ягодное мороженное😻🙊. Но сейчас о другом. Сегодня случился первый кофе за полтора месяца. Ну как кофе, одно название, больше молока чем кофе. Даже не знаю, как вам описатьть его вкус. Кисло и никак. Организм начинает протестовать и думает, что ты сошла с ума, требуя вернуть кашу или смузи. Более того, я не могу отнести себя к любителям кофе, только если с молоком и совсем слабый, как капучино или латте (в Португалии - галао). Поэтому во время программы, я спокойно относилась к его запаху, встречаясь с подружками в кафе. А после программы сомневаюсь, что вообще буду его пить. #парфе  #гречка  #кофе  #фрешклуб  #детоксрефреш  #здоровоепитание  #вкусноиполезно  #вкуснаяеда  #очищениеорганизма  #пп 
день 23 - второй раз в жизни делала нутовые орешки. Даже и не знала, что можно просто замочить нут, а потом сразу запечь. Первый раз провозилась долго, пока сварила, потом запекала, что желание повторить не было. а тут так легко и просто 👍🏼 как-нибудь обязательно повторю этот салатик💪🏼#детоксрефреш #фрешклуб
день 23 - второй раз в жизни делала нутовые орешки. Даже и не знала, что можно просто замочить нут, а потом сразу запечь. Первый раз провозилась долго, пока сварила, потом запекала, что желание повторить не было. а тут так легко и просто 👍🏼 как-нибудь обязательно повторю этот салатик💪🏼#детоксрефреш  #фрешклуб 
Уже совсем скоро прекратится мой фотоспам еды. Пока ещё рано говорить о результатах, но я уже им радуюсь 🙊😊 Многие поставленные цели и задачи достигнуты. 👩🏻‍🌾💃🏼
Осталось 4 дня до окончания #зимнийрефреш  Последняя неделя - выход из программы и разбор с индивидуальной непереносимость на  различные продукты, которые были в меню до начала #детоксрефреш 
Могу сказать с точностью, что вся продукция из 🐮🥛коровьего молока уходит из моей жизни. Даже подумать не могла, что у меня на неё аллергия, которая проявилась только сейчас.  А на фото миндальное молоко собственного производства 🥜🌰🥛 #миндальноемолоко #детокс #правильноепитание #здоровыйобразжизни #очищениеорганизма #вкусноиполезно #пп #детоксрефреш #фрешклуб
Уже совсем скоро прекратится мой фотоспам еды. Пока ещё рано говорить о результатах, но я уже им радуюсь 🙊😊 Многие поставленные цели и задачи достигнуты. 👩🏻‍🌾💃🏼 Осталось 4 дня до окончания #зимнийрефреш  Последняя неделя - выход из программы и разбор с индивидуальной непереносимость на различные продукты, которые были в меню до начала #детоксрефреш  Могу сказать с точностью, что вся продукция из 🐮🥛коровьего молока уходит из моей жизни. Даже подумать не могла, что у меня на неё аллергия, которая проявилась только сейчас. А на фото миндальное молоко собственного производства 🥜🌰🥛 #миндальноемолоко  #детокс  #правильноепитание  #здоровыйобразжизни  #очищениеорганизма  #вкусноиполезно  #пп  #детоксрефреш  #фрешклуб 
Нету гибкости от Бога, 
Не печалься, есть же Йога.
Только вот беда какая, 
Я с чего начать не знаю.
Много, много информации,
Для внутренней модификации 
Тут и терминов не счесть, 
И методик с сотню есть.
Ох,йогини,помогите, 
Как начать мне подскажите...
Как мне на голову встать, 
И мозги не потерять))))
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Солнышко греет все больше☀️. Хочется все больше времени проводить на улице. Я перебираюсь с тренировками на свежий воздух. Медленно тянулась, наполняюсь кислородом, Медитирую...провожу полный детокс))
Пока что мои занятия йогой, это больше похоже на физкультуру...
