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มิซมี่ วันละ 40 บาท 10 วัน 400 บาท เปลี่ยนชีวิตใครหลายๆๆคน อยากผอมทักมาสิค่ะ
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มิซมี่ วันละ 40 บาท 10 วัน 400 บาท เปลี่ยนชีวิตใครหลายๆๆคน อยากผอมทักมาสิค่ะ #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #health  #healthy  #active  #strong  #motivation  #instagood  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #excercise  #ม ิซมีลดน้ำหนัก #ลดความอ ้วน #ผอม  #ห ุ่นดี #ขาวสวย  #ฉ ันจะสวย
When u wake up at 445 and get your workouts in and do your meal prep and bust your ass, there's nothing wrong with being proud of all your hard work! It's hard to be disciplined but the reward is your health!🎀#fit #fitmom #fitfam #fitspo #fitgirl #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #glutes #curves #gains #workout #workhard #girlswholift #girlswithmuscle #bootybuilding #bööty #healthy #healthylifestyle #muscle #weightlifting #morningworkout #selflove #selfmotivation
When u wake up at 445 and get your workouts in and do your meal prep and bust your ass, there's nothing wrong with being proud of all your hard work! It's hard to be disciplined but the reward is your health!🎀#fit  #fitmom  #fitfam  #fitspo  #fitgirl  #fitness  #fitnesslife  #fitnessaddict  #glutes  #curves  #gains  #workout  #workhard  #girlswholift  #girlswithmuscle  #bootybuilding  #bööty  #healthy  #healthylifestyle  #muscle  #weightlifting  #morningworkout  #selflove  #selfmotivation 
Smpe rmh ujan nya deres.alhasil kanyesen..smbilll ngelonin bantal d kamar...mlm ini free manggungnya jd bsa bebas d kamar euy...😗maaf bukan jorok atau gmn...ni lg patio stres dadi re selfi yongenean lik #selfie #instamood #instago #followforfollow #tampan #gokil #handsome #handsomeboys #fit #muscleboys #indoganteng #ganteng #nychandsome #relax #asian #today
This is my list. My I'm busting my ass, so excited, cannot wait for, list....and I have absolutely no shame in stating any of these things! Maybe I should, but I don't. Everything on this list is a beacon of light that I run toward. These things keep my eating as it should be, my focus sharp and my drive at 110%. Hell, I even had one individual tell me that I just made up my entire weight loss journey for the sake of having something to talk about because I don't look any different! Really?!! Haters gonna hate I suppose. well, here's to being another day closer to victory. Happy Tuesday my friends. Much Love! #fit #fitness #health #healthy #happiness #motivation #makingme #itsmylife
This is my list. My I'm busting my ass, so excited, cannot wait for, list....and I have absolutely no shame in stating any of these things! Maybe I should, but I don't. Everything on this list is a beacon of light that I run toward. These things keep my eating as it should be, my focus sharp and my drive at 110%. Hell, I even had one individual tell me that I just made up my entire weight loss journey for the sake of having something to talk about because I don't look any different! Really?!! Haters gonna hate I suppose. well, here's to being another day closer to victory. Happy Tuesday my friends. Much Love! #fit  #fitness  #health  #healthy  #happiness  #motivation  #makingme  #itsmylife 
🕶 [ DETAILS ] • Ceinture western et jupe @pimkie [jupe ancienne co]
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#legday◾️Séance de muscu terminée, c'était difficile 😂💪🏻
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Resgate. São João foi barril!
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Mamão, café e cotage. Fui, partiu, pra onde?
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#saude #fit #comerbem #navib #motivaçao #motivation #sequencia
I should have ate more. I am so hungry today, busy delpeting this week and all I am thinking about is the cheat meal we had on Sunday. #fit #gym #fitness #diet #abs #cheatmeal #rocomamas #burger #fries #food #foodie
Bom dia amigos e clientes Rango Fit❗️ ☑️Mais um dia abençoado que se inicia, então borá manter o foco e correr atrás de nossos objetivos🎯💪🏽 ☑️Na foto 📸 o queridinho do Rango Fit🔸 Frango em cubos ➕ purê de batata doce roxa 🖤💛🖤💛 (🚫GLÚTEN 🚫LACTOSE). ☑️Todos os nossos Rangos são preparados com ingredientes sempre prezando pela sua saúde e bem estar❕ 📲Ligue ou faça seu pedido pelo WhatsApp (35) 99165-2319. 🚨Consulte nossos combos com desconto que melhor encaixam na sua dieta e no seu bolso. 🛵Na compra de qualquer Combo a entrega é GRÁTIS❗️
*Valido para São Lourenço 💪🏽É saudável, é saboroso, é Rango Fit🔸

