an online Instagram web viewer

#фрешклуб medias

Photos

Сезон клубники уже открыт🍓🍓🍓
Сколько может вместить в себя клубничный смузи❓Бесчисленное множество полезных для здоровья веществ — клетчатку, витамины, микроэлементы, антиоксиданты.🍓🍓🍓
Этот невероятно вкусный прохлаждающий напиток содержит в себе массу свежести, заряда и сладости
 из ягод клубники. 🍹🍹🍹
Время быть FRESH🍓 #смузи #смузи_марафон # смузи_салют #ЗОЖ #ПП #клубника #fresh  #fresh_yeash #минисмузийная #сахарунет #вегетарианство #сыроедение #фрешбар #фрешклуб
Сезон клубники уже открыт🍓🍓🍓 Сколько может вместить в себя клубничный смузи❓Бесчисленное множество полезных для здоровья веществ — клетчатку, витамины, микроэлементы, антиоксиданты.🍓🍓🍓 Этот невероятно вкусный прохлаждающий напиток содержит в себе массу свежести, заряда и сладости из ягод клубники. 🍹🍹🍹 Время быть FRESH🍓 #смузи  #смузи_марафон  # смузи_салют #ЗОЖ  #ПП  #клубника  #fresh  #fresh_yeash  #минисмузийная  #сахарунет  #вегетарианство  #сыроедение  #фрешбар  #фрешклуб 
Green smoothie
Мой завтрак на ближайшее время... 😍
#greensmoothie #smoothie #foodphoto #healthyfood #фрешклуб #детоксрефреш
Питаться полезно и вкусно на самом деле проще, чем кажется. Меня даже удивляют вопросы "Аня, неужели ты всегда так питаешься?" 😀
Ну, во-первых, давайте проясним, что значит "так"?) без мяса, молочки, сахара и кучи соли? Конечно, не всегда, я же не фитоняшка с зож-блогом 😂😂 Да и прибухнуть по выходным люблю. А где вино, там и сыр и прошутто, и друзья. А где друзья, там и корейский ресторан может случиться с обжираловкой на год вперед 🙈🙊🙊
Ну а во-вторых, я искренне считаю, что нет ничего сложного придерживаться рациона без всякой хрени, типа сосисок, колбасы, белого риса и всяких печенек/вафель! В общем, всё дело привычки. И, когда вы мне искренне говорите, что не можете без кофе по утрам, это вызывает у меня лишь улыбку, ведь наверняка, вы и не пробовали избавиться от этой привычки. 
#пп #тп #фрешклуб #карриснутом #рассуждениянезожника #режимнудилка
Питаться полезно и вкусно на самом деле проще, чем кажется. Меня даже удивляют вопросы "Аня, неужели ты всегда так питаешься?" 😀 Ну, во-первых, давайте проясним, что значит "так"?) без мяса, молочки, сахара и кучи соли? Конечно, не всегда, я же не фитоняшка с зож-блогом 😂😂 Да и прибухнуть по выходным люблю. А где вино, там и сыр и прошутто, и друзья. А где друзья, там и корейский ресторан может случиться с обжираловкой на год вперед 🙈🙊🙊 Ну а во-вторых, я искренне считаю, что нет ничего сложного придерживаться рациона без всякой хрени, типа сосисок, колбасы, белого риса и всяких печенек/вафель! В общем, всё дело привычки. И, когда вы мне искренне говорите, что не можете без кофе по утрам, это вызывает у меня лишь улыбку, ведь наверняка, вы и не пробовали избавиться от этой привычки. #пп  #тп  #фрешклуб  #карриснутом  #рассуждениянезожника  #режимнудилка 
Ах лазания, это чудо,
Белых листьев, славный вкус,
Но нельзя мне макаронов,
С целлюлитом я борюсь!!!
Но печалиться не стану, 
У меня есть баклажан!!!
Пасту есть я перестану 
Баклажан здесь капитан ;)
И лазанья с баклажана,
Это лучший вариант
Нет в тарелке балагана,
Попа в норме, и я рад ;)
🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆
Дорогие, ловите вкусный рецептик баклажано-пармезано))):
1/2 баклажана
2 ст.л оливкового масла 
1 лук-порей
1/2 болгарского перца
1 зуб чеснока
100 гр. шпината
30мл томатной пасты
50 гр сыр пармезан 
10 помидоров Черри.
Соль, перец, любимые специи
1️⃣Нарезать баклажан полосками, смазать полоски оливковым маслом, посыпать кориандром и отправить в духовку 180° на 15 минут.
2️⃣ Нарезать кольцами лук-порей, нарезать соломкой болгарский перец, порубить чеснок 
3️⃣В то время, пока баклажан в духовке .Разогреть на сковороде ложку оливкового масла. Добавить воды и потушить лук-порей пару минут.
Затем добавить болгарский перец и шпинат потушить ещё 3 минуты.
Налить сковороду томатную пасту поперчить, посолить добавить любимый специи( по вкусу), все перемешать, закрыть крышкой и тушить в течение 5-7 минут.
3️⃣ Форму для запекания смазать оливковым маслом. Выложить слой баклажана, На него положить тушеные овощи( из сковороды) посыпать пармезаном, закрыть это все сверху баклажаном. По такому же принципу, сделать следующие слои. На последний слой положить нарезанные помидорки Черри, посыпать пармезаном.
4️⃣ Отправить в духовку разогретую на 180° на 20 минут
5️⃣Готовое блюдо можно ещё раз посыпать пармезаном, подавать салатом и помидорами Черри
Приятного аппетита😘😘😘😘 #фрешклуб #здоровоепитание #веганство #полезноепитание
#полезнаяеда #диета #худею #пп #дневникпитания
#очищение #очищениеорганизма #детокспрограмма #детоксфреш #овощи #legumes #dejeuner #обед #вкусно #sante #bienêtre #detox #yammy #заботаосебе #натуральное #еда #обед #ппобед #вкусно #vegan #veganfood #sante
Ах лазания, это чудо, Белых листьев, славный вкус, Но нельзя мне макаронов, С целлюлитом я борюсь!!! Но печалиться не стану, У меня есть баклажан!!! Пасту есть я перестану Баклажан здесь капитан ;) И лазанья с баклажана, Это лучший вариант Нет в тарелке балагана, Попа в норме, и я рад ;) 🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆 Дорогие, ловите вкусный рецептик баклажано-пармезано))): 1/2 баклажана 2 ст.л оливкового масла 1 лук-порей 1/2 болгарского перца 1 зуб чеснока 100 гр. шпината 30мл томатной пасты 50 гр сыр пармезан 10 помидоров Черри. Соль, перец, любимые специи 1️⃣Нарезать баклажан полосками, смазать полоски оливковым маслом, посыпать кориандром и отправить в духовку 180° на 15 минут. 2️⃣ Нарезать кольцами лук-порей, нарезать соломкой болгарский перец, порубить чеснок 3️⃣В то время, пока баклажан в духовке .Разогреть на сковороде ложку оливкового масла. Добавить воды и потушить лук-порей пару минут. Затем добавить болгарский перец и шпинат потушить ещё 3 минуты. Налить сковороду томатную пасту поперчить, посолить добавить любимый специи( по вкусу), все перемешать, закрыть крышкой и тушить в течение 5-7 минут. 3️⃣ Форму для запекания смазать оливковым маслом. Выложить слой баклажана, На него положить тушеные овощи( из сковороды) посыпать пармезаном, закрыть это все сверху баклажаном. По такому же принципу, сделать следующие слои. На последний слой положить нарезанные помидорки Черри, посыпать пармезаном. 4️⃣ Отправить в духовку разогретую на 180° на 20 минут 5️⃣Готовое блюдо можно ещё раз посыпать пармезаном, подавать салатом и помидорами Черри Приятного аппетита😘😘😘😘 #фрешклуб  #здоровоепитание  #веганство  #полезноепитание  #полезнаяеда  #диета  #худею  #пп  #дневникпитания  #очищение  #очищениеорганизма  #детокспрограмма  #детоксфреш  #овощи  #legumes  #dejeuner  #обед  #вкусно  #sante  #bienêtre  #detox  #yammy  #заботаосебе  #натуральное  #еда  #обед  #ппобед  #вкусно  #vegan  #veganfood  #sante 
Если утром из станкана, пить вам смузи надоело,
Перелей его в тарелку, молоко добавь ты смело!
Фруктами укрась красиво, 
Что бы было очень вкусно. 
И поверьте, этим утром,
Вам совсем не будет грустно 
Сытный и красивый завтрак,
Это очень, очень вкусно!!!
Нет, в тарелке не прикол,
 Это вкусный смузи-боул ;)
😋😋😋😋😋😋😋😋😋 ✔️Дорогие, ловите один из рецептиков для  вкусного завтрака: 
100 г шпината
1 ст.л измельчённых семян льна 
60 мл орехового молока
Банан
200 ягод
1️⃣В блендер: семена льна+шпинат+молоко, измельчиться это где-то в течении 1-1,5 мин; затем добавить банан и запустить блендер ещё на 30 сек; в конце добавить ягоды и запустить блендер, измельчить до кремовой текстуры.
2️⃣перелить в глубокую миску, украсить топингом( банан, орехи, семечки, ягоды) 
И наслаждаться!!!
ℹ️Если вы используете замороженные ягоды( без предварительной разморозки) у вас получится холодный смузи, который прекрасно подойдет для летнего меню 😋 ✔️Про то как здорово и полезно употреблять смузи на завтрак или перекус у меня уже был пост. Да, и вы сами может убедиться просмотрам рецепт сколько в нем полезных вкусностей и витаминов!!! Ну а кто боится замороженных ягод и овощей и предпочитает покупать резиновые и безвкусные ягоды, выращенные в парниках, Есть такие???
Вот вам аргумент в пользу заморозки: ✅С давних пор известно, что нет лучшего консерванта, чем батюшка-холод. Он способен сохранять лучшие качества продукта.
✅ для заморозки отбираются только плоды высшего качества. ✅специалисты утверждают, что замороженные ягоды и овощи гораздо полезнее, привезенных не в сезон из теплых стран. При длительной транспортировке и хранении свежие плоды теряют множество полезных свойств. В то время как плоды для заморозки, как правило,  замораживаются в первые часы после сбора, что позволяет сохранить большинство целебных свойств.
✅для заморозки используют способ криогенного или шокового замораживания при температурах ниже -60°С. Такой продукт по своей питательной ценности практически не уступает свежему.
#фрешклуб #здоровоепитание #веганство #полезноепитание
#полезнаяеда #рецепт #диета #худе #пп #дневникпитания
#очищение #очищениеорганизма #детокспрограмма #детоксфреш #смузи #завтрак
Если утром из станкана, пить вам смузи надоело, Перелей его в тарелку, молоко добавь ты смело! Фруктами укрась красиво, Что бы было очень вкусно. И поверьте, этим утром, Вам совсем не будет грустно Сытный и красивый завтрак, Это очень, очень вкусно!!! Нет, в тарелке не прикол, Это вкусный смузи-боул ;) 😋😋😋😋😋😋😋😋😋 ✔️Дорогие, ловите один из рецептиков для вкусного завтрака: 100 г шпината 1 ст.л измельчённых семян льна 60 мл орехового молока Банан 200 ягод 1️⃣В блендер: семена льна+шпинат+молоко, измельчиться это где-то в течении 1-1,5 мин; затем добавить банан и запустить блендер ещё на 30 сек; в конце добавить ягоды и запустить блендер, измельчить до кремовой текстуры. 2️⃣перелить в глубокую миску, украсить топингом( банан, орехи, семечки, ягоды) И наслаждаться!!! ℹ️Если вы используете замороженные ягоды( без предварительной разморозки) у вас получится холодный смузи, который прекрасно подойдет для летнего меню 😋 ✔️Про то как здорово и полезно употреблять смузи на завтрак или перекус у меня уже был пост. Да, и вы сами может убедиться просмотрам рецепт сколько в нем полезных вкусностей и витаминов!!! Ну а кто боится замороженных ягод и овощей и предпочитает покупать резиновые и безвкусные ягоды, выращенные в парниках, Есть такие??? Вот вам аргумент в пользу заморозки: ✅С давних пор известно, что нет лучшего консерванта, чем батюшка-холод. Он способен сохранять лучшие качества продукта. ✅ для заморозки отбираются только плоды высшего качества. ✅специалисты утверждают, что замороженные ягоды и овощи гораздо полезнее, привезенных не в сезон из теплых стран. При длительной транспортировке и хранении свежие плоды теряют множество полезных свойств. В то время как плоды для заморозки, как правило, замораживаются в первые часы после сбора, что позволяет сохранить большинство целебных свойств. ✅для заморозки используют способ криогенного или шокового замораживания при температурах ниже -60°С. Такой продукт по своей питательной ценности практически не уступает свежему. #фрешклуб  #здоровоепитание  #веганство  #полезноепитание  #полезнаяеда  #рецепт  #диета  #худе  #пп  #дневникпитания  #очищение  #очищениеорганизма  #детокспрограмма  #детоксфреш  #смузи  #завтрак 
бананово-черничный 😋#детоксрефреш #фрешклуб
Хочу, чтобы каждый день был СУББОТОЙ!🌈🦄
Хочу, чтобы каждый день был СУББОТОЙ!🌈🦄
Булгур с грибочками на обед- это, конечно, приятно! 😆😱Надеюсь, что и Вы наслаждаетесь тем, что кушаете! ☀️
Булгур с грибочками на обед- это, конечно, приятно! 😆😱Надеюсь, что и Вы наслаждаетесь тем, что кушаете! ☀️
Овсяноблины с клубничным соусом #детокс #фрешклуб #детоксфреш #instamamrude
У меня с утра сегодня инсайт. Как спорт помогает уменьшать порции или хотя бы есть медленно 😂😂😂
.
Встаешь с утра качаешь бицепс 💪
Минут так около десяти
Потом до рта не можешь долго 
Ты с кашей ложку донести 😲
У меня с утра сегодня инсайт. Как спорт помогает уменьшать порции или хотя бы есть медленно 😂😂😂 . Встаешь с утра качаешь бицепс 💪 Минут так около десяти Потом до рта не можешь долго Ты с кашей ложку донести 😲
Кто не спрятался, я не виновата 🙈
Сразу оговорюсь, что написала свой ник на втором фото, чтобы его не спи**или аккаунты, рекламирующие "чудо-мази"💩!! Т.к сколько этих мазей было перепробовано - эффект длился не больше месяца, а то и вовсе начиналось ухудшение!❌❌❌
На первом детоксе я не так серьёзно отнеслась к перекусам - хоть Лиза и говорила исключить арахис, я всё равно его жрала (хоть и небольшими порциями)☠️! Поэтому худеть-то мне худелось, а вот псор как-то лучше не становился! 
На второй программе я решила, что гастрогрехи имеют место быть, но некоторые продукты я исключаю точно, ради эксперемента! ⛔️К таким продуктам отнеслись: арахис (в любом виде); всё, что содержало нецельнозерновую муку, коровье молоко (в любом виде, кроме 2 чашек кофе в неделю)☕️!
Считаю, что огромную роль сыграло большое количество овощей каждый день🥑🥒🍆🍅🥕🌽, шпинат 🌱🌱 каждый день и ванны с морской солью 2 раза в неделю! 
Не знаю, насколько эта тема вам интересна, поэтому на таком кратком пересказе остановлюсь. Если интересно, пишите комменты, буду рассказывать ещё о моей борьбе с моей болезнью (пока ещё до конца не выигранной 😓) •
•
#япомнювсетвоитрещенки #детоксрефреш #фрешклуб #зимнийрефреш #псориаз #лечениепсориаза
Кто не спрятался, я не виновата 🙈 Сразу оговорюсь, что написала свой ник на втором фото, чтобы его не спи**или аккаунты, рекламирующие "чудо-мази"💩!! Т.к сколько этих мазей было перепробовано - эффект длился не больше месяца, а то и вовсе начиналось ухудшение!❌❌❌ На первом детоксе я не так серьёзно отнеслась к перекусам - хоть Лиза и говорила исключить арахис, я всё равно его жрала (хоть и небольшими порциями)☠️! Поэтому худеть-то мне худелось, а вот псор как-то лучше не становился! На второй программе я решила, что гастрогрехи имеют место быть, но некоторые продукты я исключаю точно, ради эксперемента! ⛔️К таким продуктам отнеслись: арахис (в любом виде); всё, что содержало нецельнозерновую муку, коровье молоко (в любом виде, кроме 2 чашек кофе в неделю)☕️! Считаю, что огромную роль сыграло большое количество овощей каждый день🥑🥒🍆🍅🥕🌽, шпинат 🌱🌱 каждый день и ванны с морской солью 2 раза в неделю! Не знаю, насколько эта тема вам интересна, поэтому на таком кратком пересказе остановлюсь. Если интересно, пишите комменты, буду рассказывать ещё о моей борьбе с моей болезнью (пока ещё до конца не выигранной 😓) • • #япомнювсетвоитрещенки  #детоксрефреш  #фрешклуб  #зимнийрефреш  #псориаз  #лечениепсориаза 
Последняя часть - обещаю:) Завтра розыгрыш призов за самую креативную страничку, поэтому сегодня много про детокс и наших героев-стахановцев:) Второй тайм