Но у меня, действительно есть желание, освоить эту практику. Девчоночки я к вам за советом 💁🏼 Кто давно занимается или только начал,  кто видит результат, поделитесь с чего вы начинали... Может, вы посоветуйте, что то к прочтению. Или хорошего тренера, который может заниматься удалённо...Сейчас, очень много информации о йоге, и я боюсь в ней потеряться. Мне очень хочется, чтобы такое светлое начало, как йога, вошло в мою жизнь с правильных нот. Очень буду вам благодарна за советы❤️#детоксфреш #фрешклуб #детокспрограмма #очищение #очищение #здоровье #заботаосебе #йога #yoga #тренировка #тренер #начинаю #yogateacher #yogagirl #yogalife #yogalove #yogatime
Нету гибкости от Бога, Не печалься, есть же Йога. Только вот беда какая, Я с чего начать не знаю. Много, много информации, Для внутренней модификации Тут и терминов не счесть, И методик с сотню есть. Ох,йогини,помогите, Как начать мне подскажите... Как мне на голову встать, И мозги не потерять)))) 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Солнышко греет все больше☀️. Хочется все больше времени проводить на улице. Я перебираюсь с тренировками на свежий воздух. Медленно тянулась, наполняюсь кислородом, Медитирую...провожу полный детокс)) Пока что мои занятия йогой, это больше похоже на физкультуру... Но у меня, действительно есть желание, освоить эту практику. Девчоночки я к вам за советом 💁🏼 Кто давно занимается или только начал, кто видит результат, поделитесь с чего вы начинали... Может, вы посоветуйте, что то к прочтению. Или хорошего тренера, который может заниматься удалённо...Сейчас, очень много информации о йоге, и я боюсь в ней потеряться. Мне очень хочется, чтобы такое светлое начало, как йога, вошло в мою жизнь с правильных нот. Очень буду вам благодарна за советы❤️#детоксфреш  #фрешклуб  #детокспрограмма  #очищение  #очищение  #здоровье  #заботаосебе  #йога  #yoga  #тренировка  #тренер  #начинаю  #yogateacher  #yogagirl  #yogalife  #yogalove  #yogatime 
День 22))) а я всё кашеварю))) вкуснооооо! не успокоюсь, пока все рецепты Лизы не попробую @lisa.fresh 👍🏼🍀 мой морковно-томатный суп! и первое откровение: я не настолько люблю кофе, чтобы пить его каждый день и не хочу добавлять молоко 🙈неужели это я😳#фрешклуб #детоксрефреш
День 22))) а я всё кашеварю))) вкуснооооо! не успокоюсь, пока все рецепты Лизы не попробую @lisa.fresh 👍🏼🍀 мой морковно-томатный суп! и первое откровение: я не настолько люблю кофе, чтобы пить его каждый день и не хочу добавлять молоко 🙈неужели это я😳#фрешклуб  #детоксрефреш 
Какое солнечное утро 😎☀️ Неужели и правда не будет больше морозов и метелей 😀? На радостях, засунула в стирку всю зимнюю одежду, которая влезла #впихнутьневпихуемое 😃
Жаль только, что мы сегодня опять не выйдем на улицу – Дашонок приболела 😞😞 Но я всё равно радуюсь весне, хоть она у нас только за окном))!
#детоксрефреш #фрешклуб #зимнийрефреш 
#веснажги
Какое солнечное утро 😎☀️ Неужели и правда не будет больше морозов и метелей 😀? На радостях, засунула в стирку всю зимнюю одежду, которая влезла #впихнутьневпихуемое  😃 Жаль только, что мы сегодня опять не выйдем на улицу – Дашонок приболела 😞😞 Но я всё равно радуюсь весне, хоть она у нас только за окном))! #детоксрефреш  #фрешклуб  #зимнийрефреш  #веснажги 
Доброе утро планета 🙂 Мы сами выбираем каким будет наше настроение. 
Почаще задавайте себе вопрос " Что вы сделали сегодня для того, чтобы иметь то, что хочется: карьеру, любовь, счастье - у каждого своё!" Все зависит только от тебя самого. Сделай этот день лучшим 😻🤗💞 #настроение #мечта #кузнецсвоегосчастья #ближекмечте #будьлучше #завтрак #завтракпп #бутерброды #авокадо #полезнаяеда #вкусноиполезно #очищениеорганизма #детокс #фрешклуб #детоксрефреш #зимнийрефреш #португалия
Доброе утро планета 🙂 Мы сами выбираем каким будет наше настроение. Почаще задавайте себе вопрос " Что вы сделали сегодня для того, чтобы иметь то, что хочется: карьеру, любовь, счастье - у каждого своё!" Все зависит только от тебя самого. Сделай этот день лучшим 😻🤗💞 #настроение  #мечта  #кузнецсвоегосчастья  #ближекмечте  #будьлучше  #завтрак  #завтракпп  #бутерброды  #авокадо  #полезнаяеда  #вкусноиполезно  #очищениеорганизма  #детокс  #фрешклуб  #детоксрефреш  #зимнийрефреш  #португалия 
Если ты не хочешь супа,
Поступаешь очень глупо!