#bomdia #rangofitslteam #rangofit #comidafit #comidadeverdade #comidadobem #fit #fitness #instafit #instafood #foodfit #foodporn #foodlover #comerbem #viverbem #goodlife #projetovidatoda #project365 #healthy #healthylifestyle #healthyfood #lifestyle #estilodevida #semgluten #semlactose #staystrong #lovemyjob #gowork #saolourenco #minasgerais
Bom dia amigos e clientes Rango Fit❗️ ☑️Mais um dia abençoado que se inicia, então borá manter o foco e correr atrás de nossos objetivos🎯💪🏽 ☑️Na foto 📸 o queridinho do Rango Fit🔸 Frango em cubos ➕ purê de batata doce roxa 🖤💛🖤💛 (🚫GLÚTEN 🚫LACTOSE). ☑️Todos os nossos Rangos são preparados com ingredientes sempre prezando pela sua saúde e bem estar❕ 📲Ligue ou faça seu pedido pelo WhatsApp (35) 99165-2319. 🚨Consulte nossos combos com desconto que melhor encaixam na sua dieta e no seu bolso. 🛵Na compra de qualquer Combo a entrega é GRÁTIS❗️ *Valido para São Lourenço 💪🏽É saudável, é saboroso, é Rango Fit🔸 #bomdia  #rangofitslteam  #rangofit  #comidafit  #comidadeverdade  #comidadobem  #fit  #fitness  #instafit  #instafood  #foodfit  #foodporn  #foodlover  #comerbem  #viverbem  #goodlife  #projetovidatoda  #project365  #healthy  #healthylifestyle  #healthyfood  #lifestyle  #estilodevida  #semgluten  #semlactose  #staystrong  #lovemyjob  #gowork  #saolourenco  #minasgerais 
Run 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #bomdia #fit #running #run #crossfit #corra
Tomates mozza jambon cru basilic 
Un régal! 
#foodporn #eatclean #healthyfood #vegetables #fit #instafood #diet
« Veux-tu vivre heureux ? voyage avec deux sacs, l'un pour donner, l'autre pour recevoir. » Wolfgang Von Goethe #bateau #libre #voilier #tatoo #tatouage #fitness #fit #fitfam #fitfamily #musculation #muscu #love #family #dream #dreamcatcher
Aquele bom dia então !! 🐺💀
Aquele bom dia então !! 🐺💀
La miscela Regularity vi aiuterà a regolare tutte le funzioni del tuo organismo.. utile per chi ha problemi di fegato o di intestino.. // The Regularity blend will help you adjust all the functions of your body .. useful for those with liver or intestine problems.

#health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Can I keep this tan forever 💜🖤
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Wearing @bodyengineerswomen ATHENA heka set black checkout www.engineered-life.com for the summersale€$ -25%off💋 #tan
Can I keep this tan forever 💜🖤 ----------------------------------------------- Wearing @bodyengineerswomen ATHENA heka set black checkout www.engineered-life.com for the summersale€$ -25%off💋 #tan 
At musclemania back stage last weekend 💪🏿flexing @musclemania @equinox #exercise #strength #strong #workout #inspiration #fit #fitfam #fitspo #fitness #fitlife #fitnessmotivation #fitnessmodel #strong #strength #instafit #inspiration #kenya #africa #tbt #nyc #personaltrainer
❤golf paça sportayt .
❤fiyat 30 TL .
❤yüjsek bel .
❤mürdüm ve siyah .
❤beli lastikli .
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❤kapıda odeme.
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❤️sipariş için DM .
📲WhatsApp 0544 605 1512 .

