an online Instagram web viewer

#tatarstan medias

Photos

Наша любимая геометрия ⭕✡▶⬜⬛⚪⚫
СУПЕР АКЦИЯ!!!🔥
Маникюр с покрытием гель-лака всего за 550р.!!!💅
Запись по 📲 +WhatsApp 89518970813, +директ💌
#MADKAT#kzn#маникюр#nail#nails#красотаногтей#нейл#казань#гельлак#шеллак#gellac#manicure#nailpolish#polish#нейларт#маникюрказань#kazan#tatarstan#bm#bmkazan#бизесмолодость#luxordjs#luxor#кфу#иуэф#книту
Наша любимая геометрия ⭕✡▶⬜⬛⚪⚫ СУПЕР АКЦИЯ!!!🔥 Маникюр с покрытием гель-лака всего за 550р.!!!💅 Запись по 📲 +WhatsApp 89518970813, +директ💌 #MADKAT #kzn #маникюр #nail #nails #красотаногтей #нейл #казань #гельлак #шеллак #gellac #manicure #nailpolish #polish #нейларт #маникюрказань #kazan #tatarstan #bm #bmkazan #бизесмолодость #luxordjs #luxor #кфу #иуэф #книту 
🔘Отправка по Миру✈️🌍
🔘Для получения доп информации/оформления заказа ПИШИТЕ нам в 🔺Direkt
🔺Viber/What's app 89600434128📱
Или ЗВОНИТЕ
🔺5-26-58-86☎️
_____
#new #вналичии #Kазань #suvarplazakazan #ITALY #суварплаза  #amnesiakzn  #отправкапорф #clothes #Russia #Tatarstan #Kazan
Но меня не знает никто, и это мой козырь.
Я делаю музло своей лирикой, прозой.
Наблюдал со стороны, и понял, что уже пора -
Подбросить в это все , еще немного запада.

@

#Татарстан #Казань #Башкортостан #Уфа #Оренбург #ViLLiKZN #Tatarstan #followme #likeme #кызыкмызык #татармалай #follow4follow #like4like #raproject #RIALRECORDS #raprojecttatar #tararparty
Но меня не знает никто, и это мой козырь. Я делаю музло своей лирикой, прозой. Наблюдал со стороны, и понял, что уже пора - Подбросить в это все , еще немного запада. @ #Татарстан  #Казань  #Башкортостан  #Уфа  #Оренбург  #ViLLiKZN  #Tatarstan  #followme  #likeme  #кызыкмызык  #татармалай  #follow4follow  #like4like  #raproject  #RIALRECORDS  #raprojecttatar  #tararparty 
🌸Чувствуешь обострение?😏
Если нет, приходи к нам!!🤗 И точно прочувствуешь всю сочность этого времени года😉 
Уже в эти выходные заряжаемся весенним настроением любви, тепла и веселья!🌸✨🙌🏼 🎙Караоке бар Маринад
🏠ул.Университетская 22
📱тел.2▫96▫50▫65

#кафемаринад #бармаринад #казань #татарстан #8марта #женскийдень #кфу #каи #кгасу #исгз #весна2017 #кафеказань #караокеказань #барказань #кальянказань #kazan #tatarstan #девушкиказани
🌸Чувствуешь обострение?😏 Если нет, приходи к нам!!🤗 И точно прочувствуешь всю сочность этого времени года😉 Уже в эти выходные заряжаемся весенним настроением любви, тепла и веселья!🌸✨🙌🏼 🎙Караоке бар Маринад 🏠ул.Университетская 22 📱тел.2▫96▫50▫65 #кафемаринад  #бармаринад  #казань  #татарстан  #8марта  #женскийдень  #кфу  #каи  #кгасу  #исгз  #весна2017  #кафеказань  #караокеказань  #барказань  #кальянказань  #kazan  #tatarstan  #девушкиказани 
🌹Aппаратный маникюр + SPA процедура ВСЕГО за 200р.🔥 Запись по 📲 +WhatsApp 89518970813, +директ💌
#MADKAT#kzn#маникюр#nail#nails#красотаногтей#нейл#казань#гельлак#шеллак#gellac#manicure#nailpolish#polish#нейларт#маникюрказань#kazan#tatarstan#bm#bmkazan#бизесмолодость#luxordjs#luxor#кфу#иуэф#книту
Милые дамы! Для Вас действует весеннее предложение абонементом на 12 процедур по медовому антицеллюлитному массажу!  Результат виден уже после второй процедуры! Успейте приобрести абонемент, количество ограничено! 
Ваш личный массажист Полина 89600627791. #массаж #антицеллюлитныймассаж #медовыймассаж #массажист #казань #кзн #kazan #kzn #tatarstan_official #tatarstan #лечение #оздоровление #followme #follow #массажвказани
Милые дамы! Для Вас действует весеннее предложение абонементом на 12 процедур по медовому антицеллюлитному массажу! Результат виден уже после второй процедуры! Успейте приобрести абонемент, количество ограничено! Ваш личный массажист Полина 89600627791. #массаж  #антицеллюлитныймассаж  #медовыймассаж  #массажист  #казань  #кзн  #kazan  #kzn  #tatarstan_official  #tatarstan  #лечение  #оздоровление  #followme  #follow  #массажвказани 
Отличной всем пятницы💕
🌸💎🌸 @islamgulovaluiza116 🌸💎🌸
#Selfie116 #tatarstan #kazan
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔝Устраиваем тематический селфи день 📸Ждем от вас селфи-фото с татуировками в Директ либо в наш Telegram-бот📲ссылка в шапке профиля 👆🏽
Отличной всем пятницы💕 🌸💎🌸 @islamgulovaluiza116 🌸💎🌸 #Selfie116  #tatarstan  #kazan  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🔝Устраиваем тематический селфи день 📸Ждем от вас селфи-фото с татуировками в Директ либо в наш Telegram-бот📲ссылка в шапке профиля 👆🏽
Манящий синий 💙💙💙 🌠 Маникюр женский 320р.