Суп отличное решение,
Что бы наладить пищеварение.
🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲
В сегодняшнем меню тыквенный карри супчик..ммммм...
Нас с детства приучают есть суп, но в основном мы едим мясные супы. 
Благодаря программе Зимний реФреш от @lisa.fresh , я открыла для себя огромное разнообразие овощных супов. 
Почему же хорошо есть овощной суп:
✅Суп способствует активному выделению желудочного сока и подготавливает организм к процессу пищеварения.
✅ Суп восстанавливает баланс жидкости, помогает усвоиться другим блюдам, а в холодное время года отлично согревает. ✅Кроме того — это объемная пища: мы быстро насыщаемся, получая при этом минимум калорий.
✅Овощной суп содержит клетчатку, Которая нужна нам не только для улучшения пищеварения и перистальтики. она выводит недоокисленные вещества, участвует в метаболизме холестерина. Является  источником энергии полезных бактерий.
Это лишь некоторые из достоинств овощных супов. Ну и конечно же они очень вкусные😋
Девчонки, а вы любите супчики??🍲😍
Всем отличного настроения и приятного аппетита 😘😘😘#detox #yammy #sante #diner #appetit #детоксфреш #детокспрограмма #фрешклуб #очищение #очищениеорганизма #веганство #вкусно #вегетарианство #диета #худею #суп #еда #натуральное #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #пп #полезнаяеда #полезноепитание
Если ты не хочешь супа, Поступаешь очень глупо! Суп отличное решение, Что бы наладить пищеварение. 🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲 В сегодняшнем меню тыквенный карри супчик..ммммм... Нас с детства приучают есть суп, но в основном мы едим мясные супы. Благодаря программе Зимний реФреш от @lisa.fresh , я открыла для себя огромное разнообразие овощных супов. Почему же хорошо есть овощной суп: ✅Суп способствует активному выделению желудочного сока и подготавливает организм к процессу пищеварения. ✅ Суп восстанавливает баланс жидкости, помогает усвоиться другим блюдам, а в холодное время года отлично согревает. ✅Кроме того — это объемная пища: мы быстро насыщаемся, получая при этом минимум калорий. ✅Овощной суп содержит клетчатку, Которая нужна нам не только для улучшения пищеварения и перистальтики. она выводит недоокисленные вещества, участвует в метаболизме холестерина. Является источником энергии полезных бактерий. Это лишь некоторые из достоинств овощных супов. Ну и конечно же они очень вкусные😋 Девчонки, а вы любите супчики??🍲😍 Всем отличного настроения и приятного аппетита 😘😘😘#detox  #yammy  #sante  #diner  #appetit  #детоксфреш  #детокспрограмма  #фрешклуб  #очищение  #очищениеорганизма  #веганство  #вкусно  #вегетарианство  #диета  #худею  #суп  #еда  #натуральное  #здоровоепитание  #здороваяеда  #здоровье  #пп  #полезнаяеда  #полезноепитание 
ну, вот и всё, с завтрашнего дня можно грешить официально. А то до этого у меня всё было втихоря🙈🙊😂 но могу смело заявить, что даже без идеального соблюдения программы, которое мне оказалось не под силу, эффект и результат есть: и кожа чище, и энергии больше. И вкусовые ощущения хоть и немного, но поменялись. Следующую неделю проверяем, что подходит организму, а что нет #детоксрефреш #фрешклуб 🍀
ну, вот и всё, с завтрашнего дня можно грешить официально. А то до этого у меня всё было втихоря🙈🙊😂 но могу смело заявить, что даже без идеального соблюдения программы, которое мне оказалось не под силу, эффект и результат есть: и кожа чище, и энергии больше. И вкусовые ощущения хоть и немного, но поменялись. Следующую неделю проверяем, что подходит организму, а что нет #детоксрефреш  #фрешклуб  🍀
Аааа 😱🤓😻 Меня переполняют эмоции. Я в приятном шоке. Это невероятно! Впервые вижу подобное зрелище⛴🌊. Волшебный вид. Хочется усмотреть все и сразу. 