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What you currently snacking on??
No excuses guys if you want results!! Get your nutrition in gear if it's not already....
Don't add Crisps, Biscuits, Chocolate, Sweets or ready made frozen meals to your shopping list. Be disciplined during the week/Parents teach your kids about healthier options e.g. Have evenings where you introduce different vegetables/ dinners to yours kids and have them explain why this veg is good and what it does for the body. Instead of saying "just  eat it it's good for you"😬😂, let them google it like same way they google the next game they want you to buy to see for themselves how beneficial it is for them growing or esp if playing sports! Believe me it works....My son loves football and now enjoys eating a lot more veg as He has researched it instead of me shouting and forcing it down him lol. I'm a full believer of no refined sugar(maybe a square of 95% chocolate not Oreos or twix lol) , no processed food (no white bread) during the week especially for young children needing to keep the focus at school and having good night sleeps. Let them enjoy sugary things after some physical activity on a weekend...💯 💪 #gym #gymlife #workout @top.tags #foodie #delish #gymtime #gymrat #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #instamood #muscle #training #photooftheday #health #amazing #instahealth #veggies #healthyfood #fit #strong #motivation #determinant #determination #instadaily #chicken #cleaneating #exercise
What you currently snacking on?? No excuses guys if you want results!! Get your nutrition in gear if it's not already.... Don't add Crisps, Biscuits, Chocolate, Sweets or ready made frozen meals to your shopping list. Be disciplined during the week/Parents teach your kids about healthier options e.g. Have evenings where you introduce different vegetables/ dinners to yours kids and have them explain why this veg is good and what it does for the body. Instead of saying "just eat it it's good for you"😬😂, let them google it like same way they google the next game they want you to buy to see for themselves how beneficial it is for them growing or esp if playing sports! Believe me it works....My son loves football and now enjoys eating a lot more veg as He has researched it instead of me shouting and forcing it down him lol. I'm a full believer of no refined sugar(maybe a square of 95% chocolate not Oreos or twix lol) , no processed food (no white bread) during the week especially for young children needing to keep the focus at school and having good night sleeps. Let them enjoy sugary things after some physical activity on a weekend...💯 💪 #gym  #gymlife  #workout  @top.tags #foodie  #delish  #gymtime  #gymrat  #bodybuilding  #gymmotivation  #train  #fitfam  #instamood  #muscle  #training  #photooftheday  #health  #amazing  #instahealth  #veggies  #healthyfood  #fit  #strong  #motivation  #determinant  #determination  #instadaily  #chicken  #cleaneating  #exercise 
Première séance de musculation renforcement : j'adore 🏋🏻💪🏻 #girl #angers #musculation #fit #fitness #top #Adidas #loveit #beginning #cardio #fullbody #hard #motivated #objectif #goal #sport #enjoy
The only dancer you should compare yourself to is the one you used to be. #ballet #ballerina #ballerino #balance #balletpose #balletpost #enjoy #onstage #fitness #fit #enjoying #enpointe #pointe #pointeshoe #dance #dancer #dancing #black #bloch #inspiration #motivation #balletshoes #cooperative
Em breve um espaço novinho para vc se cuidar!!! 😍😍😍
#espaçohmais #espaçohmaismga #hinode #maringa #shakenopote #saude #motivacao #bemestar #coração #coracao #fastfood #fitness #fit #coach #coaching #foco #fe
Hello everybody ! Rejoignez-moi sur Vinted : une plateforme de mode en ligne. Inscrivez-vous, gagnez de l’argent en vendant vos vêtements.
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Retrouvez moi dessus 👍🏻
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Bom dia amigos !!!
Treino de hoje concluído 4 km em 00:14:30.
Agora vou descansar um pouco noite de trabalho foi tensa.
😴😴😴😴😴😴😴😴 #boxjump #crossfit #wrestlingthe #crossfitredyar #eastregional #crossfitgames #active #beastmode #bodybuilding #cardio #determination #diet #eatclean #exercise #fit #fitfam #fitness #happybirthday #fitspo #gymlife #health #healthy #instafit #cittastudi #palestra #lifestyle #milano #strong #training #wellness