🌠 Маникюр мужской 420р.
🌠 Маникюр детский 280р.
🌠 Покрытие витаминным лаком 90р.
🌠 Покрытие гель-лаком 550р.
🌠Маникюр + однотонное покрытие лака 500р.
🌠Маникюр + однотонное покрытие гель-лак  850р.
🌠 Снятие лака 50р.
🌠Снятие нашей работы при дальнейшем покрытии 90р.
🌠Снятие гель-лак, шеллак 180р.
🌠Снятие наращенных ногтей(акрил/гель) 285р.
🌠 Дизайн френч,лунки 150р.
🌠Дизайн (зеркальный блеск, пигмент,шармикон, рисунок) 50р.- за ноготок.
🌠Матовый топ 50р.
🌠Эффект "Кошачий глаз" 70р.
🌠Spa процедура (руки) 200р. 👣ПЕДИКЮР:
🌠Частичный педикюр (обработка пальцев) 560р.
🌠Педикюр (всей стопы) 900р.
🌠Покрытие лак 199р.
🌠Покрытие гель-лак 299р.
🌠Медицинский педикюр (удаление мозолей,ногтя) 1300р.

Запись по 📲 +WhatsApp 89518970813, +дирек💌
#MADKAT#kzn#маникюр#nail#nails#красотаногтей#нейл#казань#гельлак#шеллак#gellac#manicure#nailpolish#polish#нейларт#маникюрказань#kazan#tatarstan#bm#bmkazan#бизесмолодость#luxordjs#luxor#кфу#иуэф#книту
Манящий синий 💙💙💙 🌠 Маникюр женский 320р. 🌠 Маникюр мужской 420р. 🌠 Маникюр детский 280р. 🌠 Покрытие витаминным лаком 90р. 🌠 Покрытие гель-лаком 550р. 🌠Маникюр + однотонное покрытие лака 500р. 🌠Маникюр + однотонное покрытие гель-лак 850р. 🌠 Снятие лака 50р. 🌠Снятие нашей работы при дальнейшем покрытии 90р. 🌠Снятие гель-лак, шеллак 180р. 🌠Снятие наращенных ногтей(акрил/гель) 285р. 🌠 Дизайн френч,лунки 150р. 🌠Дизайн (зеркальный блеск, пигмент,шармикон, рисунок) 50р.- за ноготок. 🌠Матовый топ 50р. 🌠Эффект "Кошачий глаз" 70р. 🌠Spa процедура (руки) 200р. 👣ПЕДИКЮР: 🌠Частичный педикюр (обработка пальцев) 560р. 🌠Педикюр (всей стопы) 900р. 🌠Покрытие лак 199р. 🌠Покрытие гель-лак 299р. 🌠Медицинский педикюр (удаление мозолей,ногтя) 1300р. Запись по 📲 +WhatsApp 89518970813, +дирек💌 #MADKAT #kzn #маникюр #nail #nails #красотаногтей #нейл #казань #гельлак #шеллак #gellac #manicure #nailpolish #polish #нейларт #маникюрказань #kazan #tatarstan #bm #bmkazan #бизесмолодость #luxordjs #luxor #кфу #иуэф #книту 
Поздравляю с днём рождения талантливого и выдающегося российского актёра и режиссера Андрея Мерзликина! Желаю больших творческих успехов, крепкого здоровья и счастья! Очень рад, что такие яркие творческие личности проявляют интерес к нашему спортивному движению! #сднемрождения #деньрождения #сднемрожденияактер #мерзликин #димонизбумера #бумер #бумер2 #ошпаренный #актер #сод #содрт #москва #казань #татарстан #happybirthday #birthday #moscow #kazan #tatarstan
Поздравляю с днём рождения талантливого и выдающегося российского актёра и режиссера Андрея Мерзликина! Желаю больших творческих успехов, крепкого здоровья и счастья! Очень рад, что такие яркие творческие личности проявляют интерес к нашему спортивному движению! #сднемрождения  #деньрождения  #сднемрожденияактер  #мерзликин  #димонизбумера  #бумер  #бумер2  #ошпаренный  #актер  #сод  #содрт  #москва  #казань  #татарстан  #happybirthday  #birthday  #moscow  #kazan  #tatarstan 
Доброй пятницы, друзья!🎉😉
Завершаем неделю энергично и продуктивно 💪🏻
.
.
#etton #etton_ru #etton_team #it #tatarstan #kazan #innovation #photo #friday #ИТ #казань #инновации #ПО
#Казань
Старый аэропорт,район улицы П.Лумумбы.
Кто из вас помнит этот аэропорт?
#Казань  Старый аэропорт,район улицы П.Лумумбы. Кто из вас помнит этот аэропорт?
Завтра, 25 марта 2017г., в Костроме стартует розыгрыш Первенства России по стрельбе из малокалиберного оружия и Всероссийского турнира по стрельбе из пневматического оружия. 
Сборную Республики Татарстан на соревнованиях будут представлять два спортсмена – Марсель Бадретдинов, который выйдет на старт в упражнении ВП-6, стрельба из пневматической винтовки с 10м, и Элина Гарипова в упражнении ПП-2, стрельба из пневматического пистолета с 10м. 