Это так странно и удивительно, смотреть сейчас на этот корабль с восхищением, думать о том, что случилось тогда, много лет назад. 🚢История корабля неизвестна, и мы можем только догадываться, что произошло на борту данного судна. Местные жители говорят, что это буксирная посудина  перевозила контрабанду. 🛳скрываясь от береговой охраны судно потерпело крушение во время шторма. 🌪🌊
Многое уже сделано, многое ещё предстоит и станет историей. 
В океане есть и другие затонувшие корабли, но их красота скрыта на глубине, под многими метрами неизведанной стихии.  #черпаювдохновение у природы. Остановись мгновение, ты прекрасно.  #затонувшийкорабль #атлантическийокеан #стихия #история #португалия #невероятнаяприрода #красиво #завораживающая_природа #atlanticocean #portugalalive #portugalcomefeitos #wu_portugal #фрешклуб #детоксрефреш #зимнийрефреш #лизафреш #lisafresh
Аааа 😱🤓😻 Меня переполняют эмоции. Я в приятном шоке. Это невероятно! Впервые вижу подобное зрелище⛴🌊. Волшебный вид. Хочется усмотреть все и сразу. Это так странно и удивительно, смотреть сейчас на этот корабль с восхищением, думать о том, что случилось тогда, много лет назад. 🚢История корабля неизвестна, и мы можем только догадываться, что произошло на борту данного судна. Местные жители говорят, что это буксирная посудина перевозила контрабанду. 🛳скрываясь от береговой охраны судно потерпело крушение во время шторма. 🌪🌊 Многое уже сделано, многое ещё предстоит и станет историей. В океане есть и другие затонувшие корабли, но их красота скрыта на глубине, под многими метрами неизведанной стихии. #черпаювдохновение  у природы. Остановись мгновение, ты прекрасно. #затонувшийкорабль  #атлантическийокеан  #стихия  #история  #португалия  #невероятнаяприрода  #красиво  #завораживающая_природа  #atlanticocean  #portugalalive  #portugalcomefeitos  #wu_portugal  #фрешклуб  #детоксрефреш  #зимнийрефреш  #лизафреш  #lisafresh 
Суббота запомнится вкусным обедом, тёплыми беседами, многокилометровыми прогулками и невероятным пикником 🍴. Такое ощущение, что  после зимней спячки,  все вышли гулять и греться на солнышке, сегодня только ленивый остался дома. Синоптики обещают опять включить #холод и #дождь.  Всем добрых снов 😘😴 #фрешклуб #детоксрефреш #пикник #португалия #природа #выходные #времяспользой #здоровоепитание #зож #детокс #спасибо_моя_вселенная #наслаждениемоментом #наслаждениежизнью #спасибо_муж @dmitro_rus
Суббота запомнится вкусным обедом, тёплыми беседами, многокилометровыми прогулками и невероятным пикником 🍴. Такое ощущение, что после зимней спячки, все вышли гулять и греться на солнышке, сегодня только ленивый остался дома. Синоптики обещают опять включить #холод  и #дождь . Всем добрых снов 😘😴 #фрешклуб  #детоксрефреш  #пикник  #португалия  #природа  #выходные  #времяспользой  #здоровоепитание  #зож  #детокс  #спасибо_моя_вселенная  #наслаждениемоментом  #наслаждениежизнью  #спасибо_муж  @dmitro_rus
День20. А у нас печеная кукуруза и перчик) 
Зашла сегодня в магазин и купила уже непривычные мне продукты- творог и молоко😯 Готовлюсь к последней ответственной неделе- выход из детокса, на которой можно отследить какие продукты нравятся моему организму, а какие нет. Проверим) 
#фрешклуб #Детокс #детоксрефреш #пп
День20. А у нас печеная кукуруза и перчик) Зашла сегодня в магазин и купила уже непривычные мне продукты- творог и молоко😯 Готовлюсь к последней ответственной неделе- выход из детокса, на которой можно отследить какие продукты нравятся моему организму, а какие нет. Проверим) #фрешклуб  #Детокс  #детоксрефреш  #пп 
Так устроен белый свет:

У меня досуга нет.