Bom dia amigos !!! Treino de hoje concluído 4 km em 00:14:30. Agora vou descansar um pouco noite de trabalho foi tensa. 😴😴😴😴😴😴😴😴 #boxjump  #crossfit  #wrestlingthe  #crossfitredyar  #eastregional  #crossfitgames  #active  #beastmode  #bodybuilding  #cardio  #determination  #diet  #eatclean  #exercise  #fit  #fitfam  #fitness  #happybirthday  #fitspo  #gymlife  #health  #healthy  #instafit  #cittastudi  #palestra  #lifestyle  #milano  #strong  #training  #wellness 
Asians on pictures be like 'deuces'
Asians on pictures be like 'deuces'
Wtorek będzie łatwiejszy z porządną porcją witamin 🍹 Sprawdźcie przepis w BIO #smoothie #szpinak #ananas #koktajl #zdrowo #fit #witaminy #przepis #warzywneinspiracje #zielono #poniedziałek #instafood #spinach #pineapple # healthy #bonduelle #treatyourself #yummy #recipe #foodphotography #mniam #green #monday #goodfood #drink #igfoodie
Practicing some posing with my dude ❤️ @bodybuildingfreak06 I've never met someone more inspiring , you always give 110%  and you taught me to believe in myself . Can't wait to see you on stage in a few weeks ! 💪 #gains #motivation #fitness #fitnessmotivation #classicphysique #bodybuilding #goals #gym #relationshipgoals #gymshark #fit #bodypositive #bodytransformation #noquiting
Hello !!! :D 
Ce matin bowlcake pour changer hein et ce midi tomate mozza avec 4 tranches de bacon ! 
#regimeuse #pertedepoids #combatkilos #onlacherien #nevergiveup #weightloss #lunch #eatclean #healthylife #reequilibragealimentaire #remiseenforme #healthybody #healthyfood #instafood #instaregimeuse #fit
Muy buenos días!!!! Como amanecen hoy??? Nuevo comienzo y nueva oportunidad😋 nunca se lo olviden!!! Súper power mi breakfast🤤
- Chia pudding👉 mezcla bien 1/2 taza de leche de almendras, Stevia, vainilla y 1 cda de Chia
- Frutos rojos
- Trocitos de chocolate - Granola - Higos
- mantequilla de maní 🍯🥜
😉💕
#fitlife #fitfamily #foodie #eatclean #breakfast #time #healthy #clean #nutricion #fit #life #amazing #instafit #food #picture #fitgirl #fitfam #health  #lifestyle #cleaneating #protein #raw #morning #power #vegan
Muy buenos días!!!! Como amanecen hoy??? Nuevo comienzo y nueva oportunidad😋 nunca se lo olviden!!! Súper power mi breakfast🤤 - Chia pudding👉 mezcla bien 1/2 taza de leche de almendras, Stevia, vainilla y 1 cda de Chia - Frutos rojos - Trocitos de chocolate - Granola - Higos - mantequilla de maní 🍯🥜 😉💕 #fitlife  #fitfamily  #foodie  #eatclean  #breakfast  #time  #healthy  #clean  #nutricion  #fit  #life  #amazing  #instafit  #food  #picture  #fitgirl  #fitfam  #health  #lifestyle  #cleaneating  #protein  #raw  #morning  #power  #vegan 
The one and only.... Shop @ bkedmen.com
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Correct Bench press form 🔥👌
Train smart not with ego 🔹
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Tag partner 
Follow@body.space for more 🔹
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Correct Bench press form 🔥👌 Train smart not with ego 🔹 - Tag partner Follow@body.space for more 🔹 - _______________________________ #fit  #fitness  #fitnessmodel  #health  #healthy  #instahealth  #workout  #gym  #squats  #photooftheday  #bestoftheday  #model  #beautiful  #beach  #squats  #glutes  #curves  #gymaholic  #peachy  #gymlife  #girlswholift  #instafit  #fitnessmotivation  #comment  #legday  #gymmotivation  #girlswhosquat  #booty  #gymlove  #legsfordays 
💫 S.T.R.E.E.T W.O.R.K.O.U.T 💫
Non non détrompez-vous, je ne vous expose pas mes fesses 🍑😂
C'est juste un exercice pour travailler les obliques 🍫🍫
Bonne journée à tous ! 😉✌🏼️
#TeamFit2Fly
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Credits : @jeanluc_ruffinel_photographe
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‼️-10% sur tout le site www.prozis.com + 1 pot de créatine creapure 150g offert ‼️
👉🏼Code promo : JAY10
@prozis @prozisfrance
💫 S.T.R.E.E.T W.O.R.K.O.U.T 💫 Non non détrompez-vous, je ne vous expose pas mes fesses 🍑😂 C'est juste un exercice pour travailler les obliques 🍫🍫 Bonne journée à tous ! 😉✌🏼️ #TeamFit2Fly  --- Credits : @jeanluc_ruffinel_photographe --- ‼️-10% sur tout le site www.prozis.com + 1 pot de créatine creapure 150g offert ‼️ 👉🏼Code promo : JAY10 @prozis @prozisfrance
Cześć!