#пулеваястрельба #пулеваястрельбататарстана #спорт #спорттатарстана #спортказани #мирный #sportshooting #sportshootingtatarstan #sport #sportintatarstan #sportinkazan #mirny #kazan #tatarstan #risingstars @mdms_rt
Завтра, 25 марта 2017г., в Костроме стартует розыгрыш Первенства России по стрельбе из малокалиберного оружия и Всероссийского турнира по стрельбе из пневматического оружия. Сборную Республики Татарстан на соревнованиях будут представлять два спортсмена – Марсель Бадретдинов, который выйдет на старт в упражнении ВП-6, стрельба из пневматической винтовки с 10м, и Элина Гарипова в упражнении ПП-2, стрельба из пневматического пистолета с 10м. #пулеваястрельба  #пулеваястрельбататарстана  #спорт  #спорттатарстана  #спортказани  #мирный  #sportshooting  #sportshootingtatarstan  #sport  #sportintatarstan  #sportinkazan  #mirny  #kazan  #tatarstan  #risingstars  @mdms_rt
Что за х*йта🔥😂🔞🙊
#tadjikistan #tatarstan #okolo_tjk #tadjik #tjk #прикол #собака #дура
Друзья!!! 😈Торопитесь скорее.😌 Сегодня в 19:00 в @kinoteatr_mir состоится просмотр фильма Вирион!📽🎞 Билеты 150 рублей!!! Мы вас ждём!‼️💸 #virion #zombie_kazan #kazan #freemotionstudio #followus #vsco
Друзья!!! 😈Торопитесь скорее.😌 Сегодня в 19:00 в @kinoteatr_mir состоится просмотр фильма Вирион!📽🎞 Билеты 150 рублей!!! Мы вас ждём!‼️💸 #virion  #zombie_kazan  #kazan  #freemotionstudio  #followus  #vsco 
БОРАКАЙ 🇵🇭 BORAKAY.
Рай на земле определенно есть...🏝🌞😍. Расплата это способ добраться 😂😱.
⏺UBER🚕 отель - аэропорт 350php  по вечным пробкам🚥. Обязательно уточните терминал вылета местных авиаперелетов. 🔴 Расстояниее между терминалами гигантские.
⏺ Самолет Манила - Калибо 1час. 2000-3500php в одну сторону, в зависимости от даты.
⏺ Калибо смешной аэропорт)). Пешком🚸 из самолета🛫 в терминал🏢. Багаж просто выкладывают на входе и все толпой его разбирают!😂😱.
⏺1000php 🚕 аэропорт🛫 - лодочная🛳 станция. Ехать не мало около 1.5 часа.
⏺ Самое интересное! На водной станции! Ты покупаешь 1билет 30php, потом идешь в следующее окошко, и покупаешь еще билет 75php, и что дальше!?? В следующее окошко за 3им билетом 100php!!!. И это на каждого человека!. Зачееем!?? 😱.
⏺Ехать на 🛳 лодке минут 10. Одна остановка она же конечная.
⏺ Еще 10 минут на электрическом 🏍 трицикле и мы в Отеле!!!.
✔О быте острова и впечатлениях напишу позже!).
БОРАКАЙ 🇵🇭 BORAKAY. Рай на земле определенно есть...🏝🌞😍. Расплата это способ добраться 😂😱. ⏺UBER🚕 отель - аэропорт 350php по вечным пробкам🚥. Обязательно уточните терминал вылета местных авиаперелетов. 🔴 Расстояниее между терминалами гигантские. ⏺ Самолет Манила - Калибо 1час. 2000-3500php в одну сторону, в зависимости от даты. ⏺ Калибо смешной аэропорт)). Пешком🚸 из самолета🛫 в терминал🏢. Багаж просто выкладывают на входе и все толпой его разбирают!😂😱. ⏺1000php 🚕 аэропорт🛫 - лодочная🛳 станция. Ехать не мало около 1.5 часа. ⏺ Самое интересное! На водной станции! Ты покупаешь 1билет 30php, потом идешь в следующее окошко, и покупаешь еще билет 75php, и что дальше!?? В следующее окошко за 3им билетом 100php!!!. И это на каждого человека!. Зачееем!?? 😱. ⏺Ехать на 🛳 лодке минут 10. Одна остановка она же конечная. ⏺ Еще 10 минут на электрическом 🏍 трицикле и мы в Отеле!!!. ✔О быте острова и впечатлениях напишу позже!).