Жизнь моя – сплошное хобби,

Отдохнуть лишь время нет. (Автор: Пушкарева Елена Юрьевна) *****
Тема сегодняшнего дня в Детокс программе #зимнийрефреш рассказать о своём хобби. Моё хобби это бег на свежем воздухе.Вот моя беговая дорожка, я не бегаю для результата, лёгкий, приятный бег для разминки перед тренировкой. ✅Плюс бег на свежем воздухе, это хороший способ наполнить лёгкие и кровь кислородом. Улучшить метоболищм, помочь организму освободиться от #токсинов. ✅Также, при беге на пересеченной местности тонус мышц усиливается куда лучше, чем при беге на беговой дорожке при одном и том же темпе.
✅Многие кричат о вреде бега для суставов, но запомните НИКОГДА Ваши связки и суставы не смогут укрепиться, если бег на улице не будет присутствовать в Ваших тренировках.
Для меня бег на свежем воздухе приносит наслаждение, это отличный способ совместиться прогулку со спортом, можно сказать, что бег и велосипед , это для меня моё хобби. 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
Девчонки, одевайте кроссовки и вперёд в парк, лес, на природу, бегать!!! #фрешклуб #здоровоепитание #веганство #полезноепитание
#полезнаяеда #овсянка #диета #худе #пп #дневникпитания
#очищение #очищениеорганизма #детокспрограмма #хобби #бег #заботаосебе #detox #nature
Так устроен белый свет: У меня досуга нет. Жизнь моя – сплошное хобби, Отдохнуть лишь время нет. (Автор: Пушкарева Елена Юрьевна) ***** Тема сегодняшнего дня в Детокс программе #зимнийрефреш  рассказать о своём хобби. Моё хобби это бег на свежем воздухе.Вот моя беговая дорожка, я не бегаю для результата, лёгкий, приятный бег для разминки перед тренировкой. ✅Плюс бег на свежем воздухе, это хороший способ наполнить лёгкие и кровь кислородом. Улучшить метоболищм, помочь организму освободиться от #токсинов . ✅Также, при беге на пересеченной местности тонус мышц усиливается куда лучше, чем при беге на беговой дорожке при одном и том же темпе. ✅Многие кричат о вреде бега для суставов, но запомните НИКОГДА Ваши связки и суставы не смогут укрепиться, если бег на улице не будет присутствовать в Ваших тренировках. Для меня бег на свежем воздухе приносит наслаждение, это отличный способ совместиться прогулку со спортом, можно сказать, что бег и велосипед , это для меня моё хобби. 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Девчонки, одевайте кроссовки и вперёд в парк, лес, на природу, бегать!!! #фрешклуб  #здоровоепитание  #веганство  #полезноепитание  #полезнаяеда  #овсянка  #диета  #худе  #пп  #дневникпитания  #очищение  #очищениеорганизма  #детокспрограмма  #хобби  #бег  #заботаосебе  #detox  #nature 
#детоксрефреш #фрешклуб По традиции теплый салат на обед:)
Доброе субботнее утро 😻💦🍋 Когда солнышко на улице, ты моментально просыпаешься рано и ноги сами бегут на прогулку 👣🏃🏻‍♀️👟 Желаю всем прекрасных выходных 😘 #некофебодритпоутрам #водаслимоном #выходные #здоровыйобразжизни #лимонад #фрешклуб #детоксрефреш #portugal #португалия
Доброе субботнее утро 😻💦🍋 Когда солнышко на улице, ты моментально просыпаешься рано и ноги сами бегут на прогулку 👣🏃🏻‍♀️👟 Желаю всем прекрасных выходных 😘 #некофебодритпоутрам  #водаслимоном  #выходные  #здоровыйобразжизни  #лимонад  #фрешклуб  #детоксрефреш  #portugal  #португалия 
результат на живот 😂💪🏼 #фрешклуб #детоксрефреш
Посвящается всем, кто халтурит на диете, жрет по ночам и выкладывает фото смузи, пряча под подушкой бургер🙊! КАроч, не верьте всему, чем вас "кормят" в соцсетях🙈😄
Но я до сих пор не теряю надежду перестать быть жирухой и коровой, поэтому на завтра я записалась в фитнесс клуб 😱 (Может, там мне объяснят, что такое #кроссфит и больно ли это 🤔🤔😂)
#атыкороваилифитоняшка? #соцсетилгут #фрешклуб #зимнийрефреш #детоксрефреш #яконечноеёнепомнюноонаточнобыламнемала #такойфасон #этопровал #срочноищутолстуюподругучтобынаеёфонеказатьсяхудой #нелюбойможетбытьнелюбым #небытьмнетемзакемпойдетнарод 😭😂😂