Kato kato Katowice!! Już w 2 niedzielę lipca mam zaszczyt po raz kolejny podzielić z wami doświadczeniem jako trener nie tylko dziedziny sportowej! 
Poruszę temat roli, funkcji trenera sportowego. 
A także co najważniejsze- ROZWOJU!! Mając tysiące ludzi/ klientów/firm z którymi współpracowałem postaram się podsunąć sprawdzone działania,
aby zatrzymać klienta na dłużej bądź pozyskać nowych na przykładzie dość ciężkiej wytworu- kalisteniki.

Całe przemówienie postaram się, aby miało charakter motywacyjny i energiczny, abyście wiedzieli ze tylko nasza głowa i lenistwo nas ogranicza a nawet cofa!! Serdecznie zapraszam również do oglądania wystąpień na żywo!!#fitnessmotivation #fitness #fit #fitboy #calisthenics #calisthenicslife #calisthenicsworkout #calisthenicsmovement #kalistenika #katowice
Cześć! Kato kato Katowice!! Już w 2 niedzielę lipca mam zaszczyt po raz kolejny podzielić z wami doświadczeniem jako trener nie tylko dziedziny sportowej! Poruszę temat roli, funkcji trenera sportowego. A także co najważniejsze- ROZWOJU!! Mając tysiące ludzi/ klientów/firm z którymi współpracowałem postaram się podsunąć sprawdzone działania, aby zatrzymać klienta na dłużej bądź pozyskać nowych na przykładzie dość ciężkiej wytworu- kalisteniki. Całe przemówienie postaram się, aby miało charakter motywacyjny i energiczny, abyście wiedzieli ze tylko nasza głowa i lenistwo nas ogranicza a nawet cofa!! Serdecznie zapraszam również do oglądania wystąpień na żywo!!#fitnessmotivation  #fitness  #fit  #fitboy  #calisthenics  #calisthenicslife  #calisthenicsworkout  #calisthenicsmovement  #kalistenika  #katowice 
👍 Reason to workout # 73: 
look badASS on a swing 😀🏋🏖 #fitness #fit #fitgirl #fitgirls #swing #happy #ass #sexy #active #beach #summer #june #sea #badass #workout #squat #legs #black #oksanaslavska #slavska #slavicgirl #swimwear #beachbody
Újra kaphatóak a trendi és kényelmes prémium basic térdnadrágok ❤️🎉 #frenetic #premiumcollection #fit #fitlife #fitstyle #sporty #shoppingtime #sporttime #motivation #womensclothing #capri #fitnesscapri #sarkakata #terdnadragok #madeinhungary #madeinbudapest http://frenetic.hu/webshop/frenetic-34-nadragok-halasznadrag-bermuda/jago-01-00-m-3-4-capri
Tænker lige tilbage på SVIF løbet 2017 , benene var tunge men en god træningstur jeg fik den gang med masser af lækker natur og bakker! , for mig handler det også om at kom ud at opleve noget (naturen) så det hele ikke kun bliver vej og stiger alt sammen man løber på hver gang! 🌿🍃🍂🍁🌳 i dag stod den dog på en langtur 22 km på landevejen incl. 4*1000m i pace 3.25 - 3.30 efterfuldt af 2*1000m i pace 3.20 , med gode ben og overskud det var vildt lækkert🙌 🏃💨💪 nu skal fridagen i dag og i morgen bare nydes med opgave (trin 1 opgave om mit lærerplads sted) skrive og afslapning - glæder mig til 2 ugers sommerferie her fra fredag af 👏😋👊 til jer der får det sommerferie eller har får det her om lidt skal der lyde en rigtig god sommer til jer og forsæt god træning 👌👌👌
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#tb🔙 #keeprunning #keepsmiling #fusionsportaalborg #progress #workhard #fit #fitfam #trail #trainhard #trailrunner #run #runner #runners #running #runchat #runnerscommunity #runforfun #runnersofinstagram #runforlife #runnerspace #runningman #runitfast #runhappy #löpning #laufen #workout #workhard #training #cardio
Tænker lige tilbage på SVIF løbet 2017 , benene var tunge men en god træningstur jeg fik den gang med masser af lækker natur og bakker! , for mig handler det også om at kom ud at opleve noget (naturen) så det hele ikke kun bliver vej og stiger alt sammen man løber på hver gang! 🌿🍃🍂🍁🌳 i dag stod den dog på en langtur 22 km på landevejen incl. 4*1000m i pace 3.25 - 3.30 efterfuldt af 2*1000m i pace 3.20 , med gode ben og overskud det var vildt lækkert🙌 🏃💨💪 nu skal fridagen i dag og i morgen bare nydes med opgave (trin 1 opgave om mit lærerplads sted) skrive og afslapning - glæder mig til 2 ugers sommerferie her fra fredag af 👏😋👊 til jer der får det sommerferie eller har får det her om lidt skal der lyde en rigtig god sommer til jer og forsæt god træning 👌👌👌 • • • #tb 🔙 #keeprunning  #keepsmiling  #fusionsportaalborg  #progress  #workhard  #fit  #fitfam  #trail  #trainhard  #trailrunner  #run  #runner  #runners  #running  #runchat  #runnerscommunity  #runforfun  #runnersofinstagram  #runforlife  #runnerspace  #runningman  #runitfast  #runhappy  #löpning  #laufen  #workout  #workhard  #training  #cardio 
Bom dia amigos !!!
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Bom dia amigos !!! Treino de hoje concluído 4 km em 00:14:30. Agora vou descansar um pouco noite de trabalho foi tensa. 😴😴😴😴😴😴😴😴 #boxjump  #crossfit  #wrestlingthe  #crossfitredyar  #eastregional  #crossfitgames  #active  #beastmode  #bodybuilding  #cardio  #determination  #diet  #eatclean  #exercise  #fit  #fitfam  #fitness  #happybirthday  #fitspo  #gymlife  #health  #healthy  #instafit  #cittastudi  #palestra  #lifestyle  #milano  #strong  #training  #wellness 
【錫自己,揀最好俾自己及家人】
🌷小改變,大改善!
🌻一切️由健康早/午餐價錢開始!
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Last week. ✔💪 #bpjepsagff#coach#fit#fitness#tests#haltero#course#aero#Bientôtdiplômée @claire_pscl_ /_
27062017 ● We are glad to have you here ☕ What do you think about it? Double tap if you agree 😊 Let’s grow 🌱 have a nice day ✌#TheTreyliusMindset