Наши услуги:
-замена масла м фильтров🚘
-АвтоЭлектрик💡
-ремонт ходовой⚙️
-компьютерная диагностика 💻
-ремонт ДВС🔧
-запчасти в наличии и под заказ🚚
Тел: ☎️8(937)523-48-03, ☎️8(987)004-89-38
#Казань#люблюсвоеавто#сервисказань#windigo#kazan#tatarstan#люблюсвоеавтоказань#автосервисказань #казаньавто
Наши услуги: -замена масла м фильтров🚘 -АвтоЭлектрик💡 -ремонт ходовой⚙️ -компьютерная диагностика 💻 -ремонт ДВС🔧 -запчасти в наличии и под заказ🚚 Тел: ☎️8(937)523-48-03, ☎️8(987)004-89-38 #Казань #люблюсвоеавто #сервисказань #windigo #kazan #tatarstan #люблюсвоеавтоказань #автосервисказань  #казаньавто 
Как всегда, все тащит мужик😏
Кто угадает месторасположение скульптуры тот ничего не получит🔥🔥🔥
Спешите участвовать, кол-во мест ограниченно📌
Как всегда, все тащит мужик😏 Кто угадает месторасположение скульптуры тот ничего не получит🔥🔥🔥 Спешите участвовать, кол-во мест ограниченно📌
Привет, дорогие подписчики! Вот и наступила долгожданная пятница😍 💣 А у нас пара свободных кальянов на вечер!💣 ❕ Поторопись и проведи вечер пятницы правильно 😋  #kazan #kzn #tatarstan #ilovekzn #ялюблюказань #казань #кзн #татарстан #116регион #unityhall #unityhall2 #unity #кальянказань 
#кальяннаяказань #дымвказани #кальянная #кафеказань #барказань #кудапойтиказань 
#кфу #кальяннаяказань #кальянимвказани #каи #ilovekazan #kazan #кудасходить #кальянная #казанькальян #кальянказань #f4f
Привет, дорогие подписчики! Вот и наступила долгожданная пятница😍 💣 А у нас пара свободных кальянов на вечер!💣 ❕ Поторопись и проведи вечер пятницы правильно 😋 #kazan  #kzn  #tatarstan  #ilovekzn  #ялюблюказань  #казань  #кзн  #татарстан  #116регион  #unityhall  #unityhall2  #unity  #кальянказань  #кальяннаяказань  #дымвказани  #кальянная  #кафеказань  #барказань  #кудапойтиказань  #кфу  #кальяннаяказань  #кальянимвказани  #каи  #ilovekazan  #kazan  #кудасходить  #кальянная  #казанькальян  #кальянказань  #f4f 
Самый сильный внедорожник в мире-это родители… Вытащат из любой ямы!!!💪🏻😘😘😘#мамочка #папочка #родители #loveis #116rus #city #travel #tatarstan #альметьевск
⭐️💯⭐️ @footballina_ ⭐️💯⭐️
#Selfie116 #tatarstan #kazan
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔝Устраиваем тематический селфи день 📸Ждем от вас селфи-фото с татуировками в Директ либо в наш Telegram-бот📲ссылка в шапке профиля 👆🏽
⭐️💯⭐️ @footballina_ ⭐️💯⭐️ #Selfie116  #tatarstan  #kazan  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🔝Устраиваем тематический селфи день 📸Ждем от вас селфи-фото с татуировками в Директ либо в наш Telegram-бот📲ссылка в шапке профиля 👆🏽
Натараджасана - Поза Царя Натараджи (вариация на стуле).
Данная поза вытягивает плечи и грудную клетку.
Вытягивает бедра, живот и область паха.
Укрепляет ноги и лодыжки.
Улучшает чувство равновесия.
Нормализует гормональный баланс.
Успокаивает нервную систему.
Улучшает кровообращение в органах малого таза.
Освобождает диафрагмальную область от напряжения.
#yoga #iyengaryoga #yogaforlife #yogaforever #yogabook #book #bookstagram #yogi #yogini #yogateachers #homepractice #kazaninstagram #kazan_tatarstan #Kazan #tatarstan #йога #йогаайенгара #йоганастуле #книгипойоге #йогадлявсех #йогакаждому #домашняяпрактика #йогадляпродвинутых #йогини #йоги #Казань #Татарстан
Натараджасана - Поза Царя Натараджи (вариация на стуле). Данная поза вытягивает плечи и грудную клетку. Вытягивает бедра, живот и область паха. Укрепляет ноги и лодыжки. Улучшает чувство равновесия. Нормализует гормональный баланс. Успокаивает нервную систему. Улучшает кровообращение в органах малого таза. Освобождает диафрагмальную область от напряжения. #yoga  #iyengaryoga  #yogaforlife  #yogaforever  #yogabook  #book  #bookstagram  #yogi  #yogini  #yogateachers  #homepractice  #kazaninstagram  #kazan_tatarstan  #Kazan  #tatarstan  #йога  #йогаайенгара  #йоганастуле  #книгипойоге  #йогадлявсех  #йогакаждому  #домашняяпрактика  #йогадляпродвинутых  #йогини  #йоги  #Казань  #Татарстан 
Доброе утро и рок-н -ролл вам в ленту ❤️#beautiful#girl#gm#russia#tatarstan#happy#like4like#smile#love#omg#crazy#fun#follow4follow#goodday#great#letsgo#blackandwhite#kiss#kzn#kazan#tatarstan
🔵Разминка и заминка
🔺Как после сна, так и после напряжённого дня ваши мышцы могут быть довольно тугими, а суставы недостаточно подвижными. В ходе основной тренировки это может привести к травмам: растяжению мышц и воспалению сухожилий у бегунов👎
🔺Упражнения на растяжку перед основной тренировкой помогут избежать повреждений. Однако, сделать пару наклонов к пальцам ног НЕДОСТАТОЧНО, чтобы обеспечить необходимый уровень обмена веществ.
🔺Замечали, как ваша производительность повышается только к середине тренировки? Считайте, время до этого вы разминались👆
🔵Рассмотрим примерный план проработки всего тела: ✔Шея: вращение головой, повороты вправо-влево, наклоны вверх-вниз. ✔Плечи: движение вверх-вниз, круговые движения, махи рукой вбок. ✔Спина и грудь: вытягивание спины с руками в замке перед собой и отведение рук назад с раскрытием грудной клетки. ✔Руки: круговые движения в плечевом и локтевом суставах. ✔Корпус: наклоны влево-вправо, вниз, повороты в талии и вращение тазом. ✔Ноги: круговые движения коленей, выпады в сторону и вперёд, круговые движения стоп, наклоны к стопам.
🔵Заминка завершает тренировочный процесс,приводя организм в состояние покоя,после выскоинтенсивной работы.