Мозг собирает вокруг себя свою команду (прокашлявшись): Ребята! Сегодня истерический... ой, то есть исторический момент! Наша задача удержать достигнутое! Второй тайм - самый сложный. Будем играть против Вредных Привычек. Сегодня у них есть шанс вернуться в нашу жизнь и... Мотивация (закатывает глаза): Опять зарядил свою тягомотину

Сила Воли (толкает Мотивацию в бок): Вообще-то это твоя работа

Мотивация (влезает на сцену, вырывает у Мозга микрофон и скандирует): Девчонкиии! Мы их уделаем сегодня?

Все (хором): Дааа!

Мотивация (вдохновенно): Порвем как грелку! Все на поле!

Игроки выбегают на стадион. Там уже разминаются вредные привычки

Мотивация спотыкается о Привычку-плотно-завтракать, которая намазывает маслом третью булочку.

ППЗ (агрессивно): Ты чо, слепая? (ласково, обращаясь к Желудку) Радость моя, смотри, какая вкуснотища!

Желудок (равнодушно провожая булочку глазами): Чёт неохота как-то... Привычка растворяется в воздухе.

Привычка-попить кофе со сладостями (подбегает к Силе Воли): Ой, а кто это у нас такой спортивный? Ну, теперь-то уж можно есть все, что захочешь, с такими-то мышцами! Один раз напряжешь и оп! 1000 калорий сожгла!

Сила Воли (польщенно): Ой, да что вы! (протягивает руку к пирожному)

Мотивация (в прыжке успевает пяткой выбить пирожное из рук Вредной Привычки): Сила Воли! Окстись! Сегодня сьешь одну печеньку, а завтра... Вредная Привычка (иронично): ...родину продашь, да?

Сарказм (угрожающе): Я смотрю, тут кто-то прям рассверкался шутками юмора

Вредная привычка, шипя, убегает с поля.

В середине поля осталась одна самая вредная Привычка-поесть-вечерком. В одной руке у нее кусок пиццы, в другой - бокал красненького. Она кровожадно улыбается: Ну что, подружки, кто на меня?

Наши сгрудились в кучку и наступают.

Мотивация (шепчет, не разжимая губ): Я ее отвлеку, Сарказм, ты ее головой в живот, а Сила Воли сзади навалится.

Желудок (грустно): А я люблю с девчонками вечерком посидеть...
Последняя часть - обещаю:) Завтра розыгрыш призов за самую креативную страничку, поэтому сегодня много про детокс и наших героев-стахановцев:) Второй тайм Мозг собирает вокруг себя свою команду (прокашлявшись): Ребята! Сегодня истерический... ой, то есть исторический момент! Наша задача удержать достигнутое! Второй тайм - самый сложный. Будем играть против Вредных Привычек. Сегодня у них есть шанс вернуться в нашу жизнь и... Мотивация (закатывает глаза): Опять зарядил свою тягомотину Сила Воли (толкает Мотивацию в бок): Вообще-то это твоя работа Мотивация (влезает на сцену, вырывает у Мозга микрофон и скандирует): Девчонкиии! Мы их уделаем сегодня? Все (хором): Дааа! Мотивация (вдохновенно): Порвем как грелку! Все на поле! Игроки выбегают на стадион. Там уже разминаются вредные привычки Мотивация спотыкается о Привычку-плотно-завтракать, которая намазывает маслом третью булочку. ППЗ (агрессивно): Ты чо, слепая? (ласково, обращаясь к Желудку) Радость моя, смотри, какая вкуснотища! Желудок (равнодушно провожая булочку глазами): Чёт неохота как-то... Привычка растворяется в воздухе. Привычка-попить кофе со сладостями (подбегает к Силе Воли): Ой, а кто это у нас такой спортивный? Ну, теперь-то уж можно есть все, что захочешь, с такими-то мышцами! Один раз напряжешь и оп! 1000 калорий сожгла! Сила Воли (польщенно): Ой, да что вы! (протягивает руку к пирожному) Мотивация (в прыжке успевает пяткой выбить пирожное из рук Вредной Привычки): Сила Воли! Окстись! Сегодня сьешь одну печеньку, а завтра... Вредная Привычка (иронично): ...родину продашь, да? Сарказм (угрожающе): Я смотрю, тут кто-то прям рассверкался шутками юмора Вредная привычка, шипя, убегает с поля. В середине поля осталась одна самая вредная Привычка-поесть-вечерком. В одной руке у нее кусок пиццы, в другой - бокал красненького. Она кровожадно улыбается: Ну что, подружки, кто на меня? Наши сгрудились в кучку и наступают. Мотивация (шепчет, не разжимая губ): Я ее отвлеку, Сарказм, ты ее головой в живот, а Сила Воли сзади навалится. Желудок (грустно): А я люблю с девчонками вечерком посидеть...
Проучились 👩🏻‍🍳👏🏼🥞 было вкусно 😋 и красиво. Не хочется сейчас писать длинный текст. Просто пусть  будут яркие краски в такой пасмурный день. #оладьи #блины #детоксрефреш #фрешклуб #португалия
В Португалии резко поменялась погода. С +26 на +12 ещё и с ветром и дождем. Брррр холодно. Мы с моей любимой греемся дома и готовим блинчики 🥞. Скоро покажу. Если получатся 🙊🤣 #дождь #весна #детоксрефреш #фрешклуб #португалия
Огромный стадион, забитые болельщиками трибуны.
В кабинке комментатора Мозг, на поле 2 команды.
Первая команда: Мотивация (капитан), Сила Воли (нападающая), Желудок (на воротах), Сарказм (защитник) и Транжирка (красивая)
Вторая комaнда: Соблазн, Жалость-к-себе, Подстрекатель (капитан)
Совесть - судья
Мозг: Битву за победу над нездоровыми привычками объявляю открытой!
На поле сразу все приходят в движение.
Мотивация (мотивирующе): Ребята, мы их сделаем! Уже три недели продержались! 💪
Тут же получает от Подстрекателя подножку в виде +300 гр на весах, шлепается фейсом в траву и плачет😢
Мозг (высовываясь из кабинки): Мотя! Помни, что вес - не главное! Это всё в голове!
Подстрекатель (обращаясь к трибунам): Граждане, вы посмотрите на этого лицемера! В голове оно всё! А кто в голове главный? Моск на мыло!!!
С трибун несется разочарованное: «Бууууууу!»
В кабинку Мозга летят помидоры. Мозг прячется за стекло и предусмотрительно не высовывается некоторое время.
Мотивация (плачуще): 300 гр плюуууууус! За что?!
СВ (встряхивает Мотивацию): Не ныть! Это вода. И мышцы. Ты ж вчера пресс качала.
Мотивация (утирая слезы): Да? Ну тогда ладно. Мышцы – это хорошо!
Подстрекатель: Соблазн, действуй!
Соблазн: Так точно, товарищ начальник! Пироги в студию! То есть это-самое... в офис! 🎂
СВ (оглядываясь по сторонам): Мотивация! Чо расселась? Давай бегом к айтишникам за комплиментами!
Подстрекатель (возмущенно): Ну это уже ни в какие ворота! 😠 Жалость-к-себе, мы тебя на что вообще держим тут?
Жалость-к-Себе (Желудку): Бедненький, скукожился весь! (Желудок нервно косится на себя в зеркало, не переставая при этом жевать редиску) Это ж как можно так над собой издеваться! Хоть бы булочку дали раз в месяц!
Желудок (обиженно): И даже ни круассанчика!😟
Подстрекатель (Соблазну): Быстро организуй круассаны
Соблазн: Завтрак с подружками... ммм... Ща мы им еще шампусик нахаляву забабахаем. Официант!
Транжирка (кокетливо): Ой, какое платьишко! 👗Ух ты, и живот втягивать не надо. Беру!
Подстрекатель (зеленея от злости): Соблазн!!! Тресни уже этой Мотивации!
Мотивация (возмущенно): Совесть! Ты куда смотришь!
Совесть (свистит в свисток): Подстрекатель! Желтая карта за подстрекательство! Тайм-аут
Огромный стадион, забитые болельщиками трибуны. В кабинке комментатора Мозг, на поле 2 команды. Первая команда: Мотивация (капитан), Сила Воли (нападающая), Желудок (на воротах), Сарказм (защитник) и Транжирка (красивая) Вторая комaнда: Соблазн, Жалость-к-себе, Подстрекатель (капитан) Совесть - судья Мозг: Битву за победу над нездоровыми привычками объявляю открытой! На поле сразу все приходят в движение. Мотивация (мотивирующе): Ребята, мы их сделаем! Уже три недели продержались! 💪 Тут же получает от Подстрекателя подножку в виде +300 гр на весах, шлепается фейсом в траву и плачет😢 Мозг (высовываясь из кабинки): Мотя! Помни, что вес - не главное! Это всё в голове! Подстрекатель (обращаясь к трибунам): Граждане, вы посмотрите на этого лицемера! В голове оно всё! А кто в голове главный? Моск на мыло!!! С трибун несется разочарованное: «Бууууууу!» В кабинку Мозга летят помидоры. Мозг прячется за стекло и предусмотрительно не высовывается некоторое время. Мотивация (плачуще): 300 гр плюуууууус! За что?! СВ (встряхивает Мотивацию): Не ныть! Это вода. И мышцы. Ты ж вчера пресс качала. Мотивация (утирая слезы): Да? Ну тогда ладно. Мышцы – это хорошо! Подстрекатель: Соблазн, действуй! Соблазн: Так точно, товарищ начальник! Пироги в студию! То есть это-самое... в офис! 🎂 СВ (оглядываясь по сторонам): Мотивация! Чо расселась? Давай бегом к айтишникам за комплиментами! Подстрекатель (возмущенно): Ну это уже ни в какие ворота! 😠 Жалость-к-себе, мы тебя на что вообще держим тут? Жалость-к-Себе (Желудку): Бедненький, скукожился весь! (Желудок нервно косится на себя в зеркало, не переставая при этом жевать редиску) Это ж как можно так над собой издеваться! Хоть бы булочку дали раз в месяц! Желудок (обиженно): И даже ни круассанчика!😟 Подстрекатель (Соблазну): Быстро организуй круассаны Соблазн: Завтрак с подружками... ммм... Ща мы им еще шампусик нахаляву забабахаем. Официант! Транжирка (кокетливо): Ой, какое платьишко! 👗Ух ты, и живот втягивать не надо. Беру! Подстрекатель (зеленея от злости): Соблазн!!! Тресни уже этой Мотивации! Мотивация (возмущенно): Совесть! Ты куда смотришь! Совесть (свистит в свисток): Подстрекатель! Желтая карта за подстрекательство! Тайм-аут
Вот закончился Detox, 
Только странный парадокс.
Можно все теперь мне кушать, 
Но не хочется совсем...
Мне бы овощей тарелку, это точно я уж съем.
Кофе, даже бутерброд, мне никак не лезут в рот.
Все так сильно изменилось, 
Моя жизнь переменилась. 
Утром смузи в ужин суп, те кто знают, всё поймут )))
Силы стало у меня, что готова свернуть горы,
И не буду я вести, с собой внутренние споры.
Ах спасибо Лиза Фреш, мою жизнь ты изменила,
Всю энергию мою, своей программой во мне открыла!! 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱Все в цвету, природа проснулась, весна)) совсем скоро лето!! Настроение отличное, состояние счастья. Организм очищен!! И мой отчёт по детоксу...
Как изменилась моя жизнь, после Детокс программы Зимний реФреш, и после знакомства с профилем Лизы @lisa.fresh Дело было зимой, была опатия, просмотр сериалов, учеба, спорт, монотонные день за днём. И как то листая Инстограм, я наткнулась на профиль Лизы. Начала ее читать. Первое что мне очень понравилось, что в этом профиле нет рекламы, что сейчас в инстограмме большая редкость!!! Весь ее профиль по делу, про питание. Ее философия, ее подход к питанию и жизни, оказались мне очень близки. Лиза много рассказывает о пользе овощей, фруктов; о результатах  употребления в пищу рафинированного сахара, фабричной продуктов в упаковках и т.п. На ее странице и ее сайте можно найти разнообразные рецепты блюд, вкусные десерты и смузи.
Так читая ее, я начала изменять своё питание. Мой путь к здоровому питанию начался со смузи и отказа от рафинированного сахара . Первый опыт был неудачный. Мне было очень плохо. Я написала Лизе на почту, и она дала мне чёткий план действий. (это мне очень понравилось, ведь я не покупала у неё программу, я просто была ее читателем, она не оставила меня без внимания.) Следуя ее рекомендациям я смогла отказаться от кофе, булочек и магазинных печенек на завтрак, мой день стал начинаться  со смузи, так же я ввела в рацион много овощей. В этом процессе, в течении 2х месяцев, я потеряла около 3кг и 4 см в объёме, ушла лишняя водичка.. И потом в мою жизнь пришла программа Зимний реФреш.  Я думала что будет легко, ведь я уже 2 месяца практически живу на овощах, но не так все просто. ⬇️⬇️⬇️⬇️
Вот закончился Detox, Только странный парадокс. Можно все теперь мне кушать, Но не хочется совсем... Мне бы овощей тарелку, это точно я уж съем. Кофе, даже бутерброд, мне никак не лезут в рот. Все так сильно изменилось, Моя жизнь переменилась. Утром смузи в ужин суп, те кто знают, всё поймут ))) Силы стало у меня, что готова свернуть горы, И не буду я вести, с собой внутренние споры. Ах спасибо Лиза Фреш, мою жизнь ты изменила, Всю энергию мою, своей программой во мне открыла!! 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱Все в цвету, природа проснулась, весна)) совсем скоро лето!! Настроение отличное, состояние счастья. Организм очищен!! И мой отчёт по детоксу... Как изменилась моя жизнь, после Детокс программы Зимний реФреш, и после знакомства с профилем Лизы @lisa.fresh Дело было зимой, была опатия, просмотр сериалов, учеба, спорт, монотонные день за днём. И как то листая Инстограм, я наткнулась на профиль Лизы. Начала ее читать. Первое что мне очень понравилось, что в этом профиле нет рекламы, что сейчас в инстограмме большая редкость!!! Весь ее профиль по делу, про питание. Ее философия, ее подход к питанию и жизни, оказались мне очень близки. Лиза много рассказывает о пользе овощей, фруктов; о результатах употребления в пищу рафинированного сахара, фабричной продуктов в упаковках и т.п. На ее странице и ее сайте можно найти разнообразные рецепты блюд, вкусные десерты и смузи. Так читая ее, я начала изменять своё питание. Мой путь к здоровому питанию начался со смузи и отказа от рафинированного сахара . Первый опыт был неудачный. Мне было очень плохо. Я написала Лизе на почту, и она дала мне чёткий план действий. (это мне очень понравилось, ведь я не покупала у неё программу, я просто была ее читателем, она не оставила меня без внимания.) Следуя ее рекомендациям я смогла отказаться от кофе, булочек и магазинных печенек на завтрак, мой день стал начинаться со смузи, так же я ввела в рацион много овощей. В этом процессе, в течении 2х месяцев, я потеряла около 3кг и 4 см в объёме, ушла лишняя водичка.. И потом в мою жизнь пришла программа Зимний реФреш. Я думала что будет легко, ведь я уже 2 месяца практически живу на овощах, но не так все просто. ⬇️⬇️⬇️⬇️
Мы сами выбираем с каким настроением нам двигаться вперёд и с каких мыслей начинать свой день, поэтому всем хочется пожелать приятного и сытного начала дня!☀️
У меня на завтрак бутербродики со свекольным хумусом! 😍😍
Мы сами выбираем с каким настроением нам двигаться вперёд и с каких мыслей начинать свой день, поэтому всем хочется пожелать приятного и сытного начала дня!☀️ У меня на завтрак бутербродики со свекольным хумусом! 😍😍
#детоксрефреш #фрешклуб Бурый рис с фасолью и авокадо, очередная вкуснятина!#instamamrude
Вот закончился Детокс,
Можно разное нам кушать,
Но и организм свой слушать!!
У меня на завтрак йогурт,
Очень вкусно, мне сейчас ,  А реакцию к лактозе,
Я проверю через час)))
😉😉😉😉😉😉
Непереносимость лактозы -это неспособность переваривать лактозу, часто связанная с недостаточностью фермента лактазы. НЕ ПУТАТЬ С АЛЛЕРГИЕЙ !!!
Функция лактозы состоит в расщепления сложных компонентов  молочного сахара на простые составляющие моносахариды глюкозу и галактозу. 
Лактоза является веществам крайне необходимо человеческому организму:
✅ Молочный Сахар,попадая в кишечник стимулирует образование полезных организмов лактобацилл и бифидобактерий ✅Поступление лактозы необходимо для нормального функционирования пищеварение и профилактики дисбактериоза
✅ Лактоза стимулирует наработка витамина С и витаминов группы Б , помогает усвоению кальция и способствует формированию нервной системы у детей
✅Как углевод лактоза является источником энергии
Вредное действие лактозы проявляется в отдельных случаях, когда имеется недостаточность расщепляющего её фермента
CИМПТОМЫ НЕПЕРЕНОСИМОСТИ ЛАКТОЗЫ
- понос, жидкий стул;
- повышенное газообразование;
- cпазмы в животе.
Выясните степень вашей непереносимости лактозы. Кроме наблюдения за реакцией своего организма на молоко и молочные продукты, есть два точных способа проверить непереносимость лактозы: - оральный тест на переносимость; - тест на водород по дыханию, которые можно сделать, обратившись к доктору.
Не расстраивайтесь если у вас есть непереносимость лактозы. Диетолог  может подобрать для вас сбалансированную диету. Выписать ферменты в виде таблеток или капель