@HendrikOltmanns @Treylius ●
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27062017 ● We are glad to have you here ☕ What do you think about it? Double tap if you agree 😊 Let’s grow 🌱 have a nice day ✌#TheTreyliusMindset  @HendrikOltmanns @Treylius ● ● ● ● #entrepreneur  #business  #passion  #motivation  #positivevibes  #hustle  #patience  #happiness  #vision  #fit  #sport  #sportmotivation  #work  #workout  #instagood  #fashion  #lifestyle  #blogger  #mindset  #qoutes  #inspirational  #onlinemarketing  #fitness  #healthy  #gym  #travel  #instafit  #legday 
La retención de líquidos puede originarse por malos hábitos en nuestra alimentación. Por eso,te facilito algunos consejos que te ayudarán a prevenirla.

1. Incrementa el consumo de alimentos ricos en agua y electrólitos, principalmente frutas y verduras.

2. Realiza actividades que favorezcan la circulación de la sangre como caminar, bailar o andar en bicicleta.

3. Toma una proporción adecuada de agua diaria, 2 litros por día que equivale a 8 vasos.

4. Reduce el consumo de sal y sustitúyelo por hierbas aromáticas y condimentos.

5. Evita las comidas ricas en azúcares y sal.

6. Ingiere una cantidad suficiente de proteínas, ya que si éstas faltan en tu dieta, puede reducirse la producción de albúmina y así, acumular líquido entre los tejidos.

7. Descansa lo suficiente. El reposo es esencial para prevenir la retención de líquidos y sobre todo, si se localiza en los miembros inferiores, como las piernas.

8. Consumir té y demás infusiones a base de hierbas que en la mayoría de los casos tienen un efecto diurético como por ejemplo la infusión de cola de caballo.

9. Si tu actividad laboral te obliga a estar sentada durante mucho tiempo, levántate al menos una vez cada hora y da un ligero paseo por la habitación.