🔺Выводит организм из тренировочного стресса, дает телу возможность разогнать все циркулирующие в нём вещества по своим местам;
🔺 Снижает нагрузку на сердечную мышцу, которой приходится усиленно прокачивать кровь, чтобы убрать ее застой из мышц и снабдить ей внутренние органы; 🔺 Стабилизирует ЧСС (пульс), артериальное давление и температуру тела; 🔺Происходит расслабление всего тела, в том числе и расслабление психики после нагрузки
Заминку можно поделить на 2⃣ стадии:
1⃣Первая – нужна для стабилизации ЧСС, давления и температуры тела.Низкоинтенсивная, легкая работа. Продолжительность 5-10 мин,цель-остыть и отдышаться.
Например:
✔Легкий бег, плавно переходящий в ходьбу
✔Прыжки на скакалке в небыстром темпе
2⃣Вторая – выполнение растяжки, для вывода продуктов метаболизма и улучшения кровотока.Улучшаете гибкость и эластичность мышц и сухожилий.
🔺Выполняйте статическую растяжку, задерживая натяжение мышц на 15-45 секунд.
Всегда ваш, Фитнес-Друг ✌
📲+7 987 006 5508 Роман
🔵Разминка и заминка 🔺Как после сна, так и после напряжённого дня ваши мышцы могут быть довольно тугими, а суставы недостаточно подвижными. В ходе основной тренировки это может привести к травмам: растяжению мышц и воспалению сухожилий у бегунов👎 🔺Упражнения на растяжку перед основной тренировкой помогут избежать повреждений. Однако, сделать пару наклонов к пальцам ног НЕДОСТАТОЧНО, чтобы обеспечить необходимый уровень обмена веществ. 🔺Замечали, как ваша производительность повышается только к середине тренировки? Считайте, время до этого вы разминались👆 🔵Рассмотрим примерный план проработки всего тела: ✔Шея: вращение головой, повороты вправо-влево, наклоны вверх-вниз. ✔Плечи: движение вверх-вниз, круговые движения, махи рукой вбок. ✔Спина и грудь: вытягивание спины с руками в замке перед собой и отведение рук назад с раскрытием грудной клетки. ✔Руки: круговые движения в плечевом и локтевом суставах. ✔Корпус: наклоны влево-вправо, вниз, повороты в талии и вращение тазом. ✔Ноги: круговые движения коленей, выпады в сторону и вперёд, круговые движения стоп, наклоны к стопам. 🔵Заминка завершает тренировочный процесс,приводя организм в состояние покоя,после выскоинтенсивной работы. 🔺Выводит организм из тренировочного стресса, дает телу возможность разогнать все циркулирующие в нём вещества по своим местам; 🔺 Снижает нагрузку на сердечную мышцу, которой приходится усиленно прокачивать кровь, чтобы убрать ее застой из мышц и снабдить ей внутренние органы; 🔺 Стабилизирует ЧСС (пульс), артериальное давление и температуру тела; 🔺Происходит расслабление всего тела, в том числе и расслабление психики после нагрузки Заминку можно поделить на 2⃣ стадии: 1⃣Первая – нужна для стабилизации ЧСС, давления и температуры тела.Низкоинтенсивная, легкая работа. Продолжительность 5-10 мин,цель-остыть и отдышаться. Например: ✔Легкий бег, плавно переходящий в ходьбу ✔Прыжки на скакалке в небыстром темпе 2⃣Вторая – выполнение растяжки, для вывода продуктов метаболизма и улучшения кровотока.Улучшаете гибкость и эластичность мышц и сухожилий. 🔺Выполняйте статическую растяжку, задерживая натяжение мышц на 15-45 секунд. Всегда ваш, Фитнес-Друг ✌ 📲+7 987 006 5508 Роман
➡Программа умры рассчитана на 10 дней и включает: ⬇⬇⬇
🔸Проживание в гостинице  в городе Мекка на расстоянии от Аль-Харама до 1 км.;
🔸Количество людей в номере 3-5 чел.;
🔸Санузел в соответствии со стандартами Министерства хаджа КСА;
🔸Имам-руководитель в каждой группе;
🔸Предоставляется в подарок 5 литров воды Зам-зам на территории КСА;
🔸Оформление визы.
Справки по телефону:
8(800)555-92-10
8(843)21-21-300
.
#думртхадж#мекка#makkah#медина#madina#hajj2017#хадж2017#ihram#tawaf#kaaba#kaabah#islam#muslim#ислам#путешествие#рамазан#ramazan#ramadan#рамадан#umra#хадж#татарстан#мечеть#коран#дуа#tatarstan#дагестан#hajj#hadj
➡Программа умры рассчитана на 10 дней и включает: ⬇⬇⬇ 🔸Проживание в гостинице в городе Мекка на расстоянии от Аль-Харама до 1 км.; 🔸Количество людей в номере 3-5 чел.; 🔸Санузел в соответствии со стандартами Министерства хаджа КСА; 🔸Имам-руководитель в каждой группе; 🔸Предоставляется в подарок 5 литров воды Зам-зам на территории КСА; 🔸Оформление визы. Справки по телефону: 8(800)555-92-10 8(843)21-21-300 . #думртхадж #мекка #makkah #медина #madina #hajj2017 #хадж2017 #ihram #tawaf #kaaba #kaabah #islam #muslim #ислам #путешествие #рамазан #ramazan #ramadan #рамадан #umra #хадж #татарстан #мечеть #коран #дуа #tatarstan #дагестан #hajj #hadj 
25 мартта Лесхоз  урта мәктәбендә I–VI, VII-XI  сыйныф  укучылары һәм 18 яшьтән өлкәннәр  арасында Россия Федерациясенең һәм Татарстан Республикасының атказанган урманчысы  Нургали Миңнеханов истәлегенә багышланган шахмат ярышлары үткәреләчәк. Бәйгенең  максаты:  шахмат  уенын пропагандалау һәм популярлаштыру, көчле шахматчыларны ачыклау һәм  аларның осталыгын  күтәрү.  Ярышлар иртәнге 9  сәгатьтә башлана. Җиңүчеләрне һәм  призерларны  Грамоталар һәм  кыйммәтле  бүләкләр  көтә.