Если у вас непереносимость лактозы, не лишайте себя совсем молочных продуктов. Попробуйте употреблять в пищу богатые кальцием продукты, например, молоко, но в небольших дозах (меньше чашки). Но здесь конечно речь идёт о качественном молоке))). Обычно сыр и йогурт в небольших количествах достаточно легко переносятся людьми с непереносимостью лактозы. Некоторые сыры, особенно чеддер, пармезан, швейцарский сыр и моцарелла, являются отличным источником кальция. Продолжение ⬇️⬇️⬇️
Вот закончился Детокс, Можно разное нам кушать, Но и организм свой слушать!! У меня на завтрак йогурт, Очень вкусно, мне сейчас , А реакцию к лактозе, Я проверю через час))) 😉😉😉😉😉😉 Непереносимость лактозы -это неспособность переваривать лактозу, часто связанная с недостаточностью фермента лактазы. НЕ ПУТАТЬ С АЛЛЕРГИЕЙ !!! Функция лактозы состоит в расщепления сложных компонентов молочного сахара на простые составляющие моносахариды глюкозу и галактозу. Лактоза является веществам крайне необходимо человеческому организму: ✅ Молочный Сахар,попадая в кишечник стимулирует образование полезных организмов лактобацилл и бифидобактерий ✅Поступление лактозы необходимо для нормального функционирования пищеварение и профилактики дисбактериоза ✅ Лактоза стимулирует наработка витамина С и витаминов группы Б , помогает усвоению кальция и способствует формированию нервной системы у детей ✅Как углевод лактоза является источником энергии Вредное действие лактозы проявляется в отдельных случаях, когда имеется недостаточность расщепляющего её фермента CИМПТОМЫ НЕПЕРЕНОСИМОСТИ ЛАКТОЗЫ - понос, жидкий стул; - повышенное газообразование; - cпазмы в животе. Выясните степень вашей непереносимости лактозы. Кроме наблюдения за реакцией своего организма на молоко и молочные продукты, есть два точных способа проверить непереносимость лактозы: - оральный тест на переносимость; - тест на водород по дыханию, которые можно сделать, обратившись к доктору. Не расстраивайтесь если у вас есть непереносимость лактозы. Диетолог может подобрать для вас сбалансированную диету. Выписать ферменты в виде таблеток или капель Если у вас непереносимость лактозы, не лишайте себя совсем молочных продуктов. Попробуйте употреблять в пищу богатые кальцием продукты, например, молоко, но в небольших дозах (меньше чашки). Но здесь конечно речь идёт о качественном молоке))). Обычно сыр и йогурт в небольших количествах достаточно легко переносятся людьми с непереносимостью лактозы. Некоторые сыры, особенно чеддер, пармезан, швейцарский сыр и моцарелла, являются отличным источником кальция. Продолжение ⬇️⬇️⬇️
ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ О ДЕТОКС ПРОГРАММЕ #ЗимнийРефреш с @lisa.fresh Я сразу почувствовала в себе отклик на Лизину философию питания и отношение к своему организму. Хотя многие сомневаются в эффективности подобных программ,особенно если они противоречат общественным правилам здорового питания в нашей стране, у меня не было никаких сомнений. И не пожалела ни на секунду!
Основная цель программы была для меня- наладить работы ЖКТ, очистить организм от токсинов и конечно сбросить лишние кг. Но результат оказался непредсказуемый и получила я значительно больше. 
Прохождение программы было и легким, и тяжелым одновременно. Первые 2 недели подготовки я летала,все было легко и заряжало предвкушение чего-то грандиозного. Первая неделя основной программы прошла тяжело- болела голова,постоянно хотелось есть и спать,сил не было вообще. Мысли были только о сладком,хлебе и выпечке. Но к середине программы организм "переключился". К концу программы я забыла, что такое сонливость, тяжелые подъемы утром, тяжесть в животе. Те продукты, которые мне до слез хотелось в начале прохождения программы, сейчас не вызывают никакого желания. Я слезла с зависимости сахара,кофе,соли,хлеба.. но у меня появилась зависимость от большего количества овощей, воды с лимончиком по утрам и смузи, и я не собираюсь отказываться от этого полезного завтрака). Мне самой не верится, но у меня действительно поменялись вкусовые предпочтения. Еда приобрела совсем другой вкус-Настоящий! Закончив программу,я попробовала всё,что так хотела и не получив никакого удовольствия от любимого капучино и хлеба, поняла,что не надо заставлять организм есть то,что не хочется. Детокс научил слушать свой организм и питать его правильной едой. Программа закончилась,а привычки здорового питания остались! 
Результат Детокс программы минус 4 кг. и минус 3 см в объеме талии. Результат не большой, но для меня это личный рекорд! А самое главное достижение-это мой организм,который не хочет сахара и булки; это животик,который работает,как часы. Это энергия,которая появляется без всякого кофе и это крепкий,спокойный сон.
Огромное спасибо чудо-девушке Лизе и её команде за возможность стать еще более здоровой и красивой.
ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ О ДЕТОКС ПРОГРАММЕ #ЗимнийРефреш  с @lisa.fresh Я сразу почувствовала в себе отклик на Лизину философию питания и отношение к своему организму. Хотя многие сомневаются в эффективности подобных программ,особенно если они противоречат общественным правилам здорового питания в нашей стране, у меня не было никаких сомнений. И не пожалела ни на секунду! Основная цель программы была для меня- наладить работы ЖКТ, очистить организм от токсинов и конечно сбросить лишние кг. Но результат оказался непредсказуемый и получила я значительно больше.  Прохождение программы было и легким, и тяжелым одновременно. Первые 2 недели подготовки я летала,все было легко и заряжало предвкушение чего-то грандиозного. Первая неделя основной программы прошла тяжело- болела голова,постоянно хотелось есть и спать,сил не было вообще. Мысли были только о сладком,хлебе и выпечке. Но к середине программы организм "переключился". К концу программы я забыла, что такое сонливость, тяжелые подъемы утром, тяжесть в животе. Те продукты, которые мне до слез хотелось в начале прохождения программы, сейчас не вызывают никакого желания. Я слезла с зависимости сахара,кофе,соли,хлеба.. но у меня появилась зависимость от большего количества овощей, воды с лимончиком по утрам и смузи, и я не собираюсь отказываться от этого полезного завтрака). Мне самой не верится, но у меня действительно поменялись вкусовые предпочтения. Еда приобрела совсем другой вкус-Настоящий! Закончив программу,я попробовала всё,что так хотела и не получив никакого удовольствия от любимого капучино и хлеба, поняла,что не надо заставлять организм есть то,что не хочется. Детокс научил слушать свой организм и питать его правильной едой. Программа закончилась,а привычки здорового питания остались!  Результат Детокс программы минус 4 кг. и минус 3 см в объеме талии. Результат не большой, но для меня это личный рекорд! А самое главное достижение-это мой организм,который не хочет сахара и булки; это животик,который работает,как часы. Это энергия,которая появляется без всякого кофе и это крепкий,спокойный сон. Огромное спасибо чудо-девушке Лизе и её команде за возможность стать еще более здоровой и красивой.
День26.  Я продолжаю легко обходиться без мяса,кофе,сахара,хлеба. Активно ввела только молочные продукты,в основном, творог. И конечно продолжаю готовить любимые рецепты от Лизы. А зачем что-то другое? Если это быстро,вкусно и полезно;) С отчетом о последних днях программы я затянула, и медленно но верно, пришло время для финального отчета! #детоксрефреш #фрешклуб
День26. Я продолжаю легко обходиться без мяса,кофе,сахара,хлеба. Активно ввела только молочные продукты,в основном, творог. И конечно продолжаю готовить любимые рецепты от Лизы. А зачем что-то другое? Если это быстро,вкусно и полезно;) С отчетом о последних днях программы я затянула, и медленно но верно, пришло время для финального отчета! #детоксрефреш  #фрешклуб 
Все будет правильно, на этом построен мир. Но порою ждать куда тяжелее, чем действовать.  Когда твоя задача только ждать и прислушиваться, ждать и надеятся. Так много вопросов. Не заставляй себя перестать ждать. Пока есть силы - жди! Вселенная сама всё сделает. #моявселенная #мироздание #ожидание #жизнь #жить #живисердцем #прислушиватьсяксебе #детоксрефреш #фрешклуб
Все будет правильно, на этом построен мир. Но порою ждать куда тяжелее, чем действовать. Когда твоя задача только ждать и прислушиваться, ждать и надеятся. Так много вопросов. Не заставляй себя перестать ждать. Пока есть силы - жди! Вселенная сама всё сделает. #моявселенная  #мироздание  #ожидание  #жизнь  #жить  #живисердцем  #прислушиватьсяксебе  #детоксрефреш  #фрешклуб 
Мы сегодня не ленились, 
Хорошо мы потрудились.
А теперь мы отдохнём, 
Играми себя займём.
👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧
Вечер воскресения, проводим вместе с моей крошкой за играми. Сегодня проделали большую уборку, провели  полный детокс в доме. Детокс программа Зимний реФреш подошла к концу, организм избавился от лишнего мусора( об этом я ещё напишу подробнее), так что мы помогли очиститься и дому. Весь лишний хлам в помойку))) , хотя его и не много, так как я не люблю хранить то, что не нужно. И "может это ещё пригодиться, через сотню лет", это не про меня))). Согласно фэн-шуй, старые вещи, захламляющие дом, препятствуют свободной циркуляции энергии ци, как следствие, создаются энергетические блоки и в самом доме, и в его жильцах. Я в это действительно верю :) И переодически провожу Детокс домашнего пространства, и мне это прибавляет энергии)) А вы относитесь к клану "все в помойку" или как Плюшкин храните свои "сокровища" ? #детоксфреш #фрешклуб #мамаидочка #дети #воскресенье #family #familytime #love #forevertogether #kids #soire #fille #dimamche
Мы сегодня не ленились, Хорошо мы потрудились. А теперь мы отдохнём, Играми себя займём. 👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧👩‍👧 Вечер воскресения, проводим вместе с моей крошкой за играми. Сегодня проделали большую уборку, провели полный детокс в доме. Детокс программа Зимний реФреш подошла к концу, организм избавился от лишнего мусора( об этом я ещё напишу подробнее), так что мы помогли очиститься и дому. Весь лишний хлам в помойку))) , хотя его и не много, так как я не люблю хранить то, что не нужно. И "может это ещё пригодиться, через сотню лет", это не про меня))). Согласно фэн-шуй, старые вещи, захламляющие дом, препятствуют свободной циркуляции энергии ци, как следствие, создаются энергетические блоки и в самом доме, и в его жильцах. Я в это действительно верю :) И переодически провожу Детокс домашнего пространства, и мне это прибавляет энергии)) А вы относитесь к клану "все в помойку" или как Плюшкин храните свои "сокровища" ? #детоксфреш  #фрешклуб  #мамаидочка  #дети  #воскресенье  #family  #familytime  #love  #forevertogether  #kids  #soire  #fille  #dimamche 
Всем желаю ВКУСНЕНЬКОГО И 🌈 ОБЕДА !!!😍
Всем желаю ВКУСНЕНЬКОГО И 🌈 ОБЕДА !!!😍
Сегодня у меня первый день без #детоксрефреш Мои ощущения неоднозначные. Месяц пролетел незаметно. И это было невероятно. 
Теперь непонятно что есть и как жить без программы. Когда твоя жизнь была расписана, где все красиво и продуманно. А тут бац и ты сам по себе. С новыми знаниями и навыками. И думаешь, как адаптировать новые привычки к своей, так быстро меняющейся жизни. Уже можно и сладкое и вредное, а совсем не хочется. Вкусовые привычки значительно поменялись. Очень хочется, суметь удержать их в своей жизни. И конечно, для этого требуется огромное усилие, чтобы после окончания программы, не начать питаться как раньше. Но имея результат и понимание иного питания - это даётся гораздо легче. 
У меня не было никаких ожиданий перед программой - ни похудеть, ни вылечить болезни (слава богу я здорова). Мне хотелось перезагрузить и очистить свой организм, добавить новые привычки, научиться питаться правильно и вкусно. Я и до детокспрограммы ела вкусно, но после некоторых блюд возникала тяжесть, перекусы на ходу или в кафе, давали о себе знать, а хотелось лёгкости. 
Я не могу сказать, что было легко на 💯%. Но, я старалась, следовала точности меню и ни разу его не нарушила.  Все встречи, проходящие в кафе, были пыткой. Начинались допросы почему я не хочу пить кофе или съесть свою любимую пироженку. Здесь без кофе день не проходит - это традиция. Те кто живут в Португалии меня поймут🤓
Всё время были какие-то дела далеко от дома, и все больше возникал соблазн где-то поесть в кафе. Или когда приходя без сил после работы, хочется перекусить тем, что есть в холодильнике. Хотя я понимала, что не получу удовольствия от такой еды, и неприятные ощущения в желудке не заставят себя ждать. 
Поменялось не только питание, но и мои привычки. Я стала рано и легко просыпаться без будильника, меньше заглядываю в телефон, и ещё больше прислушиваюсь к себе. 
Я рада что это случилось в моей жизни и бесконечно благодарна мирозданию, что свой опыт правильного питания я обрела учась у @lisa.fresh Вы перевернули мое сознание в еде на 180 градусов. Спасибо за знания, поддержку и мотивацию.