10. No uses ropa, zapatos o calcetines muy ajustados.

11. Algunos de los alimentos que te pueden ayudar contra la retención de líquidos son la alcachofa, el calabacín, el fresón, la patata, el pepino, el espárrago, el kiwi, la piña, la almendra, el melón, la sandía y la cebolla.
Si a estas acciones le añades hábitos saludables como evitar el consumo de bebidas gaseosas, café,harinas refinadas.. veràs que te sentirás mucho mejor. #sano #sana #salud #saludable #bienestar #nutricion #alimentacion #motivacion #nutrition #motivation #fitnesmotivation #fitfam #fitfamily #livestyle #lifestyle #fitlive #fitlife #healthy #gym #fit #fitt #fitness #retenciondeliquidos #fluidretention #combatir #torrelavega #help #ayuda
La retención de líquidos puede originarse por malos hábitos en nuestra alimentación. Por eso,te facilito algunos consejos que te ayudarán a prevenirla. 1. Incrementa el consumo de alimentos ricos en agua y electrólitos, principalmente frutas y verduras. 2. Realiza actividades que favorezcan la circulación de la sangre como caminar, bailar o andar en bicicleta. 3. Toma una proporción adecuada de agua diaria, 2 litros por día que equivale a 8 vasos. 4. Reduce el consumo de sal y sustitúyelo por hierbas aromáticas y condimentos. 5. Evita las comidas ricas en azúcares y sal. 6. Ingiere una cantidad suficiente de proteínas, ya que si éstas faltan en tu dieta, puede reducirse la producción de albúmina y así, acumular líquido entre los tejidos. 7. Descansa lo suficiente. El reposo es esencial para prevenir la retención de líquidos y sobre todo, si se localiza en los miembros inferiores, como las piernas. 8. Consumir té y demás infusiones a base de hierbas que en la mayoría de los casos tienen un efecto diurético como por ejemplo la infusión de cola de caballo. 9. Si tu actividad laboral te obliga a estar sentada durante mucho tiempo, levántate al menos una vez cada hora y da un ligero paseo por la habitación. 10. No uses ropa, zapatos o calcetines muy ajustados. 11. Algunos de los alimentos que te pueden ayudar contra la retención de líquidos son la alcachofa, el calabacín, el fresón, la patata, el pepino, el espárrago, el kiwi, la piña, la almendra, el melón, la sandía y la cebolla. Si a estas acciones le añades hábitos saludables como evitar el consumo de bebidas gaseosas, café,harinas refinadas.. veràs que te sentirás mucho mejor. #sano  #sana  #salud  #saludable  #bienestar  #nutricion  #alimentacion  #motivacion  #nutrition  #motivation  #fitnesmotivation  #fitfam  #fitfamily  #livestyle  #lifestyle  #fitlive  #fitlife  #healthy  #gym  #fit  #fitt  #fitness  #retenciondeliquidos  #fluidretention  #combatir  #torrelavega  #help  #ayuda 
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Нравится фотка, злая такая 😂 а по сабжу имею сказать. В своё время работала в подразделении, в задачи которого входило инициирование и ведение проектов. Так вот у нас там был не только портфель текущих проектов, но и портфель закрытых проектов. И мы их периодически анализировали и извлекали уроки с тем, чтобы будущие проекты "полетели" и были ещё более эффективными. И тут мне пришло в голову, что ведь наверно и в жизни тоже может быть свой "портфель закрытых проектов", из которого можно вынести опыт на дальнейшую жизнь😊 согласны?🤗 #офисфитнес #офис #body #офиснаяжизнь #тренажерка #health #fitnessvsoffice #work #corporate #fitgirls #офисныйпланктон #спортивнаясемья #тренируюсь #office #спорт #fitgirl #befit #фитнес #зож #fit #fitspo #fitfamily #sport #dress #fitlover #fitfam #fitness #работа #work #байкистарогоохотника #job
Нравится фотка, злая такая 😂 а по сабжу имею сказать. В своё время работала в подразделении, в задачи которого входило инициирование и ведение проектов. Так вот у нас там был не только портфель текущих проектов, но и портфель закрытых проектов. И мы их периодически анализировали и извлекали уроки с тем, чтобы будущие проекты "полетели" и были ещё более эффективными. И тут мне пришло в голову, что ведь наверно и в жизни тоже может быть свой "портфель закрытых проектов", из которого можно вынести опыт на дальнейшую жизнь😊 согласны?🤗 #офисфитнес  #офис  #body  #офиснаяжизнь  #тренажерка  #health  #fitnessvsoffice  #work  #corporate  #fitgirls  #офисныйпланктон  #спортивнаясемья  #тренируюсь  #office  #спорт  #fitgirl  #befit  #фитнес  #зож  #fit  #fitspo  #fitfamily  #sport  #dress  #fitlover  #fitfam  #fitness  #работа  #work  #байкистарогоохотника  #job 