25 мартта Лесхоз урта мәктәбендә I–VI, VII-XI сыйныф укучылары һәм 18 яшьтән өлкәннәр арасында Россия Федерациясенең һәм Татарстан Республикасының атказанган урманчысы Нургали Миңнеханов истәлегенә багышланган шахмат ярышлары үткәреләчәк. Бәйгенең максаты: шахмат уенын пропагандалау һәм популярлаштыру, көчле шахматчыларны ачыклау һәм аларның осталыгын күтәрү. Ярышлар иртәнге 9 сәгатьтә башлана. Җиңүчеләрне һәм призерларны Грамоталар һәм кыйммәтле бүләкләр көтә.
BRP SUMMIT - управляется силой мысли❗️Больше не нужно готовиться к маневру, дёргать руль, рвать себе спину - достаточно лишь подумать, и новый Summit уже несёт Вас к новым высотам🏔 #зима2018 #йошкарола #yoshkarola #йошка #snowmobile #волжск #козьмодемьянск #казань #чебоксары #ski-doo #summit #polaris #redcity #pro-rmk #boondocker #lynx #татарстан #снегоход #deepsnow #яранск #nytro #boondocker #tatarstan #chelny #brandtpolaris #crosscountry #snowcross #bestofthebest #сернур #санчурск
BRP SUMMIT - управляется силой мысли❗️Больше не нужно готовиться к маневру, дёргать руль, рвать себе спину - достаточно лишь подумать, и новый Summit уже несёт Вас к новым высотам🏔 #зима2018  #йошкарола  #yoshkarola  #йошка  #snowmobile  #волжск  #козьмодемьянск  #казань  #чебоксары  #ski -doo #summit  #polaris  #redcity  #pro -rmk #boondocker  #lynx  #татарстан  #снегоход  #deepsnow  #яранск  #nytro  #boondocker  #tatarstan  #chelny  #brandtpolaris  #crosscountry  #snowcross  #bestofthebest  #сернур  #санчурск 
Доброе утро друзья 🙋 🤗😉ВНИМАНИЕ 📯 Только СЕГОДНЯ в пятницу, мы объявляем ДЕНЬ РОЛЛ. 🤗 На все японское меню скидка 15%. Акция действует в кафе на Декабристов, 83 так же на  ДОСТАВКУ. 😉 ☎Ваш #mrdoodls
Доброе утро друзья 🙋 🤗😉ВНИМАНИЕ 📯 Только СЕГОДНЯ в пятницу, мы объявляем ДЕНЬ РОЛЛ. 🤗 На все японское меню скидка 15%. Акция действует в кафе на Декабристов, 83 так же на ДОСТАВКУ. 😉 ☎Ваш #mrdoodls 
Внимание количество место ограниченно 😎 Пост для тех, кто хочет реально прокачаться, набраться бесценного опыта и поднять свой уровень💪🏻Мастер-класс от Чемпиона России по брейк-дансу, победителя телепроекта "Большие танцы" Григорьева Сергея ака bboy STOP THE PANIC. 
Начало в 15:00
Стоимость МК всего 500₽, с репостом 300₽☝🏻
Чтобы попасть на МК за 300₽ вам нужно: 
1. вступить в группу 
2. сделать репост (ребенок, родитель)
 до 12:00, 25 марта (суббота)
Написать имя, фамилию в комментарии записи на стене👀 Все✌🏻
Ну, что поехали👋🏻 #kzn #kazan #detivkazani #tatarstan #fun24 #mamakazan #kazanfirst
Внимание количество место ограниченно 😎 Пост для тех, кто хочет реально прокачаться, набраться бесценного опыта и поднять свой уровень💪🏻Мастер-класс от Чемпиона России по брейк-дансу, победителя телепроекта "Большие танцы" Григорьева Сергея ака bboy STOP THE PANIC. Начало в 15:00 Стоимость МК всего 500₽, с репостом 300₽☝🏻 Чтобы попасть на МК за 300₽ вам нужно: 1. вступить в группу 2. сделать репост (ребенок, родитель) до 12:00, 25 марта (суббота) Написать имя, фамилию в комментарии записи на стене👀 Все✌🏻 Ну, что поехали👋🏻 #kzn  #kazan  #detivkazani  #tatarstan  #fun24  #mamakazan  #kazanfirst 
Так как регалии побед , наших судей очень богаты.
Мы стараемся упомянуть последние самые яркие.
Танцор, хореограф, мс и судья фестиваля "Основа Юности 4"
Казиханов Марат он же Маугли / Virtus crew/U-13, занявший 2 место с командой Virtus на самом  престижном фестивале страны "Red bull Beat battle". Его послание :
Хочу пожелать молодым бибойс не терять огонь в глазах . Врывайтесь в круг при любой возможности!