Для меня это не конец детокса, а только начало нового пути и больших перемен. Горжусь собой.
Сегодня у меня первый день без #детоксрефреш  Мои ощущения неоднозначные. Месяц пролетел незаметно. И это было невероятно. Теперь непонятно что есть и как жить без программы. Когда твоя жизнь была расписана, где все красиво и продуманно. А тут бац и ты сам по себе. С новыми знаниями и навыками. И думаешь, как адаптировать новые привычки к своей, так быстро меняющейся жизни. Уже можно и сладкое и вредное, а совсем не хочется. Вкусовые привычки значительно поменялись. Очень хочется, суметь удержать их в своей жизни. И конечно, для этого требуется огромное усилие, чтобы после окончания программы, не начать питаться как раньше. Но имея результат и понимание иного питания - это даётся гораздо легче. У меня не было никаких ожиданий перед программой - ни похудеть, ни вылечить болезни (слава богу я здорова). Мне хотелось перезагрузить и очистить свой организм, добавить новые привычки, научиться питаться правильно и вкусно. Я и до детокспрограммы ела вкусно, но после некоторых блюд возникала тяжесть, перекусы на ходу или в кафе, давали о себе знать, а хотелось лёгкости. Я не могу сказать, что было легко на 💯%. Но, я старалась, следовала точности меню и ни разу его не нарушила. Все встречи, проходящие в кафе, были пыткой. Начинались допросы почему я не хочу пить кофе или съесть свою любимую пироженку. Здесь без кофе день не проходит - это традиция. Те кто живут в Португалии меня поймут🤓 Всё время были какие-то дела далеко от дома, и все больше возникал соблазн где-то поесть в кафе. Или когда приходя без сил после работы, хочется перекусить тем, что есть в холодильнике. Хотя я понимала, что не получу удовольствия от такой еды, и неприятные ощущения в желудке не заставят себя ждать. Поменялось не только питание, но и мои привычки. Я стала рано и легко просыпаться без будильника, меньше заглядываю в телефон, и ещё больше прислушиваюсь к себе. Я рада что это случилось в моей жизни и бесконечно благодарна мирозданию, что свой опыт правильного питания я обрела учась у @lisa.fresh Вы перевернули мое сознание в еде на 180 градусов. Спасибо за знания, поддержку и мотивацию. Для меня это не конец детокса, а только начало нового пути и больших перемен. Горжусь собой.
Все больше вопросов о программе детокс которую я прохожу, как я её выбрала, почему именно @lisa.fresh 
Сейчас существует бесконечное  количество различных детокс программ, диет, голоданий. И все это раскачивают с бешеной скоростью, смешивая в одну серую и бессмысленную путаницу. Возникает вопрос, кого же слушать? 
Одного человека - только себя. Мы можем учиться у кого-то, черпать идеи, собирать все в единое целое, но все необходимые ответы уже находятся в тебе, стоит только прислушаться к своим ощущениям, смотреть в себя, слушать и доверять, покопаться в своей голове и научиться правильно пользоваться своими же ценностями. Ты знаешь больше, чем ты думаешь. 
#выбор #детокс #фрешклуб #детоксрефреш #мотивация #селфи #счастьежить
Все больше вопросов о программе детокс которую я прохожу, как я её выбрала, почему именно @lisa.fresh Сейчас существует бесконечное количество различных детокс программ, диет, голоданий. И все это раскачивают с бешеной скоростью, смешивая в одну серую и бессмысленную путаницу. Возникает вопрос, кого же слушать? Одного человека - только себя. Мы можем учиться у кого-то, черпать идеи, собирать все в единое целое, но все необходимые ответы уже находятся в тебе, стоит только прислушаться к своим ощущениям, смотреть в себя, слушать и доверять, покопаться в своей голове и научиться правильно пользоваться своими же ценностями. Ты знаешь больше, чем ты думаешь. #выбор  #детокс  #фрешклуб  #детоксрефреш  #мотивация  #селфи  #счастьежить 
День 27 #детоксфреш #фрешклуб и редкое здесь фото с едой! Макароны с овощами и мини-бургер с козьим сыром! 😋 это только половина порции 😂 а размышляла я сегодня вот о чем - вознаграждение едой. Уж не знаю откуда оно, но есть в моей жизни. Когда я завершила дело, проект, вот как сегодня - получила паспорт, надо себя чем-то вознаградить за приложенные усилия и результат и это всегда что-то вкусное, но не полезное, как кофе или круассан в миндалем или еще что-то в таком духе. И делая так, я этому неполезному придаю еще большую значимость, повышаю его рейтинг в списке своих хотелок. И я задумалась, что надо эту привычку менять и составить список как я могу себя вознаградить за достижения другими способами. Это моя задачка на ближайшее время. А вы, друзья, как себя вознаграждаете? Едой? Или чем-то другим? Поделитесь опытом, пожалуйста!
День 27 #детоксфреш  #фрешклуб  и редкое здесь фото с едой! Макароны с овощами и мини-бургер с козьим сыром! 😋 это только половина порции 😂 а размышляла я сегодня вот о чем - вознаграждение едой. Уж не знаю откуда оно, но есть в моей жизни. Когда я завершила дело, проект, вот как сегодня - получила паспорт, надо себя чем-то вознаградить за приложенные усилия и результат и это всегда что-то вкусное, но не полезное, как кофе или круассан в миндалем или еще что-то в таком духе. И делая так, я этому неполезному придаю еще большую значимость, повышаю его рейтинг в списке своих хотелок. И я задумалась, что надо эту привычку менять и составить список как я могу себя вознаградить за достижения другими способами. Это моя задачка на ближайшее время. А вы, друзья, как себя вознаграждаете? Едой? Или чем-то другим? Поделитесь опытом, пожалуйста!
Ещё вчера в Петербурге была весна😩, а сегодня снова снегодождь. Охужэтот непостоянный город! 
Зато подходящее время готовить курочку с запеченными овощами и все-таки надеяться на тепло и солнце🌈☀️
Ещё вчера в Петербурге была весна😩, а сегодня снова снегодождь. Охужэтот непостоянный город! Зато подходящее время готовить курочку с запеченными овощами и все-таки надеяться на тепло и солнце🌈☀️
#детоксрефреш #фрешклуб Каждый раз рука тянется примерить какое - нибудь вечернее платье, потом я его покупаю и оно висит и месяцами ждет своего часа, а то и годами. Сегодня не поддалась соблазну, тк дома уже есть два платья, которые ни разу так и не одела:( надо ехать в Москву срочно) #instamamrude
#детоксрефреш  #фрешклуб  Каждый раз рука тянется примерить какое - нибудь вечернее платье, потом я его покупаю и оно висит и месяцами ждет своего часа, а то и годами. Сегодня не поддалась соблазну, тк дома уже есть два платья, которые ни разу так и не одела:( надо ехать в Москву срочно) #instamamrude 
В командном пункте Мозга все спокойно. На боксерском ринге прыгает заметно прокачанная Сила Воли, неподалеку Мотивация качает пресс. На шезлонге растянулся Желудок, читает журнал о вкусной и здоровой пище и потягивает смузи из трубочки. Сарказм пристроился рядом в темных очках и с плеером в ушах. Мозг восседает на табуретке с гитарой и поет на мотив Танцы Минус "Город": Детокс-сказка, Детокс-мечта
Попадая в его сети пропадаешь навсегда
Глотая воду и попивая чай
Съедая овощей кастрюлю невзначай 
Не пойти в Макдоналдьс, но это не беда
Здесь ведь в каждом ресторане есть веганская еда
Кофе, сахар, булки, пироги и шоколад
Изгнаны навеки в антидетоксовый ад! 
Открывается дверь. На пороге появляется Транжирка, обвешанная пакетами и сумками.
Мозг (с ужасом): Это что еще такое?! 😲
Транжирка (весело): А! Привет, Господа худеющие. Смотрите, что я вам принесла! 👗👙👚👡👠
Начинает распаковывать покупки. Мотивация, СВ и Сарказм тут же подбегают к ней и начинают примерять платья.
Мотивация (с воодушевлением): Ой, а как сидит хорошо!
Транжирка (гордо): На нашей новой фигуре теперь все хорошо сидит!
Мозг (вытаскивает длинный чек): СКОЛЬКО??? Транжирка, ты с ума сошла! Ты куда столько накупила??💱💲
Транжирка (без тени смущения): Как куда? В отпуск!
Мозг: У тебя же есть уже бикини
Транжирка (округлив глаза): Так они на старую фигуру были. А теперь на новую надо.
Мозг (истерически соображая): А как же все, что малО было?
Транжирка (с легкостью): Из моды вышло. 
Мозг (с ужасом рассматривая кучу барахла на полу и бегающих в новых одежках подопечных): А что мы мужу говорить будем?
Транжирка: Ну, ты ж у нас мозг, ты и думай давай.
Мозг (задумчиво): Скажу, для Мотивации нужно было
Мотивация (возмущенно): Нечего все на меня валить!
Мозг: Тогда скажу, в поддержку Силе Воли
Сила Воли (небрежно поигрывая бицепсом): Я бы хорошо подумала прежде, чем приводить такой аргумент✊
Мозг: Тогда... Чтобы желудок задобрить!
Желудок (лениво): Не поверит
Мозг (с паникой в голосе): Что же делать? Что делать?😢😢😢
Сарказм: А ты вообще где был-то, пока она (кивает на Транжирку) по магазинам гуляла?
Мозг (всхлипывая): Не знааааааю! Я в магазинах отключаюсь 😭😭😭
#детоксрефреш #фрешклуб
В командном пункте Мозга все спокойно. На боксерском ринге прыгает заметно прокачанная Сила Воли, неподалеку Мотивация качает пресс. На шезлонге растянулся Желудок, читает журнал о вкусной и здоровой пище и потягивает смузи из трубочки. Сарказм пристроился рядом в темных очках и с плеером в ушах. Мозг восседает на табуретке с гитарой и поет на мотив Танцы Минус "Город": Детокс-сказка, Детокс-мечта Попадая в его сети пропадаешь навсегда Глотая воду и попивая чай Съедая овощей кастрюлю невзначай Не пойти в Макдоналдьс, но это не беда Здесь ведь в каждом ресторане есть веганская еда Кофе, сахар, булки, пироги и шоколад Изгнаны навеки в антидетоксовый ад! Открывается дверь. На пороге появляется Транжирка, обвешанная пакетами и сумками. Мозг (с ужасом): Это что еще такое?! 😲 Транжирка (весело): А! Привет, Господа худеющие. Смотрите, что я вам принесла! 👗👙👚👡👠 Начинает распаковывать покупки. Мотивация, СВ и Сарказм тут же подбегают к ней и начинают примерять платья. Мотивация (с воодушевлением): Ой, а как сидит хорошо! Транжирка (гордо): На нашей новой фигуре теперь все хорошо сидит! Мозг (вытаскивает длинный чек): СКОЛЬКО??? Транжирка, ты с ума сошла! Ты куда столько накупила??💱💲 Транжирка (без тени смущения): Как куда? В отпуск! Мозг: У тебя же есть уже бикини Транжирка (округлив глаза): Так они на старую фигуру были. А теперь на новую надо. Мозг (истерически соображая): А как же все, что малО было? Транжирка (с легкостью): Из моды вышло. Мозг (с ужасом рассматривая кучу барахла на полу и бегающих в новых одежках подопечных): А что мы мужу говорить будем? Транжирка: Ну, ты ж у нас мозг, ты и думай давай. Мозг (задумчиво): Скажу, для Мотивации нужно было Мотивация (возмущенно): Нечего все на меня валить! Мозг: Тогда скажу, в поддержку Силе Воли Сила Воли (небрежно поигрывая бицепсом): Я бы хорошо подумала прежде, чем приводить такой аргумент✊ Мозг: Тогда... Чтобы желудок задобрить! Желудок (лениво): Не поверит Мозг (с паникой в голосе): Что же делать? Что делать?😢😢😢 Сарказм: А ты вообще где был-то, пока она (кивает на Транжирку) по магазинам гуляла? Мозг (всхлипывая): Не знааааааю! Я в магазинах отключаюсь 😭😭😭 #детоксрефреш  #фрешклуб 
Нашла себе нового друга 🐕🐶 только посинел он немного, наверное от вина синего, которое он охраняет 🙊 
#бульдог #синяясобака #охрана #bacalhoa #винныепогреба #музей #детоксрефреш #фрешклуб #portugalalive #portugalcomefeitos #azeitão #винодельня #винныеподвалы
#детоксрефреш Красная чечевица - это любовь) я уже забыла, как питалась до начала детокс-курса и какая на вкус нутелла и печеньки) Зато попробовала веганские десерты, они по вкусу такие же, как и обычные, только в 5 раз легче, тк там нет жира. Попробуйте, не пожалеете, они есть во многих кафе, надо просто поинтересоваться у официанта. #instamamrude #фрешклуб
#детоксрефреш  Красная чечевица - это любовь) я уже забыла, как питалась до начала детокс-курса и какая на вкус нутелла и печеньки) Зато попробовала веганские десерты, они по вкусу такие же, как и обычные, только в 5 раз легче, тк там нет жира. Попробуйте, не пожалеете, они есть во многих кафе, надо просто поинтересоваться у официанта. #instamamrude  #фрешклуб 
Если захотел в обед ты, сытно, вкусно похрустеть,
Не беги искать ты чипсы, чтоб потом не растолстеть.
Способ есть один, я знаю, твою тягу преодолеть...
Запеки ты нут в духовке, им полезнее хрустеть ;) 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱. Сегодня на обед,  у меня один из моих любимых салатов с запеченным нутом,  из программы Зимний реФреш от @lisa.fresh . НУТ очень вкусный хрустик 😋 После программы, я попробую поэкспериментировать на кухне с этим горохом 😏
☝🏻️Нут-это бобовое растение. ✔️100 г турецкого гороха содержит 17 г углеводов 20 г белков и всего 3 г жиров. ✔️Нут по свои питательности может заменить мясо, поэтому приветствуется употребление в пост.
➕Благодаря высокому содержанию таких микро элементов, как кальций, железо и магний, цинк медь, силен, йод, молибден,  кремний, титан и множество других он остается в рейтинге наиболее полезных продуктов растительного происхождения.
➕ Нут полезен для крови. Если употреблять этот продукт, кровь разжижается, что способствует её циркуляции по организму
➕  мочегонные эффект, благодаря которому, очищаются почки и  мочевой пузырь, излишняя жидкость уходит из организма, уменьшается отёки при их наличии. ➕Ну вот способствует профилактики различных заболеваний ЖКТ, выводит токсины из организма, нормализует микрофлоры кишечника
➖ Не стоит употреблять нут, если у вас есть аллергия. Также не рекомендуется налегать на нут
 людям склонным к метеоризму
➖ Если у вас есть проблемы с мочевым пузырем,  стоит отказаться от этого продукта.
#фрешклуб #здоровоепитание #веганство #полезноепитание
#полезнаяеда #нут #диета #худе #пп #дневникпитания
#очищение #очищениеорганизма #детокспрограмма #dejeuner #sante #regime #еда #обед #здоровье #заботаосебе