Посвящается всем, кто халтурит на диете, жрет по ночам и выкладывает фото смузи, пряча под подушкой бургер🙊! КАроч, не верьте всему, чем вас "кормят" в соцсетях🙈😄 Но я до сих пор не теряю надежду перестать быть жирухой и коровой, поэтому на завтра я записалась в фитнесс клуб 😱 (Может, там мне объяснят, что такое #кроссфит  и больно ли это 🤔🤔😂) #атыкороваилифитоняшка ? #соцсетилгут  #фрешклуб  #зимнийрефреш  #детоксрефреш  #яконечноеёнепомнюноонаточнобыламнемала  #такойфасон  #этопровал  #срочноищутолстуюподругучтобынаеёфонеказатьсяхудой  #нелюбойможетбытьнелюбым  #небытьмнетемзакемпойдетнарод  😭😂😂
Сегодняшним заданием от @lisa.fresh #расхламление и выбросить все лишнее. Я это сделала при переезде в Португалию. Раздала все свои вещи и нажитое добро 🙈. Поэтому здесь будет фото капустки и #броколли #детоксрефреш #фрешклуб #очищениеорганизма #очищениеумаитела #пп #здоровыйобразжизни #овощи #lugumes #portugal
Сегодняшним заданием от @lisa.fresh #расхламление  и выбросить все лишнее. Я это сделала при переезде в Португалию. Раздала все свои вещи и нажитое добро 🙈. Поэтому здесь будет фото капустки и #броколли  #детоксрефреш  #фрешклуб  #очищениеорганизма  #очищениеумаитела  #пп  #здоровыйобразжизни  #овощи  #lugumes  #portugal 
сама ем и маму угощаю. нежнейший получился суп с тыквой #детоксрефреш #фрешклуб не перестаю удивляться, какие же вкусные рецепты!
сама ем и маму угощаю. нежнейший получился суп с тыквой #детоксрефреш  #фрешклуб  не перестаю удивляться, какие же вкусные рецепты!
Никаких дождей и туманов, только уют, витамины и яркие краски! (Да, да, я уже еду на работу)
#фрешклуб #детоксрефреш #eatyourveggies #drinkyourgreens #когдалето?
8 Марта, день второй😜, #детоксрефреш #фрешклуб день 19
#время бежит незаметно. Я бы даже сказала летит. Всего 2 денёчка осталось до выхода из #детоксрефреш  Скоро расскажу, как это было.  А пока #релакс и новые  #процедуры по уходу за собой. Ну а я спать. Стала очень рано просыпаться, без будильника, поэтому и ложиться стараюсь раньше.  Всем доброй ночи и #розовыхпони во сне 😁😴🦄 #фрешклуб #детоксрефреш  #процедурыдлялица #очищениеорганизма #маскадлялица #уходзалицом #portugal
#время  бежит незаметно. Я бы даже сказала летит. Всего 2 денёчка осталось до выхода из #детоксрефреш  Скоро расскажу, как это было. А пока #релакс  и новые #процедуры  по уходу за собой. Ну а я спать. Стала очень рано просыпаться, без будильника, поэтому и ложиться стараюсь раньше. Всем доброй ночи и #розовыхпони  во сне 😁😴🦄 #фрешклуб  #детоксрефреш  #процедурыдлялица  #очищениеорганизма  #маскадлялица  #уходзалицом  #portugal 
Сегодня случился очередной пищевой #шок 🙀🤔 На фото тыквенный суп. Да, именно тыквенный, зелёного цвета 🤔🙃 Колдую уже как могу. То гречка, как мороженное, то тыква зеленеет 🎃  #тыквенныйсуп #зеленыйсуп #открытиедня #вкусноиполезно #фрешклуб #детоксрефреш #детоксфреш #lisafresh #зимнийрефреш #пп #рецептыпп #очищениеорганизма #portugal
Сегодня случился очередной пищевой #шок  🙀🤔 На фото тыквенный суп. Да, именно тыквенный, зелёного цвета 🤔🙃 Колдую уже как могу. То гречка, как мороженное, то тыква зеленеет 🎃 #тыквенныйсуп  #зеленыйсуп  #открытиедня  #вкусноиполезно  #фрешклуб  #детоксрефреш  #детоксфреш  #lisafresh  #зимнийрефреш  #пп  #рецептыпп  #очищениеорганизма  #portugal 
День19. За программу было множество разных вкусных супов. Но я нашла своих фаворитов) Мне очень нравятся супы,где за основу берется тыква. Сладковато-острый с сыром.. ммм! Это любовь😍👍#детоксрефреш #фрешклуб #пп
День19. За программу было множество разных вкусных супов. Но я нашла своих фаворитов) Мне очень нравятся супы,где за основу берется тыква. Сладковато-острый с сыром.. ммм! Это любовь😍👍#детоксрефреш  #фрешклуб  #пп 
День18 с #ЗимнийРефреш. «Чудеса там,где в них верят. И чем больше в них верят,тем чаще они случаются.»