#kzn #kazan #detivkazani #tatarstan #fun24 #mamakazan #kazanfirst
Так как регалии побед , наших судей очень богаты. Мы стараемся упомянуть последние самые яркие. Танцор, хореограф, мс и судья фестиваля "Основа Юности 4" Казиханов Марат он же Маугли / Virtus crew/U-13, занявший 2 место с командой Virtus на самом престижном фестивале страны "Red bull Beat battle". Его послание : Хочу пожелать молодым бибойс не терять огонь в глазах . Врывайтесь в круг при любой возможности! #kzn  #kazan  #detivkazani  #tatarstan  #fun24  #mamakazan  #kazanfirst 
Пора вернуть ковру первозданную свежесть – с новинкой из серии «Дом Faberlic» это совсем не сложно. Концентрированное средство (арт. 11251) образует стойкую пену, которая буквально выталкивает грязь на поверхность. После обработки цвета становятся ярче, не остается никаких неприятных запахов. Всего 10 минут – и ваш любимый коврик снова чист и свеж! Средство также подходит для обработки мягкой мебели.
#faberliclensk #лениногорск #лениногорсксити #модный #новый #длятебя #фаберликрулит #бизнес #работадома #мамадома #деньгивдом #чистота #шик  #блеск
#бугульма #октябрьский #бакирово #шугурово #альметьевск #Tatarstan
Пора вернуть ковру первозданную свежесть – с новинкой из серии «Дом Faberlic» это совсем не сложно. Концентрированное средство (арт. 11251) образует стойкую пену, которая буквально выталкивает грязь на поверхность. После обработки цвета становятся ярче, не остается никаких неприятных запахов. Всего 10 минут – и ваш любимый коврик снова чист и свеж! Средство также подходит для обработки мягкой мебели. #faberliclensk  #лениногорск  #лениногорсксити  #модный  #новый  #длятебя  #фаберликрулит  #бизнес  #работадома  #мамадома  #деньгивдом  #чистота  #шик  #блеск  #бугульма  #октябрьский  #бакирово  #шугурово  #альметьевск  #Tatarstan 
Час земли  уже завтра .🗓🌙🕣 Присоединяйтесь, друзья. Маленький вклад каждого из нас в оду огромную миссию🌱. Кто будет принимать участие?🤗
________________________________
#часземли #зеленаяпланета #часземли2017 #мойдом #мойгород #татарстан #лениногорск #лилиявалиева #liliyavalieva #leninogorsk #tatarstan #earthhour  #dunyasaati
Час земли уже завтра .🗓🌙🕣 Присоединяйтесь, друзья. Маленький вклад каждого из нас в оду огромную миссию🌱. Кто будет принимать участие?🤗 ________________________________ #часземли  #зеленаяпланета  #часземли2017  #мойдом  #мойгород  #татарстан  #лениногорск  #лилиявалиева  #liliyavalieva  #leninogorsk  #tatarstan  #earthhour  #dunyasaati 
Спасибо, что сделали этот день 😇 @galockina следующей место сбора Макс 😉 #hb#довольна#девчачьирадости#девичник#гсс#like4like#tatarstan#chelnycity 🐾💫
"Мост слёз" - единственный в дореволюционной Казани каменный мост. Основное его название Лебедевский мост. Его строительство было начато по инициативе городского главы Казани тех лет Лебедева. Примечательно, что достраивал он этот мост на свои личные средства, так как на момент не хватило казенных средств, а Лебедев был уже не у власти.
Гостиница "Особняк на Театральной", Казань. 
Откройте Казань вместе с нами! 
www.osobnyak-t.ru
#казань # #кзн #россия #татарстан #kazan #kzn #russia #ru #tatarstan #гостиница #особнякнатеатральной #гостиницавказани #добропожаловать #welcome
"Мост слёз" - единственный в дореволюционной Казани каменный мост. Основное его название Лебедевский мост. Его строительство было начато по инициативе городского главы Казани тех лет Лебедева. Примечательно, что достраивал он этот мост на свои личные средства, так как на момент не хватило казенных средств, а Лебедев был уже не у власти. Гостиница "Особняк на Театральной", Казань. Откройте Казань вместе с нами! www.osobnyak-t.ru #казань  # #кзн  #россия  #татарстан  #kazan  #kzn  #russia  #ru  #tatarstan  #гостиница  #особнякнатеатральной  #гостиницавказани  #добропожаловать  #welcome 
Новая функция инстаграма обошла меня стороной😣
А настроение такое хорошее, что хочется постить фото💜
Новая функция инстаграма обошла меня стороной😣 А настроение такое хорошее, что хочется постить фото💜
Положительные мысли и позитивный настрой,вот залог успеха☝🏼💪🏼🙏🏼 всем хорошего дня👊🏼 #массажныхделмастер #МаратМиндубаев #казань #kazan #tatarstan
Я тут пропала на некоторое время🙈☺️
Была в отъезде в другом городе)
Но сейчас я уже в Казани и могу принять девочек на макияж и прически💄👧🏼
Цены у меня символические- 500 рублей за работу)
Принимаю у себя дома на Зорге (ближайшее метро-проспект победы)
Жду вас, мои красотки🎀💐
Для записи: Директ, или ватсап и телеграм 8-917-492-6737
Звонки: 8-927-454-0324
.
.
.