Если захотел в обед ты, сытно, вкусно похрустеть, Не беги искать ты чипсы, чтоб потом не растолстеть. Способ есть один, я знаю, твою тягу преодолеть... Запеки ты нут в духовке, им полезнее хрустеть ;) 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱. Сегодня на обед, у меня один из моих любимых салатов с запеченным нутом, из программы Зимний реФреш от @lisa.fresh . НУТ очень вкусный хрустик 😋 После программы, я попробую поэкспериментировать на кухне с этим горохом 😏 ☝🏻️Нут-это бобовое растение. ✔️100 г турецкого гороха содержит 17 г углеводов 20 г белков и всего 3 г жиров. ✔️Нут по свои питательности может заменить мясо, поэтому приветствуется употребление в пост. ➕Благодаря высокому содержанию таких микро элементов, как кальций, железо и магний, цинк медь, силен, йод, молибден, кремний, титан и множество других он остается в рейтинге наиболее полезных продуктов растительного происхождения. ➕ Нут полезен для крови. Если употреблять этот продукт, кровь разжижается, что способствует её циркуляции по организму ➕ мочегонные эффект, благодаря которому, очищаются почки и мочевой пузырь, излишняя жидкость уходит из организма, уменьшается отёки при их наличии. ➕Ну вот способствует профилактики различных заболеваний ЖКТ, выводит токсины из организма, нормализует микрофлоры кишечника ➖ Не стоит употреблять нут, если у вас есть аллергия. Также не рекомендуется налегать на нут людям склонным к метеоризму ➖ Если у вас есть проблемы с мочевым пузырем, стоит отказаться от этого продукта. #фрешклуб  #здоровоепитание  #веганство  #полезноепитание  #полезнаяеда  #нут  #диета  #худе  #пп  #дневникпитания  #очищение  #очищениеорганизма  #детокспрограмма  #dejeuner  #sante  #regime  #еда  #обед  #здоровье  #заботаосебе 
Вот такая я Леди! Кто бы сказал? Как вам мой наряд? А у меня тем временем 25 день #детоксфреш #фрешклуб и 5-й день выхода из детокса. По утрам все так де смузззи! На завтра уже приготовила себе смузззи, тк моя соседка будет отдыхать и будить ее моим героем-блендером я не хочу. На обед приготовила себе пасту с овощами, хотя это больше похоже на овощи с пастой 😂 но мне и так аппетитно:) и мини-бургеры, конечно, вегетарианские с козьим сыром. Начинаю свыкаться с мыслью об отказе от коровьего молока и заменой его на козье, это только для кофе, надо попробовать как будет на вкус. А сегодня я отожгла 🔥 в Американо добавила кедровое молоко 😂🙈 не прокатил номер. Но я пробую, ищу выходы, хочу себя иногда баловать хорошей чашечкой кофе:) Я даже видела мороженое из козьего молока во вкусвилле, так что жить буду, хотя мороженое я и дома могу сделать 😋😋😋 Но если козье молоко не прокатит в кофе, то.... я подумаю об этом завтра, как говорила Скарлет Охара.
Вот такая я Леди! Кто бы сказал? Как вам мой наряд? А у меня тем временем 25 день #детоксфреш  #фрешклуб  и 5-й день выхода из детокса. По утрам все так де смузззи! На завтра уже приготовила себе смузззи, тк моя соседка будет отдыхать и будить ее моим героем-блендером я не хочу. На обед приготовила себе пасту с овощами, хотя это больше похоже на овощи с пастой 😂 но мне и так аппетитно:) и мини-бургеры, конечно, вегетарианские с козьим сыром. Начинаю свыкаться с мыслью об отказе от коровьего молока и заменой его на козье, это только для кофе, надо попробовать как будет на вкус. А сегодня я отожгла 🔥 в Американо добавила кедровое молоко 😂🙈 не прокатил номер. Но я пробую, ищу выходы, хочу себя иногда баловать хорошей чашечкой кофе:) Я даже видела мороженое из козьего молока во вкусвилле, так что жить буду, хотя мороженое я и дома могу сделать 😋😋😋 Но если козье молоко не прокатит в кофе, то.... я подумаю об этом завтра, как говорила Скарлет Охара.
День24. Продолжаем выход и добавляем привычные продукты. Сегодня в рационе появился хлебушек, как же мне его хотелось на 2ой неделе программы, даже обидно, что сейчас совсем спокойно и без удовольствия съела бутерброд.. а казалось,что это будет самое вкусное)) Еще интереснее ситуация с кофе. Я всю взрослую жизнь пила кофе. Ни дня без стаканчика капучино!и вот наконец-то МОЖНО! Поставила кофеварку на привычное место, сварила и вот он миг наслаждения... ии что? Никакого наслаждения! да как же так ... ? Серьезно?! Кисло и горько.. в общем,пока кофеварку поставила в уголок,а на рабочее место вернула блендер😂  Организм диктует и надо слушаться) #фрешклуб #детоксрефреш #вздоровомтелездоровыидух #радуйтесебя
День24. Продолжаем выход и добавляем привычные продукты. Сегодня в рационе появился хлебушек, как же мне его хотелось на 2ой неделе программы, даже обидно, что сейчас совсем спокойно и без удовольствия съела бутерброд.. а казалось,что это будет самое вкусное)) Еще интереснее ситуация с кофе. Я всю взрослую жизнь пила кофе. Ни дня без стаканчика капучино!и вот наконец-то МОЖНО! Поставила кофеварку на привычное место, сварила и вот он миг наслаждения... ии что? Никакого наслаждения! да как же так ... ? Серьезно?! Кисло и горько.. в общем,пока кофеварку поставила в уголок,а на рабочее место вернула блендер😂 Организм диктует и надо слушаться) #фрешклуб  #детоксрефреш  #вздоровомтелездоровыидух  #радуйтесебя 
детокс закончился, а любовь к запеченным овощам осталась 🍀🤗#фрешклуб #детоксрефреш
Во французской стороне 
На чужой планете, 
Предстоит учиться 
Мне в университете. …
📚📚📚📚📚
В университет мне, конечно, еще рановато. Но я, как верный студент, каждое утро просвещаю французскому. Открываю все окна в доме для циркуляции свежего воздуха, беру свой любимый смузи ( от @lisa.fresh ) и учусь. 
Хотя  группа исследователей из Университета Нотр-Дам (Индиана, США) провела проверку  на 208 студентах, и оказалось, что студенты, засыпавшие сразу после тренировок на запоминание, справились с заданием гораздо успешней, чем те, кто пытался усвоить информацию с утра или после обеда. Т.о  выяснилось наша память работает лучше вечером, и желание вздремнуть, возникающее сразу после получения новой информации, помогает лучше закрепить ее в памяти... Что же придётся устроить  себе тихий час после учёбы 😂😂😂 Жаль времени нету... И солнечный день не хочется тратить на сон ☀️ ☝🏻️просто повторю изученное перед сном 😜
#утро #смузи #детоксфреш #фрешклуб #учусь #студент #французский #france #petitdej #завтрак #пп #smoothie
Во французской стороне На чужой планете, Предстоит учиться Мне в университете. … 📚📚📚📚📚 В университет мне, конечно, еще рановато. Но я, как верный студент, каждое утро просвещаю французскому. Открываю все окна в доме для циркуляции свежего воздуха, беру свой любимый смузи ( от @lisa.fresh ) и учусь. Хотя группа исследователей из Университета Нотр-Дам (Индиана, США) провела проверку на 208 студентах, и оказалось, что студенты, засыпавшие сразу после тренировок на запоминание, справились с заданием гораздо успешней, чем те, кто пытался усвоить информацию с утра или после обеда. Т.о выяснилось наша память работает лучше вечером, и желание вздремнуть, возникающее сразу после получения новой информации, помогает лучше закрепить ее в памяти... Что же придётся устроить себе тихий час после учёбы 😂😂😂 Жаль времени нету... И солнечный день не хочется тратить на сон ☀️ ☝🏻️просто повторю изученное перед сном 😜 #утро  #смузи  #детоксфреш  #фрешклуб  #учусь  #студент  #французский  #france  #petitdej  #завтрак  #пп  #smoothie 
Встреча с друзьями утром - это гарантия хорошего настроения на весь день. А ещё вдохновения и как бонус - вкусный обед плавно перетекающий в ужин 🍽🦑
Почаще нужно встречаться и общаться  с родными, близкими, друзьями. Спасибо @tatianayunatskaya @tatiana_kruglyak  А в Португалии лето. Уже и купаются люди 🙀☀️🌊🏖 #атлантическийокеан #релакс #аррабида #хорошийдень  #фрешклуб #детоксрефреш #arrabida #serradaarrabida #setubal #calapos #praia
Встреча с друзьями утром - это гарантия хорошего настроения на весь день. А ещё вдохновения и как бонус - вкусный обед плавно перетекающий в ужин 🍽🦑 Почаще нужно встречаться и общаться с родными, близкими, друзьями. Спасибо @tatianayunatskaya @tatiana_kruglyak А в Португалии лето. Уже и купаются люди 🙀☀️🌊🏖 #атлантическийокеан  #релакс  #аррабида  #хорошийдень  #фрешклуб  #детоксрефреш  #arrabida  #serradaarrabida  #setubal  #calapos  #praia 
День23. Честно говоря, я настолько привыкла к рецептам от Лизы,что забыла,чем я питалась до детокса)) готовлю то, что ела последние 21 день и не хочется ничего запрещенного, особенно мяса. Прям странно! Вообще я мясоед еще тот) На себе испытала теорию о том, что любую привычку можно привить за 21 день! Даже привычку правильно питаться) #фрешклуб #детоксрефреш #привычка #пп
День23. Честно говоря, я настолько привыкла к рецептам от Лизы,что забыла,чем я питалась до детокса)) готовлю то, что ела последние 21 день и не хочется ничего запрещенного, особенно мяса. Прям странно! Вообще я мясоед еще тот) На себе испытала теорию о том, что любую привычку можно привить за 21 день! Даже привычку правильно питаться) #фрешклуб  #детоксрефреш  #привычка  #пп 
День22. Началась неделя выхода из детокса. Сегодня можно  было скушать молочные продукты. И единственное,что я безумно хотела,это творог и банан, и в первый же день сделала себе вкусный десертик) #детоксрефреш #фрешклуб #ппзавтрак
День22. Началась неделя выхода из детокса. Сегодня можно было скушать молочные продукты. И единственное,что я безумно хотела,это творог и банан, и в первый же день сделала себе вкусный десертик) #детоксрефреш  #фрешклуб  #ппзавтрак 
День21. Последний день основной программы ЗимнийРефреш. И сегодня мы баловали себя,как могли)) Давно уже доказано, для поднятия настроения и женской энергии женщине нужна красота. Красота в декоре дома, красота в зеркале, новая стрижка или  красивое платье, такой же эффект имеет массаж/ спа/косметолог... Девушкам нельзя всегда себе отказывать и экономить на красоте для себя любимой. От прекрасного мы получаем женскую энергию, которую дарим своим любимым.  Балуйте себя;) #детоксрефреш #фрешклуб #вздоровомтелездоровыидух
День21. Последний день основной программы ЗимнийРефреш. И сегодня мы баловали себя,как могли)) Давно уже доказано, для поднятия настроения и женской энергии женщине нужна красота. Красота в декоре дома, красота в зеркале, новая стрижка или красивое платье, такой же эффект имеет массаж/ спа/косметолог... Девушкам нельзя всегда себе отказывать и экономить на красоте для себя любимой. От прекрасного мы получаем женскую энергию, которую дарим своим любимым. Балуйте себя;) #детоксрефреш  #фрешклуб  #вздоровомтелездоровыидух 
#детоксфреш #фрешклуб день 24 и специально для @_sem_ya фото с моей бутылочкой для воды. Купила я ее в Индии год назад и чуть не плакала от счастья, увидев такое сокровище. Пустая она весит так же как и пластиковая бутылка, с пимпочкой для питья, она поднимается и опускается в углубление крышки, так что не надо откручивать и закручивать крышку. Это не  термос. И я с ней теперь не расстаюсь, тк привычка пить много воды выработалась и мне это нравится. Мои наблюдения: вчера молочку исключила, признаки, мне не нравившиеся уменьшились. Буду экспериментировать дальше, может в каком то виде она будет не так влиять. Мысль о том, что каши теперь не на молоке тоже не особо радует, но и в отчаяние не вгоняет. Теперь признаюсь, что сегодня я уже не удержалась и выпила чашку каппучино, а хотела дотянуть до пятницы, но с другой стороны, в пятницу будут макароны, всего то поменяла местами! Оооо! Это восторг! Ммммм! Посмотрим как отреагирует тело.
#детоксфреш  #фрешклуб  день 24 и специально для @_sem_ya фото с моей бутылочкой для воды. Купила я ее в Индии год назад и чуть не плакала от счастья, увидев такое сокровище. Пустая она весит так же как и пластиковая бутылка, с пимпочкой для питья, она поднимается и опускается в углубление крышки, так что не надо откручивать и закручивать крышку. Это не термос. И я с ней теперь не расстаюсь, тк привычка пить много воды выработалась и мне это нравится. Мои наблюдения: вчера молочку исключила, признаки, мне не нравившиеся уменьшились. Буду экспериментировать дальше, может в каком то виде она будет не так влиять. Мысль о том, что каши теперь не на молоке тоже не особо радует, но и в отчаяние не вгоняет. Теперь признаюсь, что сегодня я уже не удержалась и выпила чашку каппучино, а хотела дотянуть до пятницы, но с другой стороны, в пятницу будут макароны, всего то поменяла местами! Оооо! Это восторг! Ммммм! Посмотрим как отреагирует тело.
Когда жить и правда Х-О-Р-О-Ш-О 😍😍😍
Программировать с горячим крем-супом в разы приятнее🙃 #фрешклуб
Когда жить и правда Х-О-Р-О-Ш-О 😍😍😍 Программировать с горячим крем-супом в разы приятнее🙃 #фрешклуб 
Опять моя любимая гречка на вкус как ягодное мороженное😻🙊. Но сейчас о другом.  Сегодня случился первый кофе за полтора месяца. Ну как кофе, одно название, больше молока чем кофе. Даже не знаю, как вам описатьть его вкус. Кисло и никак. Организм начинает протестовать и думает, что ты сошла с ума, требуя вернуть кашу или смузи. 
Более того, я не могу отнести себя к любителям кофе, только если с молоком и совсем слабый, как капучино или латте (в Португалии - галао). Поэтому во время программы, я спокойно относилась к его запаху, встречаясь с подружками в кафе. А после программы сомневаюсь, что вообще буду его пить. 
#парфе #гречка #кофе #фрешклуб #детоксрефреш #здоровоепитание #вкусноиполезно #вкуснаяеда #очищениеорганизма #пп
Опять моя любимая гречка на вкус как ягодное мороженное😻🙊. Но сейчас о другом. Сегодня случился первый кофе за полтора месяца. Ну как кофе, одно название, больше молока чем кофе. Даже не знаю, как вам описатьть его вкус. Кисло и никак. Организм начинает протестовать и думает, что ты сошла с ума, требуя вернуть кашу или смузи. Более того, я не могу отнести себя к любителям кофе, только если с молоком и совсем слабый, как капучино или латте (в Португалии - галао). Поэтому во время программы, я спокойно относилась к его запаху, встречаясь с подружками в кафе. А после программы сомневаюсь, что вообще буду его пить. #парфе  #гречка  #кофе  #фрешклуб  #детоксрефреш  #здоровоепитание  #вкусноиполезно  #вкуснаяеда  #очищениеорганизма  #пп 
Понедельник 5:55
Мозг ведет перекличку.
Мозг: Мотивация?
Мотивация (без энтузиазма): Здеееесь.
Мозг (с упреком): Что-то ты какая-то не мотивирующая. Давай-ка пободрее
Мотивация: 😩 😥
Мозг: Сила воли!
Сила Воли (с готовностью): Я!!! 💪💪💪
Мозг (довольно): Вот это я понимаю - боевая готовность. Товарищи добровольцы! У нас вторая неделя детокса, сейчас главное - не соскочить.
Желудок: простите, а когда завтрак? 🌯🌮🧀🌭
Сарказм (с иронией): Может, тебе круассанчик?
Желудок: 😢😭😭
Мозг (свистит в свисток): Разговорчики в строю! Все по местам!
.
8 утра. Офис. Начальница принесла пирог.
В командном пункте на всех мониторах появляется его изображение
Мозг (включает сирену): Пирог прямо по курсу! Сила воли! Сделай что-нибудь!
СВ (сидит в углу): 😢😭😭😭
Мозг (с паникой в голосе): Мотивация! Давай картинки включай!
Мотивация (истерически листая ленту ИГ): Да тут одна еда!🍲🍔🍦
Мозг (раздраженно): Вечно все приходится делать самому!
В последний момент успевает включить видео бегущей по берегу моря девушки модельной внешности. Пирог исчезает с мониторов. Мозг в изнеможении падает в кресло: Пронесло...