Со стороны всегда оценить/осудить легче, а вот поставить себя на место другого человека и посмотреть его глазами сложно, и не всегда получается. Прежде чем оценивать поведение другого,попробуйте услышать его мысли и поставить себя на его место. Скорее всего ваше мнение изменится. 
Я всегда думала,что воздушная гимнастика это красиво,легко,но требует хорошей физической подготовки, а когда испытала на себе, почувствовала, что это еще и очень больно!! И девушки,занимающиеся столь женственным и изящным видом спорта, невероятно мужественные и сильные духом. 
Так же и с людьми.
Истинные причины поведения человека скорее всего глубоко скрыты. Не спешите оценивать. #фрешклуб #детоксрефреш #вздоровомтелездоровыидух #воздушныеполотна #движениежизнь
День18 с #ЗимнийРефреш . «Чудеса там,где в них верят. И чем больше в них верят,тем чаще они случаются.» Со стороны всегда оценить/осудить легче, а вот поставить себя на место другого человека и посмотреть его глазами сложно, и не всегда получается. Прежде чем оценивать поведение другого,попробуйте услышать его мысли и поставить себя на его место. Скорее всего ваше мнение изменится. Я всегда думала,что воздушная гимнастика это красиво,легко,но требует хорошей физической подготовки, а когда испытала на себе, почувствовала, что это еще и очень больно!! И девушки,занимающиеся столь женственным и изящным видом спорта, невероятно мужественные и сильные духом. Так же и с людьми. Истинные причины поведения человека скорее всего глубоко скрыты. Не спешите оценивать. #фрешклуб  #детоксрефреш  #вздоровомтелездоровыидух  #воздушныеполотна  #движениежизнь 
А вы пробовали жаренный в духовке нут? Для меня это было одно из главных открытий. Хрустящий и очень вкусный получается,им спокойно можно заменить чипсы!  Как семечки, не остановиться! А если любимыми специями посыпать..мммм.. хрум-хрум😍 #нут #фрешклуб #детоксрефреш #пп
А вы пробовали жаренный в духовке нут? Для меня это было одно из главных открытий. Хрустящий и очень вкусный получается,им спокойно можно заменить чипсы! Как семечки, не остановиться! А если любимыми специями посыпать..мммм.. хрум-хрум😍 #нут  #фрешклуб  #детоксрефреш  #пп 
Программа подходит к концу и я даже не знаю,рада я или нет))
Я привыкла,что мне не надо думать,что приготовить и в холодильнике всегда найдется нужный продукт, необходимый  для блюда. Я спокойно ем,что приготовила из меню программы с уверенностью,что это полезно моему организму. Я привыкла есть каждый день что-то новенькое и ежедневно пробовать новые сочетания продуктов. Я даже полюбила готовить! Поэтому легкая грусть однозначно присутствует. Моя жизнь однозначно не станет прежней! #фрешклуб #Детокс #детоксрефреш #пп #теплыйсалат
Программа подходит к концу и я даже не знаю,рада я или нет)) Я привыкла,что мне не надо думать,что приготовить и в холодильнике всегда найдется нужный продукт, необходимый для блюда. Я спокойно ем,что приготовила из меню программы с уверенностью,что это полезно моему организму. Я привыкла есть каждый день что-то новенькое и ежедневно пробовать новые сочетания продуктов. Я даже полюбила готовить! Поэтому легкая грусть однозначно присутствует. Моя жизнь однозначно не станет прежней! #фрешклуб  #Детокс  #детоксрефреш  #пп  #теплыйсалат 