#казаньмейкап#казаньмакияж#макияжказань#моделиказань#казаньсейчас#казаньмодели#моделинамакияж#казаньакция#мейкапказань#прическиказань#макияжнафотосессию#фотосессияказань#укладкиказань#вечерниймакияж#дневноймакияж#фантазийныймакияж#makeupkzn#kzn#kazanmakeup#tatarstan#modelskazan
Я тут пропала на некоторое время🙈☺️ Была в отъезде в другом городе) Но сейчас я уже в Казани и могу принять девочек на макияж и прически💄👧🏼 Цены у меня символические- 500 рублей за работу) Принимаю у себя дома на Зорге (ближайшее метро-проспект победы) Жду вас, мои красотки🎀💐 Для записи: Директ, или ватсап и телеграм 8-917-492-6737 Звонки: 8-927-454-0324 . . . #казаньмейкап #казаньмакияж #макияжказань #моделиказань #казаньсейчас #казаньмодели #моделинамакияж #казаньакция #мейкапказань #прическиказань #макияжнафотосессию #фотосессияказань #укладкиказань #вечерниймакияж #дневноймакияж #фантазийныймакияж #makeupkzn #kzn #kazanmakeup #tatarstan #modelskazan 
Мне тут сказали, что я уже даже во сне о своем хоккее разговариваю 😂🙈 уляяям
#доброеутро #hockey #kzn #akbars #tatarstan
Доступны к заказу рюкзаки известного бренда в самом лучшем качестве 😉🔥🔥🔥
Натуральная кожа👌
Фурнитура, комплект 1:1 с оригиналом 😋
#брендовыесумки #брендоваяобувь #chelny #kazan #tatarstan
Друзья подписывайтесь на наш автосервис 🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗
🚗🚗🚗🚗🚗🚗@avtoservis.kazan 🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗
Будем Вас рады видеть в нашем сервисе. -замена масла и фильтров
-АвтоЭлектрик
-ремонт ходовой
-компьютерная диагностика
-ремонт ДВС
-запчасти в наличии и под заказ

#Казань#car#люблюсвоеавто#сервисказань#windigo#kazan#tatarstan#люблюсвоеавтоказань #машина #автосервисказань #Казань #автосервисывказани #авто #ремонтавтомобиля #ремонтавтомобилявказани #ремонтавтоказань #ремонтавто #kzn #avto #взаимныелайки #лайки #заменамаслаказань  #заменамасла #ЗапчастивналичииИподЗаказ #ремонтходовойказань #беломорская69а
Друзья подписывайтесь на наш автосервис 🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗 🚗🚗🚗🚗🚗🚗@avtoservis.kazan 🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗🚗 Будем Вас рады видеть в нашем сервисе. -замена масла и фильтров -АвтоЭлектрик -ремонт ходовой -компьютерная диагностика -ремонт ДВС -запчасти в наличии и под заказ #Казань #car #люблюсвоеавто #сервисказань #windigo #kazan #tatarstan #люблюсвоеавтоказань  #машина  #автосервисказань  #Казань  #автосервисывказани  #авто  #ремонтавтомобиля  #ремонтавтомобилявказани  #ремонтавтоказань  #ремонтавто  #kzn  #avto  #взаимныелайки  #лайки  #заменамаслаказань  #заменамасла  #ЗапчастивналичииИподЗаказ  #ремонтходовойказань  #беломорская69а 
📸@timergab😍
Как вам фото? Оцениваем в комментариях👇🏼👇🏼👇🏼
_____________________________________________ @wowpeople116 #Wowpeople116 #People116 #Tatarstan #Kazan #Kzn #Татарстан #Казань #Кзн #Wow #Россия #красивыелюди #селфи #себяшка #selfie #116 #матур
#красиво #2016 #2017
Мы не виделись уже какое то время... а я скучал. Всё ждал и каждый день наряжался в белую скатерть, сервировал себя изысканными столовыми приборами и украшал цветами, в надежде увидеть тебя. Но приходили другие люди, хорошие люди... много людей, но не ты. И, вот, наконец, пришла пятница! А я знаю, как любишь этот день, потому что можно на время забыть о суете рабочих будней, встретиться с друзьями или устроить праздник для семьи. И поэтому я с нетерпением жду нашей новой встречи сегодня!

Твой любимый... СТОЛ в ресторане "Kremlin"
Мы не виделись уже какое то время... а я скучал. Всё ждал и каждый день наряжался в белую скатерть, сервировал себя изысканными столовыми приборами и украшал цветами, в надежде увидеть тебя. Но приходили другие люди, хорошие люди... много людей, но не ты. И, вот, наконец, пришла пятница! А я знаю, как любишь этот день, потому что можно на время забыть о суете рабочих будней, встретиться с друзьями или устроить праздник для семьи. И поэтому я с нетерпением жду нашей новой встречи сегодня! Твой любимый... СТОЛ в ресторане "Kremlin"
Атмосферность в ленту ⛩🏛🚧 #underground #atmosphere
#kazan #tatarstan #казань
📸@derzkaya1292😍
Как вам фото? Оцениваем в комментариях👇🏼👇🏼👇🏼
_____________________________________________ @wowpeople116 #Wowpeople116 #People116 #Tatarstan #Kazan #Kzn #Татарстан #Казань #Кзн #Wow #Россия #красивыелюди #селфи #себяшка #selfie #116 #матур
#красиво #2016 #2017
Как вам девушка 💃? Не забываем ставить лайки☝️👍 Комментируем 📜🖋 #kzn #kznphoto #kzn_girls #kzn_girl #girl #girls #kazan #kazan_tatarstan #tatarstan #super #summer #kzn_top_girs #казань #кзн #топ #top #girl #girls #girlsgeneration #girlsday #girlsbestfriend #girlsnight #girlswholikegirls #love 💃 @gold__000
Утро доброе доброе, такооое теплое и такооое солнечное 😍🌞 Обожаю пятницу ❤
.
.
#vsco #vscocam #goodmorning #goodmood #goodday #kazan #tatarstan #vscokazan #vscotatarstan #russia #nature
Немного сказки в ленту #dragon  #Kazan #tatarstan
Немного побитого Ильича вам в ленту. КМПО. #казань #татарстан #памятники #ленин #кмпо #kazan #tatarstan #russia #monuments #lenin #kmpo