.
15 часов. Дома
Мозг: Сила воли, доложить положение!
СВ (со вздохом): Не хочет она делать упражнения.
Мозг (удивленно): А ты на что?
СВ (агрессивно): А чё все время я? Чё я?
Мотивация: Друзья, не будем ссориться. Давайте погулять пойдём - вон какая погода замечательная. И еды там нет
Желудок (отводит жаждущий взгляд от холодильника): 😢😢😢 жестокие женсчины.
Пытается незаметно открыть холодильник. Тут же получает от Мозга по рукам.
Мозг (угрожающе): Куда?!
Желудок (заискивающе): да я только морковку... перед прогулкой...
Сарказм: Что-то она на булочку больно похожа, морковка эта
Мозг (негодующе): Желудок, отставить саботаж!
Желудок (хрумкая морковкой): Ой, да ладно! А вы чего расселись? Давайте на улицу уже!
.
22.00 перед сном
Желудок (урчит от удовольствия после супчика и почти засыпает): Народ, а давайте завтра опять такой супец сварим - прям хорошо спится после него... А то ночные смены эти раньше - ужас! 😲
Мозг (довольно): Вот наконец-то и до тебя дошло!😊
Понедельник 5:55 Мозг ведет перекличку. Мозг: Мотивация? Мотивация (без энтузиазма): Здеееесь. Мозг (с упреком): Что-то ты какая-то не мотивирующая. Давай-ка пободрее Мотивация: 😩 😥 Мозг: Сила воли! Сила Воли (с готовностью): Я!!! 💪💪💪 Мозг (довольно): Вот это я понимаю - боевая готовность. Товарищи добровольцы! У нас вторая неделя детокса, сейчас главное - не соскочить. Желудок: простите, а когда завтрак? 🌯🌮🧀🌭 Сарказм (с иронией): Может, тебе круассанчик? Желудок: 😢😭😭 Мозг (свистит в свисток): Разговорчики в строю! Все по местам! . 8 утра. Офис. Начальница принесла пирог. В командном пункте на всех мониторах появляется его изображение Мозг (включает сирену): Пирог прямо по курсу! Сила воли! Сделай что-нибудь! СВ (сидит в углу): 😢😭😭😭 Мозг (с паникой в голосе): Мотивация! Давай картинки включай! Мотивация (истерически листая ленту ИГ): Да тут одна еда!🍲🍔🍦 Мозг (раздраженно): Вечно все приходится делать самому! В последний момент успевает включить видео бегущей по берегу моря девушки модельной внешности. Пирог исчезает с мониторов. Мозг в изнеможении падает в кресло: Пронесло... . 15 часов. Дома Мозг: Сила воли, доложить положение! СВ (со вздохом): Не хочет она делать упражнения. Мозг (удивленно): А ты на что? СВ (агрессивно): А чё все время я? Чё я? Мотивация: Друзья, не будем ссориться. Давайте погулять пойдём - вон какая погода замечательная. И еды там нет Желудок (отводит жаждущий взгляд от холодильника): 😢😢😢 жестокие женсчины. Пытается незаметно открыть холодильник. Тут же получает от Мозга по рукам. Мозг (угрожающе): Куда?! Желудок (заискивающе): да я только морковку... перед прогулкой... Сарказм: Что-то она на булочку больно похожа, морковка эта Мозг (негодующе): Желудок, отставить саботаж! Желудок (хрумкая морковкой): Ой, да ладно! А вы чего расселись? Давайте на улицу уже! . 22.00 перед сном Желудок (урчит от удовольствия после супчика и почти засыпает): Народ, а давайте завтра опять такой супец сварим - прям хорошо спится после него... А то ночные смены эти раньше - ужас! 😲 Мозг (довольно): Вот наконец-то и до тебя дошло!😊
день 23 - второй раз в жизни делала нутовые орешки. Даже и не знала, что можно просто замочить нут, а потом сразу запечь. Первый раз провозилась долго, пока сварила, потом запекала, что желание повторить не было. а тут так легко и просто 👍🏼 как-нибудь обязательно повторю этот салатик💪🏼#детоксрефреш #фрешклуб
день 23 - второй раз в жизни делала нутовые орешки. Даже и не знала, что можно просто замочить нут, а потом сразу запечь. Первый раз провозилась долго, пока сварила, потом запекала, что желание повторить не было. а тут так легко и просто 👍🏼 как-нибудь обязательно повторю этот салатик💪🏼#детоксрефреш  #фрешклуб 
Фото не нынешнее:) но говорящее какая я сладкоежка и о том, что я всегда была в первых рядах покормить людей. Сколько себя помню, но всегда так получается, что я накрываю стол, организовываю, всем все наливаю, подаю:) обо всех забочусь! И мне это нравится. И сама я гостеприимная хозяйка, кто меня знает, подтвердит, а кто еще не знает, видимо пора искать повод узнать. Вот и работа меня нашла соответствующая. Кормить людей. Работу я свою люблю... и там часто для меня есть искушения: ароматные круассанчики!!! Мммммм! Какие они вкусные свежие! И я себе не могу отказать. И только во время #детоксфреш #фрешклуб они на меня не действовали:) а сегодня у меня случился непредвиденный дожор:) слава Богу не ночной! И не круассанчиками! А гречневыми безглютенными хлебцами. Пачку заточила:) и хорошо, что полезные конфетки из фиников лежали в ящике стола... а то б было мне 😬😬😬 тяжко! А так все отлично, выходим постепенно. Мечтаю о кофе!!! Боже мой! Дожить до пятницы!!! Держусь!!! А утром был смузи с перчиком чили!!! Зажгла с утра!
Фото не нынешнее:) но говорящее какая я сладкоежка и о том, что я всегда была в первых рядах покормить людей. Сколько себя помню, но всегда так получается, что я накрываю стол, организовываю, всем все наливаю, подаю:) обо всех забочусь! И мне это нравится. И сама я гостеприимная хозяйка, кто меня знает, подтвердит, а кто еще не знает, видимо пора искать повод узнать. Вот и работа меня нашла соответствующая. Кормить людей. Работу я свою люблю... и там часто для меня есть искушения: ароматные круассанчики!!! Мммммм! Какие они вкусные свежие! И я себе не могу отказать. И только во время #детоксфреш  #фрешклуб  они на меня не действовали:) а сегодня у меня случился непредвиденный дожор:) слава Богу не ночной! И не круассанчиками! А гречневыми безглютенными хлебцами. Пачку заточила:) и хорошо, что полезные конфетки из фиников лежали в ящике стола... а то б было мне 😬😬😬 тяжко! А так все отлично, выходим постепенно. Мечтаю о кофе!!! Боже мой! Дожить до пятницы!!! Держусь!!! А утром был смузи с перчиком чили!!! Зажгла с утра!
Уже совсем скоро прекратится мой фотоспам еды. Пока ещё рано говорить о результатах, но я уже им радуюсь 🙊😊 Многие поставленные цели и задачи достигнуты. 👩🏻‍🌾💃🏼
Осталось 4 дня до окончания #зимнийрефреш  Последняя неделя - выход из программы и разбор с индивидуальной непереносимость на  различные продукты, которые были в меню до начала #детоксрефреш 
Могу сказать с точностью, что вся продукция из 🐮🥛коровьего молока уходит из моей жизни. Даже подумать не могла, что у меня на неё аллергия, которая проявилась только сейчас.  А на фото миндальное молоко собственного производства 🥜🌰🥛 #миндальноемолоко #детокс #правильноепитание #здоровыйобразжизни #очищениеорганизма #вкусноиполезно #пп #детоксрефреш #фрешклуб
Уже совсем скоро прекратится мой фотоспам еды. Пока ещё рано говорить о результатах, но я уже им радуюсь 🙊😊 Многие поставленные цели и задачи достигнуты. 👩🏻‍🌾💃🏼 Осталось 4 дня до окончания #зимнийрефреш  Последняя неделя - выход из программы и разбор с индивидуальной непереносимость на различные продукты, которые были в меню до начала #детоксрефреш  Могу сказать с точностью, что вся продукция из 🐮🥛коровьего молока уходит из моей жизни. Даже подумать не могла, что у меня на неё аллергия, которая проявилась только сейчас. А на фото миндальное молоко собственного производства 🥜🌰🥛 #миндальноемолоко  #детокс  #правильноепитание  #здоровыйобразжизни  #очищениеорганизма  #вкусноиполезно  #пп  #детоксрефреш  #фрешклуб 
Нету гибкости от Бога, 
Не печалься, есть же Йога.
Только вот беда какая, 
Я с чего начать не знаю.
Много, много информации,
Для внутренней модификации 
Тут и терминов не счесть, 
И методик с сотню есть.
Ох,йогини,помогите, 
Как начать мне подскажите...
Как мне на голову встать, 
И мозги не потерять))))
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Солнышко греет все больше☀️. Хочется все больше времени проводить на улице. Я перебираюсь с тренировками на свежий воздух. Медленно тянулась, наполняюсь кислородом, Медитирую...провожу полный детокс))
Пока что мои занятия йогой, это больше похоже на физкультуру...
Но у меня, действительно есть желание, освоить эту практику. Девчоночки я к вам за советом 💁🏼 Кто давно занимается или только начал,  кто видит результат, поделитесь с чего вы начинали... Может, вы посоветуйте, что то к прочтению. Или хорошего тренера, который может заниматься удалённо...Сейчас, очень много информации о йоге, и я боюсь в ней потеряться. Мне очень хочется, чтобы такое светлое начало, как йога, вошло в мою жизнь с правильных нот. Очень буду вам благодарна за советы❤️#детоксфреш #фрешклуб #детокспрограмма #очищение #очищение #здоровье #заботаосебе #йога #yoga #тренировка #тренер #начинаю #yogateacher #yogagirl #yogalife #yogalove #yogatime
Нету гибкости от Бога, Не печалься, есть же Йога. Только вот беда какая, Я с чего начать не знаю. Много, много информации, Для внутренней модификации Тут и терминов не счесть, И методик с сотню есть. Ох,йогини,помогите, Как начать мне подскажите... Как мне на голову встать, И мозги не потерять)))) 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Солнышко греет все больше☀️. Хочется все больше времени проводить на улице. Я перебираюсь с тренировками на свежий воздух. Медленно тянулась, наполняюсь кислородом, Медитирую...провожу полный детокс)) Пока что мои занятия йогой, это больше похоже на физкультуру... Но у меня, действительно есть желание, освоить эту практику. Девчоночки я к вам за советом 💁🏼 Кто давно занимается или только начал, кто видит результат, поделитесь с чего вы начинали... Может, вы посоветуйте, что то к прочтению. Или хорошего тренера, который может заниматься удалённо...Сейчас, очень много информации о йоге, и я боюсь в ней потеряться. Мне очень хочется, чтобы такое светлое начало, как йога, вошло в мою жизнь с правильных нот. Очень буду вам благодарна за советы❤️#детоксфреш  #фрешклуб  #детокспрограмма  #очищение  #очищение  #здоровье  #заботаосебе  #йога  #yoga  #тренировка  #тренер  #начинаю  #yogateacher  #yogagirl  #yogalife  #yogalove  #yogatime 
День 22))) а я всё кашеварю))) вкуснооооо! не успокоюсь, пока все рецепты Лизы не попробую @lisa.fresh 👍🏼🍀 мой морковно-томатный суп! и первое откровение: я не настолько люблю кофе, чтобы пить его каждый день и не хочу добавлять молоко 🙈неужели это я😳#фрешклуб #детоксрефреш
День 22))) а я всё кашеварю))) вкуснооооо! не успокоюсь, пока все рецепты Лизы не попробую @lisa.fresh 👍🏼🍀 мой морковно-томатный суп! и первое откровение: я не настолько люблю кофе, чтобы пить его каждый день и не хочу добавлять молоко 🙈неужели это я😳#фрешклуб  #детоксрефреш 
Какое солнечное утро 😎☀️ Неужели и правда не будет больше морозов и метелей 😀? На радостях, засунула в стирку всю зимнюю одежду, которая влезла #впихнутьневпихуемое 😃
Жаль только, что мы сегодня опять не выйдем на улицу – Дашонок приболела 😞😞 Но я всё равно радуюсь весне, хоть она у нас только за окном))!
#детоксрефреш #фрешклуб #зимнийрефреш 
#веснажги
Какое солнечное утро 😎☀️ Неужели и правда не будет больше морозов и метелей 😀? На радостях, засунула в стирку всю зимнюю одежду, которая влезла #впихнутьневпихуемое  😃 Жаль только, что мы сегодня опять не выйдем на улицу – Дашонок приболела 😞😞 Но я всё равно радуюсь весне, хоть она у нас только за окном))! #детоксрефреш  #фрешклуб  #зимнийрефреш  #веснажги 
Доброе утро планета 🙂 Мы сами выбираем каким будет наше настроение. 
Почаще задавайте себе вопрос " Что вы сделали сегодня для того, чтобы иметь то, что хочется: карьеру, любовь, счастье - у каждого своё!" Все зависит только от тебя самого. Сделай этот день лучшим 😻🤗💞 #настроение #мечта #кузнецсвоегосчастья #ближекмечте #будьлучше #завтрак #завтракпп #бутерброды #авокадо #полезнаяеда #вкусноиполезно #очищениеорганизма #детокс #фрешклуб #детоксрефреш #зимнийрефреш #португалия
Доброе утро планета 🙂 Мы сами выбираем каким будет наше настроение. Почаще задавайте себе вопрос " Что вы сделали сегодня для того, чтобы иметь то, что хочется: карьеру, любовь, счастье - у каждого своё!" Все зависит только от тебя самого. Сделай этот день лучшим 😻🤗💞 #настроение  #мечта  #кузнецсвоегосчастья  #ближекмечте  #будьлучше  #завтрак  #завтракпп  #бутерброды  #авокадо  #полезнаяеда  #вкусноиполезно  #очищениеорганизма  #детокс  #фрешклуб  #детоксрефреш  #зимнийрефреш  #португалия 
23 день #детоксфреш #фрешклуб некоторая реакция на молочное есть все же. Сейчас на пару дней приготовила себе кокосового карри 😋😋😋 это так вкусно, что я еле себя удержала, чтобы не поужинать в 22.30:) в среду буду пробовать макарошки, а молочное на пару дней исключаем. Вообще сегодня мега-волшебный день 😍 Почему? Потому что я встречалась с моими самыми любимыми подругами, единомышленницами и нашей наставницей. Это так замечательно и прекрасно иметь старших наставников, к кому можно обращаться по волнующим меня вопросам, кому можно открыть сердце. Я всегда это искала, и вот Господь даровал! И как я раньше жила без старших, без наставников? Это такое сентиментальное отступление, просто такое настроение и сердце переполнено любовью! ❤💞🙏🏻 И это все милость Бога!!!!
23 день #детоксфреш  #фрешклуб  некоторая реакция на молочное есть все же. Сейчас на пару дней приготовила себе кокосового карри 😋😋😋 это так вкусно, что я еле себя удержала, чтобы не поужинать в 22.30:) в среду буду пробовать макарошки, а молочное на пару дней исключаем. Вообще сегодня мега-волшебный день 😍 Почему? Потому что я встречалась с моими самыми любимыми подругами, единомышленницами и нашей наставницей. Это так замечательно и прекрасно иметь старших наставников, к кому можно обращаться по волнующим меня вопросам, кому можно открыть сердце. Я всегда это искала, и вот Господь даровал! И как я раньше жила без старших, без наставников? Это такое сентиментальное отступление, просто такое настроение и сердце переполнено любовью! ❤💞🙏🏻 И это все милость Бога!!!!
Если ты не хочешь супа,
Поступаешь очень глупо!
Суп отличное решение,
Что бы наладить пищеварение.
🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲
В сегодняшнем меню тыквенный карри супчик..ммммм...
Нас с детства приучают есть суп, но в основном мы едим мясные супы. 
Благодаря программе Зимний реФреш от @lisa.fresh , я открыла для себя огромное разнообразие овощных супов. 
Почему же хорошо есть овощной суп:
✅Суп способствует активному выделению желудочного сока и подготавливает организм к процессу пищеварения.
✅ Суп восстанавливает баланс жидкости, помогает усвоиться другим блюдам, а в холодное время года отлично согревает. ✅Кроме того — это объемная пища: мы быстро насыщаемся, получая при этом минимум калорий.