День17. «Уверенно иди к своей мечте, живи той жизнью,о которой мечтаешь.» Хобби. Я не творческий человек,но активный😊 Зимой-лыжи, летом-велосипед. Спокойствие, умиротворение, вдохновение, радость от физической активности, восторг от достижений,новые знакомства с интересными людьми,энергия и отличное настроение-это то, что дает мне занятие любимым делом. Занимайтесь тем,что нравится и не тратьте жизнь на уныние!😉 #движениежизнь #фрешклуб #детоксрефреш #вздоровомтелездоровыидух
День17. «Уверенно иди к своей мечте, живи той жизнью,о которой мечтаешь.» Хобби. Я не творческий человек,но активный😊 Зимой-лыжи, летом-велосипед. Спокойствие, умиротворение, вдохновение, радость от физической активности, восторг от достижений,новые знакомства с интересными людьми,энергия и отличное настроение-это то, что дает мне занятие любимым делом. Занимайтесь тем,что нравится и не тратьте жизнь на уныние!😉 #движениежизнь  #фрешклуб  #детоксрефреш  #вздоровомтелездоровыидух 
День16.Праздники не повод забыть про полезный завтрак, но пить смузи в окружении цветов и солнышка за окном значительно приятнее🌼🌾🌻🌱 #смузи #фрешклуб #детоксрефреш
День16.Праздники не повод забыть про полезный завтрак, но пить смузи в окружении цветов и солнышка за окном значительно приятнее🌼🌾🌻🌱 #смузи  #фрешклуб  #детоксрефреш 
Кто умерит аппетит,
Не допустит целлюлит.
Нам поднимет настроение,
Принесёт удовлетворение.
Ну конечно спору нет-
Это овощной обед.
🍎🌶🍆🍎🌶🍆. Наше здоровье, наша молодость, наш вес это результат работы чистых свободных от токсинов клеток, которые поддерживают состояние баланса и здоровья в  нашем теле. Следствием современного питания и образа жизни становится загрязнение клеток. ‼️Для помощи своему организму, в своём питании нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам. Любые ненатуральные продукты ведут к замедлению метаболизма, влияют на увеличение веса, преждевременное старение и развитие заболеваний.
🌱Состав продукта намного важнее калорий!!! Девочки, отдавайте предпочтение натуральным продуктам!!! Любите овощи, используйте натуральные специи!! Помогайте своему организму,  избавляться от ненужного ему мусора!!! Любите себя!!! #фрешклуб #здоровоепитание #веганство #полезноепитание
#полезнаяеда #диета #худе #пп #дневникпитания
#очищение #очищениеорганизма #детокспрограмма #детоксфреш #овощи #legumes #dejeuner #обед #вкусно #sante #bienêtre #detox #yammy #заботаосебе #натуральное #еда
Кто умерит аппетит, Не допустит целлюлит. Нам поднимет настроение, Принесёт удовлетворение. Ну конечно спору нет- Это овощной обед. 🍎🌶🍆🍎🌶🍆. Наше здоровье, наша молодость, наш вес это результат работы чистых свободных от токсинов клеток, которые поддерживают состояние баланса и здоровья в нашем теле. Следствием современного питания и образа жизни становится загрязнение клеток. ‼️Для помощи своему организму, в своём питании нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам. Любые ненатуральные продукты ведут к замедлению метаболизма, влияют на увеличение веса, преждевременное старение и развитие заболеваний. 🌱Состав продукта намного важнее калорий!!! Девочки, отдавайте предпочтение натуральным продуктам!!! Любите овощи, используйте натуральные специи!! Помогайте своему организму, избавляться от ненужного ему мусора!!! Любите себя!!! #фрешклуб  #здоровоепитание  #веганство  #полезноепитание  #полезнаяеда  #диета  #худе  #пп  #дневникпитания  #очищение  #очищениеорганизма  #детокспрограмма  #детоксфреш  #овощи  #legumes  #dejeuner  #обед  #вкусно  #sante  #bienêtre  #detox  #yammy  #заботаосебе  #натуральное  #еда