⚽️Legends Soccer Academy ⚪️⚫️💯🔥🔥🔥🔥🔥opleiden is waar wij voor staan. Verbeteren is wat wij doen. Stimuleren en motiveren is onze drive. ALL THE WAY UPP.  Like & Delen word gewaardeerd 👍🏼. legendssocceracademy #soccertraining #legendssocceracademy #soccer #soccergame #soccerlife #soccermom #soccerstar #soccerdad #soccercoach #champion #football #footballseason #footballplayer #footballers #footballgame #footballsunday #footballteam #footballislife #footballclub #footballer #voetbal #streetstyle #nike #learning #private #world #workout #fit #kids #fitforlife
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Shout out to @latinpride7 for getting up at 530a for a monster of a PARTNER #WOD IT'S YOUR TIME BROTHA #fit #crossfit #DIOS #Athlete
🇫🇷💪on veut tous avoir des gros bras, il faut bien ça pour porter le poids de ma motivation😎.
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Regardez et commentez😊
NE LACHEZ RIEN.
Bye les fitaddicts😎.👊.__________________________________________
🇺🇸Hey fitaddicts👍.
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💪we all want to have big arms, it s necessary to carry the weight of my motivation😎.
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Watch and comment😊.
DON T GIVE UP👊.___________________________________________
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🇫🇷💪on veut tous avoir des gros bras, il faut bien ça pour porter le poids de ma motivation😎. **** ***** Regardez et commentez😊 NE LACHEZ RIEN. Bye les fitaddicts😎.👊.__________________________________________ 🇺🇸Hey fitaddicts👍. ***** **** 💪we all want to have big arms, it s necessary to carry the weight of my motivation😎. **** ***** Watch and comment😊. DON T GIVE UP👊.___________________________________________ #bodybuilding  #shredded  #musculation  #workout  #fit  #fitfam  #abs  #chest  #instafit  #strong  #success  #lifestyle  #fitfrenchies  #yangasportswater  #teamshape  #beforeafter  #nutrition  #tiboinshape  #paragonfitwear  #picoftheday  #basicfit  #zyzz  #transformation  #drivenfromwithin  #teamparagon  #me  #body  #sixpack  #ectomorph 
Trop miam 😋👌🏻
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2 7  J U I N ✨
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B'jour👋🏼
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Je sais que pour certain(e)s ce plat parlera et pour d'autres absolument pas😏
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La #souporridge c'est pourtant toute une histoire ahah
Mais je ne vais pas m'étendre sur le sujet....
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Sinon une nouvelle nuit d'insomnie, ça commence à être dur, je me demande quand viendra le jour où je dormirais ne serait-ce que 5h...Même 3/4h ça m'irait hein 😂
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Bref, bonne journée à tous✌🏼️
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2 7 J U I N ✨ . B'jour👋🏼 . Je sais que pour certain(e)s ce plat parlera et pour d'autres absolument pas😏 . La #souporridge  c'est pourtant toute une histoire ahah Mais je ne vais pas m'étendre sur le sujet.... . Sinon une nouvelle nuit d'insomnie, ça commence à être dur, je me demande quand viendra le jour où je dormirais ne serait-ce que 5h...Même 3/4h ça m'irait hein 😂 . Bref, bonne journée à tous✌🏼️ . . ______ #hello  #lunch  #soup  #porridge  #eat  #eating  #eathealthy  #eatclean  #eatfit  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #ana  #cleanfood  #cleanfood  #cleaneating  #izzy  #fit  #food  #fitness  #fitgirl  #motivation  #inspiration  #nutrition  #zyzz  #diet  #needtofeelbetter 
وجودك ف حياتى بسمة ع شفايفى ❤
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久々胸トレ🏋🏽
最近、やることすべてが中途半端になりつつあるような気がして、全てを見直すときが来たと感じました。
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とはいえ、前に進むための振り返り。
こういう時だからこそ、しっかり丁寧に振り返りたいと思います。
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諦めずに、やるべきことをしっかりやる。
日々コツコツ、一歩ずつ進むしかない。
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辛いけど楽しい。
そんな毎日が嫌いじゃないから、いまもここにいる。
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よし、また歩いて行こう。
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久々胸トレ🏋🏽 最近、やることすべてが中途半端になりつつあるような気がして、全てを見直すときが来たと感じました。 . とはいえ、前に進むための振り返り。 こういう時だからこそ、しっかり丁寧に振り返りたいと思います。 . 諦めずに、やるべきことをしっかりやる。 日々コツコツ、一歩ずつ進むしかない。 . 辛いけど楽しい。 そんな毎日が嫌いじゃないから、いまもここにいる。 . よし、また歩いて行こう。 / / #筋トレ  #筋トレ男子  #筋スタグラム  #胸トレ  #二の腕  #腹筋  #細マッチョ  #ワークアウト  #トレーニング  #フィットネス  #workout  #shoulder  #shoulderpump  #training  #fitness  #biceps  #workhard  #nopainnogain  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fit  #fitfam  #motivation  #instafit