✅Овощной суп содержит клетчатку, Которая нужна нам не только для улучшения пищеварения и перистальтики. она выводит недоокисленные вещества, участвует в метаболизме холестерина. Является  источником энергии полезных бактерий.
Это лишь некоторые из достоинств овощных супов. Ну и конечно же они очень вкусные😋
Девчонки, а вы любите супчики??🍲😍
Всем отличного настроения и приятного аппетита 😘😘😘#detox #yammy #sante #diner #appetit #детоксфреш #детокспрограмма #фрешклуб #очищение #очищениеорганизма #веганство #вкусно #вегетарианство #диета #худею #суп #еда #натуральное #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #пп #полезнаяеда #полезноепитание
Если ты не хочешь супа, Поступаешь очень глупо! Суп отличное решение, Что бы наладить пищеварение. 🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲 В сегодняшнем меню тыквенный карри супчик..ммммм... Нас с детства приучают есть суп, но в основном мы едим мясные супы. Благодаря программе Зимний реФреш от @lisa.fresh , я открыла для себя огромное разнообразие овощных супов. Почему же хорошо есть овощной суп: ✅Суп способствует активному выделению желудочного сока и подготавливает организм к процессу пищеварения. ✅ Суп восстанавливает баланс жидкости, помогает усвоиться другим блюдам, а в холодное время года отлично согревает. ✅Кроме того — это объемная пища: мы быстро насыщаемся, получая при этом минимум калорий. ✅Овощной суп содержит клетчатку, Которая нужна нам не только для улучшения пищеварения и перистальтики. она выводит недоокисленные вещества, участвует в метаболизме холестерина. Является источником энергии полезных бактерий. Это лишь некоторые из достоинств овощных супов. Ну и конечно же они очень вкусные😋 Девчонки, а вы любите супчики??🍲😍 Всем отличного настроения и приятного аппетита 😘😘😘#detox  #yammy  #sante  #diner  #appetit  #детоксфреш  #детокспрограмма  #фрешклуб  #очищение  #очищениеорганизма  #веганство  #вкусно  #вегетарианство  #диета  #худею  #суп  #еда  #натуральное  #здоровоепитание  #здороваяеда  #здоровье  #пп  #полезнаяеда  #полезноепитание 
Понедельник.
5 утра. Подъём. Мотивация? Здесь!
Утренний ритуал - каша - бодренько рулю на работу.
7 утра, офис. Подтягиваются мои несознательные коллеги, приносят печеньки и шоколадки.  Но меня этим не проймешь 💪💪💪
9 утра. Яблоко. Нет, два яблока! Орешки? Давай! Ты ж так много не сыпь! Горсть же можно. Ты чью горсть берёшь? Марекину, что ли? 😣
10 утра. Встреча на кофе у нашего кафешки. Я с детокс-напитком. Бью на поражение всех желающих встать рядом со мной со своим Латте запахом имбиря и лимона.
10:30 Обед будет через 2 часа!
10:31 Спокойно. Сейчас вот поработаем немного, чтобы отвлечься
10:35 Да шож такое? Надо клиенту позвонить, что ли
10:38 Вот некоторым даже рассказать нечего...
10:45 Безобразие! Это время вообще собирается проходить или как?! Вода - чай - вода
11:59 Ладно, одна минута не считается. Фото моего обеда. Нямушка!
15:00 овощи-овощи-овощи-овощи-овощи бульон. Надо уйти из дома уже. А то холодильник этот. Раздражает, ей-богу! Встал тут, ни пройти, ни проехать.
17:00 Брецель. Свежий. Ароматный. Проношу его усилием воли мимо моего в надежде приоткрытого рта, отдаю Ариане. Вот же мУка! Обожаю брецели
18:00 Варись, супчик, варись, вкусненький!
Детям рисовую кашу с корицей и мёдом... мммммм... Олеся! Помешала кашу и отбегай в другой конец кухни. Эх... Может, печеньку? Ещё чего! Супа лучше побольше налей.
22:00 Дети уложены, сумки на завтра собраны, обед готов. Всё. Спать. Быстрее.
Воскресенье
8 утра. Мотивация? Мотивация! Подъем, говорю. Смотри, джинсы добеременные застегиваются!
Понедельник. 5 утра. Подъём. Мотивация? Здесь! Утренний ритуал - каша - бодренько рулю на работу. 7 утра, офис. Подтягиваются мои несознательные коллеги, приносят печеньки и шоколадки. Но меня этим не проймешь 💪💪💪 9 утра. Яблоко. Нет, два яблока! Орешки? Давай! Ты ж так много не сыпь! Горсть же можно. Ты чью горсть берёшь? Марекину, что ли? 😣 10 утра. Встреча на кофе у нашего кафешки. Я с детокс-напитком. Бью на поражение всех желающих встать рядом со мной со своим Латте запахом имбиря и лимона. 10:30 Обед будет через 2 часа! 10:31 Спокойно. Сейчас вот поработаем немного, чтобы отвлечься 10:35 Да шож такое? Надо клиенту позвонить, что ли 10:38 Вот некоторым даже рассказать нечего... 10:45 Безобразие! Это время вообще собирается проходить или как?! Вода - чай - вода 11:59 Ладно, одна минута не считается. Фото моего обеда. Нямушка! 15:00 овощи-овощи-овощи-овощи-овощи бульон. Надо уйти из дома уже. А то холодильник этот. Раздражает, ей-богу! Встал тут, ни пройти, ни проехать. 17:00 Брецель. Свежий. Ароматный. Проношу его усилием воли мимо моего в надежде приоткрытого рта, отдаю Ариане. Вот же мУка! Обожаю брецели 18:00 Варись, супчик, варись, вкусненький! Детям рисовую кашу с корицей и мёдом... мммммм... Олеся! Помешала кашу и отбегай в другой конец кухни. Эх... Может, печеньку? Ещё чего! Супа лучше побольше налей. 22:00 Дети уложены, сумки на завтра собраны, обед готов. Всё. Спать. Быстрее. Воскресенье 8 утра. Мотивация? Мотивация! Подъем, говорю. Смотри, джинсы добеременные застегиваются!
ну, вот и всё, с завтрашнего дня можно грешить официально. А то до этого у меня всё было втихоря🙈🙊😂 но могу смело заявить, что даже без идеального соблюдения программы, которое мне оказалось не под силу, эффект и результат есть: и кожа чище, и энергии больше. И вкусовые ощущения хоть и немного, но поменялись. Следующую неделю проверяем, что подходит организму, а что нет #детоксрефреш #фрешклуб 🍀
ну, вот и всё, с завтрашнего дня можно грешить официально. А то до этого у меня всё было втихоря🙈🙊😂 но могу смело заявить, что даже без идеального соблюдения программы, которое мне оказалось не под силу, эффект и результат есть: и кожа чище, и энергии больше. И вкусовые ощущения хоть и немного, но поменялись. Следующую неделю проверяем, что подходит организму, а что нет #детоксрефреш  #фрешклуб  🍀
Аааа 😱🤓😻 Меня переполняют эмоции. Я в приятном шоке. Это невероятно! Впервые вижу подобное зрелище⛴🌊. Волшебный вид. Хочется усмотреть все и сразу. 
Это так странно и удивительно, смотреть сейчас на этот корабль с восхищением, думать о том, что случилось тогда, много лет назад. 🚢История корабля неизвестна, и мы можем только догадываться, что произошло на борту данного судна. Местные жители говорят, что это буксирная посудина  перевозила контрабанду. 🛳скрываясь от береговой охраны судно потерпело крушение во время шторма. 🌪🌊
Многое уже сделано, многое ещё предстоит и станет историей. 
В океане есть и другие затонувшие корабли, но их красота скрыта на глубине, под многими метрами неизведанной стихии.  #черпаювдохновение у природы. Остановись мгновение, ты прекрасно.  #затонувшийкорабль #атлантическийокеан #стихия #история #португалия #невероятнаяприрода #красиво #завораживающая_природа #atlanticocean #portugalalive #portugalcomefeitos #wu_portugal #фрешклуб #детоксрефреш #зимнийрефреш #лизафреш #lisafresh
Аааа 😱🤓😻 Меня переполняют эмоции. Я в приятном шоке. Это невероятно! Впервые вижу подобное зрелище⛴🌊. Волшебный вид. Хочется усмотреть все и сразу. Это так странно и удивительно, смотреть сейчас на этот корабль с восхищением, думать о том, что случилось тогда, много лет назад. 🚢История корабля неизвестна, и мы можем только догадываться, что произошло на борту данного судна. Местные жители говорят, что это буксирная посудина перевозила контрабанду. 🛳скрываясь от береговой охраны судно потерпело крушение во время шторма. 🌪🌊 Многое уже сделано, многое ещё предстоит и станет историей. В океане есть и другие затонувшие корабли, но их красота скрыта на глубине, под многими метрами неизведанной стихии. #черпаювдохновение  у природы. Остановись мгновение, ты прекрасно. #затонувшийкорабль  #атлантическийокеан  #стихия  #история  #португалия  #невероятнаяприрода  #красиво  #завораживающая_природа  #atlanticocean  #portugalalive  #portugalcomefeitos  #wu_portugal  #фрешклуб  #детоксрефреш  #зимнийрефреш  #лизафреш  #lisafresh 
#детоксфреш #фрешклуб день 22, первый день выхода. Сварила кашку из пшена на молоке с медом, скушала кусочек сыра, на полдник порадовала себя мороженкой из ВкусВилл, очень хороший состав, я же привереда, мне все без яиц и яичных продуктов подавайте, и сычуг в сыре, чтобы не животный был:) Оооочень мне было вкусно 😋 А вечером стакан молока. Вроде молочка мне подходит, тестирую сейчас на очищенное пространство продукты, которые кушала обычно. Через пару дней буду пробовать макароны с овощами:) посмотрим что с этим:) но на завтрак теперь будет смуззззи:) ту это теперь мое любимое питание:) а летом я вообще буду смузи-фанатом:) уииии! Но и про летний #детоксфреш я задумываюсь серьезно. Вообще мне программа нравилась еще и тем, что не надо думать что приготовить, уже все продумано, в магазин я шла со списком и лишнего не брала, выходила из магазина быстро, а сегодня ходила без списка, времени потратила в 2 раза больше, кое что по ходу еще отфильтровала из корзины. Так что программа очень удобная:) хочу дальше так же:)
#детоксфреш  #фрешклуб  день 22, первый день выхода. Сварила кашку из пшена на молоке с медом, скушала кусочек сыра, на полдник порадовала себя мороженкой из ВкусВилл, очень хороший состав, я же привереда, мне все без яиц и яичных продуктов подавайте, и сычуг в сыре, чтобы не животный был:) Оооочень мне было вкусно 😋 А вечером стакан молока. Вроде молочка мне подходит, тестирую сейчас на очищенное пространство продукты, которые кушала обычно. Через пару дней буду пробовать макароны с овощами:) посмотрим что с этим:) но на завтрак теперь будет смуззззи:) ту это теперь мое любимое питание:) а летом я вообще буду смузи-фанатом:) уииии! Но и про летний #детоксфреш  я задумываюсь серьезно. Вообще мне программа нравилась еще и тем, что не надо думать что приготовить, уже все продумано, в магазин я шла со списком и лишнего не брала, выходила из магазина быстро, а сегодня ходила без списка, времени потратила в 2 раза больше, кое что по ходу еще отфильтровала из корзины. Так что программа очень удобная:) хочу дальше так же:)
Опять я со своим зеленым содержимым🌱многие услышав в составе #шпинат, #сельдерей и прочие полезные штуки поморщатся и усмехнуться. Но есть одна очень важная вещь...не говори "фу" пока не попробуешь. Мне очень нравится открывать, смотреть, пробовать что-то новое. На #детоксрефреш  открыла очень много нового и вкусного. Например я в большинстве случаев тоже говорила "это не мое" на козий сыр, а теперь найдя просто божественный сочинский сыр набила свой рюкзак им, упомянутый сельдерей тоже раньше никогда не покупала, а оказывается он бывает вкусным и интересным в сочетании с другими овощами, и теперь мой глаз радует моя овощная тележка в магазине🌱🥗🌶🍅🍆🥒🥕🌽🥑🍍🍏🍐
Это я к тому, что не стоит спешить с выводами. Касаемо всего. 
#vsco #vscocam #детоксфреш #фрешклуб
Опять я со своим зеленым содержимым🌱многие услышав в составе #шпинат , #сельдерей  и прочие полезные штуки поморщатся и усмехнуться. Но есть одна очень важная вещь...не говори "фу" пока не попробуешь. Мне очень нравится открывать, смотреть, пробовать что-то новое. На #детоксрефреш  открыла очень много нового и вкусного. Например я в большинстве случаев тоже говорила "это не мое" на козий сыр, а теперь найдя просто божественный сочинский сыр набила свой рюкзак им, упомянутый сельдерей тоже раньше никогда не покупала, а оказывается он бывает вкусным и интересным в сочетании с другими овощами, и теперь мой глаз радует моя овощная тележка в магазине🌱🥗🌶🍅🍆🥒🥕🌽🥑🍍🍏🍐 Это я к тому, что не стоит спешить с выводами. Касаемо всего. #vsco  #vscocam  #детоксфреш  #фрешклуб 
Суббота запомнится вкусным обедом, тёплыми беседами, многокилометровыми прогулками и невероятным пикником 🍴. Такое ощущение, что  после зимней спячки,  все вышли гулять и греться на солнышке, сегодня только ленивый остался дома. Синоптики обещают опять включить #холод и #дождь.  Всем добрых снов 😘😴 #фрешклуб #детоксрефреш #пикник #португалия #природа #выходные #времяспользой #здоровоепитание #зож #детокс #спасибо_моя_вселенная #наслаждениемоментом #наслаждениежизнью #спасибо_муж @dmitro_rus
Суббота запомнится вкусным обедом, тёплыми беседами, многокилометровыми прогулками и невероятным пикником 🍴. Такое ощущение, что после зимней спячки, все вышли гулять и греться на солнышке, сегодня только ленивый остался дома. Синоптики обещают опять включить #холод  и #дождь . Всем добрых снов 😘😴 #фрешклуб  #детоксрефреш  #пикник  #португалия  #природа  #выходные  #времяспользой  #здоровоепитание  #зож  #детокс  #спасибо_моя_вселенная  #наслаждениемоментом  #наслаждениежизнью  #спасибо_муж  @dmitro_rus
21 день #детоксфреш #фрешклуб закончился! Три недели! Вау! Я собой горжусь! Завтра начинаю плавный выход из детокса:) а вот так я последние 3 недели ходила на свидания:) и ни капельки не смущалась и не напрягалась:) на работу кол-во боксиков было больше! Очень довольна собой и результатами:) за следующую неделю я буду изучать себя и то как мое тело и организм в целом реагирует на тот или иной продукт. Впереди 2 дня чтобы распробовать молочные продукты. Мне интересно:) такой азарт! Завтра будет молочная пшённая кашка с тыквой:)
21 день #детоксфреш  #фрешклуб  закончился! Три недели! Вау! Я собой горжусь! Завтра начинаю плавный выход из детокса:) а вот так я последние 3 недели ходила на свидания:) и ни капельки не смущалась и не напрягалась:) на работу кол-во боксиков было больше! Очень довольна собой и результатами:) за следующую неделю я буду изучать себя и то как мое тело и организм в целом реагирует на тот или иной продукт. Впереди 2 дня чтобы распробовать молочные продукты. Мне интересно:) такой азарт! Завтра будет молочная пшённая кашка с тыквой:)
День20. А у нас печеная кукуруза и перчик) 
Зашла сегодня в магазин и купила уже непривычные мне продукты- творог и молоко😯 Готовлюсь к последней ответственной неделе- выход из детокса, на которой можно отследить какие продукты нравятся моему организму, а какие нет. Проверим) 
#фрешклуб #Детокс #детоксрефреш #пп
День20. А у нас печеная кукуруза и перчик) Зашла сегодня в магазин и купила уже непривычные мне продукты- творог и молоко😯 Готовлюсь к последней ответственной неделе- выход из детокса, на которой можно отследить какие продукты нравятся моему организму, а какие нет. Проверим) #фрешклуб  #Детокс  #детоксрефреш  #пп 
Так устроен белый свет:

У меня досуга нет.

Жизнь моя – сплошное хобби,

Отдохнуть лишь время нет. (Автор: Пушкарева Елена Юрьевна) *****
Тема сегодняшнего дня в Детокс программе #зимнийрефреш рассказать о своём хобби. Моё хобби это бег на свежем воздухе.Вот моя беговая дорожка, я не бегаю для результата, лёгкий, приятный бег для разминки перед тренировкой. ✅Плюс бег на свежем воздухе, это хороший способ наполнить лёгкие и кровь кислородом. Улучшить метоболищм, помочь организму освободиться от #токсинов. ✅Также, при беге на пересеченной местности тонус мышц усиливается куда лучше, чем при беге на беговой дорожке при одном и том же темпе.
✅Многие кричат о вреде бега для суставов, но запомните НИКОГДА Ваши связки и суставы не смогут укрепиться, если бег на улице не будет присутствовать в Ваших тренировках.
Для меня бег на свежем воздухе приносит наслаждение, это отличный способ совместиться прогулку со спортом, можно сказать, что бег и велосипед , это для меня моё хобби. 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
Девчонки, одевайте кроссовки и вперёд в парк, лес, на природу, бегать!!! #фрешклуб #здоровоепитание #веганство #полезноепитание
#полезнаяеда #овсянка #диета #худе #пп #дневникпитания
#очищение #очищениеорганизма #детокспрограмма #хобби #бег #заботаосебе #detox #nature
Так устроен белый свет: У меня досуга нет. Жизнь моя – сплошное хобби, Отдохнуть лишь время нет. (Автор: Пушкарева Елена Юрьевна) ***** Тема сегодняшнего дня в Детокс программе #зимнийрефреш  рассказать о своём хобби. Моё хобби это бег на свежем воздухе.Вот моя беговая дорожка, я не бегаю для результата, лёгкий, приятный бег для разминки перед тренировкой. ✅Плюс бег на свежем воздухе, это хороший способ наполнить лёгкие и кровь кислородом. Улучшить метоболищм, помочь организму освободиться от #токсинов . ✅Также, при беге на пересеченной местности тонус мышц усиливается куда лучше, чем при беге на беговой дорожке при одном и том же темпе. ✅Многие кричат о вреде бега для суставов, но запомните НИКОГДА Ваши связки и суставы не смогут укрепиться, если бег на улице не будет присутствовать в Ваших тренировках. Для меня бег на свежем воздухе приносит наслаждение, это отличный способ совместиться прогулку со спортом, можно сказать, что бег и велосипед , это для меня моё хобби. 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Девчонки, одевайте кроссовки и вперёд в парк, лес, на природу, бегать!!! #фрешклуб  #здоровоепитание  #веганство  #полезноепитание  #полезнаяеда  #овсянка  #диета  #худе  #пп  #дневникпитания  #очищение  #очищениеорганизма  #детокспрограмма  #хобби  #бег  #заботаосебе  #detox  #nature 
#детоксрефреш #фрешклуб По традиции теплый салат на обед:)
Доброе субботнее утро 😻💦🍋 Когда солнышко на улице, ты моментально просыпаешься рано и ноги сами бегут на прогулку 👣🏃🏻‍♀️👟 Желаю всем прекрасных выходных 😘 #некофебодритпоутрам #водаслимоном #выходные #здоровыйобразжизни #лимонад #фрешклуб #детоксрефреш #portugal #португалия
Доброе субботнее утро 😻💦🍋 Когда солнышко на улице, ты моментально просыпаешься рано и ноги сами бегут на прогулку 👣🏃🏻‍♀️👟 Желаю всем прекрасных выходных 😘 #некофебодритпоутрам  #водаслимоном  #выходные  #здоровыйобразжизни  #лимонад  #фрешклуб  #детоксрефреш  #portugal  #португалия 
Хоть детокс и подходит к концу, я теперь безнадежно влюблена в овощи. Свекольный сок по рецепту от @Лиза.Фреш #детоксрефреш #фрешклуб
Хоть детокс и подходит к концу, я теперь безнадежно влюблена в овощи. Свекольный сок по рецепту от @Лиза.Фреш #детоксрефреш  #фрешклуб 
результат на живот 😂💪🏼 #фрешклуб #детоксрефреш
Итак, вот и 20 день #детоксфреш #фрешклуб  закончился! Сегодня у меня было на обед кокосовое карри с чечевицей, а на ужин томатный крем-суп!!!! Мммммм! Как же это вкусно! Блюда я солю совсем чуть-чуть, но карри мне сегодня показался пересоленным, а перца я уже не жалею в блюда:) ни черного, ни карри:) а вот эти вкусняшки я купила вчера, но они пока лежат в шкафу:) ждут своего часа. Завтра последний день, потом начинаю выходить из #детоксфреш в течении еще недели, но уже сейчас понимаю, что мое питание уже не будет прежним. Нет, я не записываюсь в сыроеды, не откажусь от вкусняшек и кофе, но определенно здоровые привычки останутся со мной:) и я рада этой программе, тк параллельно с очищением организма исполнились еще много моих желаний: научиться за этот год готовить 30 новых блюд - даже ПЕРЕВЫПОЛНЕНО! 21 день - 2 блюда в день и ни одного повтора; смуззззи и блендер - 2 желания выполнено; постройнеть без стрессов и голодовок - выполнено; приучит себя пить много воды - выполнено. Цвет лица сияющий и еще парочка улучшений произошли, но это личное. А еще бонусом: книга полезных сладостей! А я так люблю сладкое:) подумываю про летнюю программу! И теперь создательница этой программы @lisa.fresh для меня близкий и авторитетный человек.
Итак, вот и 20 день #детоксфреш  #фрешклуб  закончился! Сегодня у меня было на обед кокосовое карри с чечевицей, а на ужин томатный крем-суп!!!! Мммммм! Как же это вкусно! Блюда я солю совсем чуть-чуть, но карри мне сегодня показался пересоленным, а перца я уже не жалею в блюда:) ни черного, ни карри:) а вот эти вкусняшки я купила вчера, но они пока лежат в шкафу:) ждут своего часа. Завтра последний день, потом начинаю выходить из #детоксфреш  в течении еще недели, но уже сейчас понимаю, что мое питание уже не будет прежним. Нет, я не записываюсь в сыроеды, не откажусь от вкусняшек и кофе, но определенно здоровые привычки останутся со мной:) и я рада этой программе, тк параллельно с очищением организма исполнились еще много моих желаний: научиться за этот год готовить 30 новых блюд - даже ПЕРЕВЫПОЛНЕНО! 21 день - 2 блюда в день и ни одного повтора; смуззззи и блендер - 2 желания выполнено; постройнеть без стрессов и голодовок - выполнено; приучит себя пить много воды - выполнено. Цвет лица сияющий и еще парочка улучшений произошли, но это личное. А еще бонусом: книга полезных сладостей! А я так люблю сладкое:) подумываю про летнюю программу! И теперь создательница этой программы @lisa.fresh для меня близкий и авторитетный человек.
Посвящается всем, кто халтурит на диете, жрет по ночам и выкладывает фото смузи, пряча под подушкой бургер🙊! КАроч, не верьте всему, чем вас "кормят" в соцсетях🙈😄
Но я до сих пор не теряю надежду перестать быть жирухой и коровой, поэтому на завтра я записалась в фитнесс клуб 😱 (Может, там мне объяснят, что такое #кроссфит и больно ли это 🤔🤔😂)
#атыкороваилифитоняшка? #соцсетилгут #фрешклуб #зимнийрефреш #детоксрефреш #яконечноеёнепомнюноонаточнобыламнемала #такойфасон #этопровал #срочноищутолстуюподругучтобынаеёфонеказатьсяхудой #нелюбойможетбытьнелюбым #небытьмнетемзакемпойдетнарод 😭😂😂
Посвящается всем, кто халтурит на диете, жрет по ночам и выкладывает фото смузи, пряча под подушкой бургер🙊! КАроч, не верьте всему, чем вас "кормят" в соцсетях🙈😄 Но я до сих пор не теряю надежду перестать быть жирухой и коровой, поэтому на завтра я записалась в фитнесс клуб 😱 (Может, там мне объяснят, что такое #кроссфит  и больно ли это 🤔🤔😂) #атыкороваилифитоняшка ? #соцсетилгут  #фрешклуб  #зимнийрефреш  #детоксрефреш  #яконечноеёнепомнюноонаточнобыламнемала  #такойфасон  #этопровал  #срочноищутолстуюподругучтобынаеёфонеказатьсяхудой  #нелюбойможетбытьнелюбым  #небытьмнетемзакемпойдетнарод  😭😂😂